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在养育宝宝的过程中，便秘是每个妈妈都要面对，并且需要战胜的。不爱吃蔬菜水果、不爱喝水、不爱运动都有可能造成宝宝便秘，妈妈们在日常生活中一定要多费心，让宝宝远离便秘。如果宝宝便秘，也要想办法进行缓解。

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洞悉宝宝便秘的信号

宝宝的排便次数是有个体差异的，不光要看排便频率，还要观察大便的质和量，有的孩子两天甚至三天大便一次，但排便时不痛苦，不哭闹，大便不干结，这种情况可以看作是正常的。如果持续排便不规律，并且出现以下几种情况，很有可能是便秘了。

1. 大便干燥，很难排出，排便时有痛感。2. 腹部胀满、疼痛。3. 食欲减退、有口气。

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缓解便秘的方法

1. 按摩腹部法

手掌向下，平放在宝宝脐部，按顺时针方向轻轻推揉。这不仅可以加快宝宝肠道蠕动进而促进排便，并且有助于消化。

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2.适时使用开塞露

开塞露是最直接有效的缓解宝宝便秘的药物。将开塞露打开，先挤出少许药液滑润管口。让宝宝侧卧，将开塞露管口插入其肛门，轻轻挤压使药液进入肛门内，而后拔出开塞露空壳，双手挤压宝宝臀部，堵住肛门，以使药液充分发挥刺激肠道蠕动、软化大便的作用。但需要注意的是，不能总用开塞露，否则容易形成依赖。

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3.适量服用益生菌、乳果糖

还可以选择口服药物治疗宝宝便秘，需要遵医嘱，并根据孩子的情况选择渗透性药物（乳果糖、聚乙二醇）或益生菌类药物。宝宝便秘容易恶性循环，发现了要及时干预。一旦发现宝宝便秘要尽快干预，让宝宝多吃纤维素丰富的食品，比如西梅、梨、杏、李子、西兰花、豌豆、青豆等，另外多喝些水；如果改善不明显就需要到医院开些润便药了。

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如何预防便秘

1. 调整饮食结构——保证孩子每天有足够的饮水量，蔬菜和水果也要够量。

2. 多运动——多带宝宝进行户外运动，走、跑、跳都可以加强肠道的蠕动，使宝宝不容易便秘。

3.定时排便——对宝宝进行如厕训练，让他每天在固定的时间排便，养成每天按时排便的习惯，从而形成良好的排便条件反射。

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为了防止便秘，合理训练宝宝排便、适量运动、调整饮食结构，都是预防宝宝便秘的重要环节，宝妈一定要注意喔！