加载中…
个人资料
黃金大梨子
黃金大梨子 新浪个人认证
  • 博客等级:
  • 博客积分:0
  • 博客访问:6,564,865
  • 关注人气:11,070
  • 获赠金笔:0支
  • 赠出金笔:0支
  • 荣誉徽章:
相关博文
推荐博文
谁看过这篇博文
加载中…
正文 字体大小:

色拉薯饼活力早餐组合

(2017-11-29 13:52:52)
标签:

黄金大梨子

阿拉斯加明太鱼子

生菜色拉

烤箱薯饼

快手早餐

分类: 手作美食~西式料理
色拉薯饼活力早餐组合

色拉薯饼活力早餐组合

色拉薯饼活力早餐组合

冬季的早晨,不想花大工夫做早餐,又想拥有健康的快手餐点
不如多利用市售的冷冻半成品来轻松应对

在M快餐店点早餐,总会搭配一块薯饼!可以算是早餐中的基础餐食
别小看这看似不起眼的土豆制品,这可是维生素中最全的蔬菜类主粮
热量低,饱足感却扛扛的!早餐的主食靠它就可以撑到午餐

色拉薯饼活力早餐组合

香酥脆烫的美味薯饼,在家里,就可以利用烤箱快速加热完成
大家一般都认为薯饼薯条需要开个大油锅油炸
其实,放入烤箱中,低温烤软后改高温让薯饼酥脆即可
不仅口感与风味不输油炸的方式,热量也减少许多!

色拉薯饼活力早餐组合

薯饼可以沾着番茄酱增加口感,也可以沾着色拉酱搭配喔~
新鲜的明太鱼子与市售色拉酱混和
微甜微咸的口味,搭配冷盘色拉或脆热薯饼都是好选择

轻食看似简单,但一定需要使用好的食材才能达到健康营养的宗旨
这一组活力早餐使用到了新鲜碧根果仁,果干,蔬菜,水果,薯饼与鱼子色拉酱
全营养搭配,吃得轻松吃得健康!

色拉薯饼活力早餐组合


~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~


准备材料 

a阿拉斯加明太鱼子1大匙,市售色拉酱3大匙,美国马铃薯薯饼9片
b美国碧根果适量,美国蔓越莓干适量,美国冻蓝莓适量,生菜叶适量,美国帕玛森芝士粉适量,
  橄榄油1小匙,西紅柿块适量,苹果丁适量

1明太鱼子与色拉酱混和均匀后备用
2碧根果入烤箱中150度C烤焙约10分钟后取出备用

色拉薯饼活力早餐组合
色拉薯饼活力早餐组合
色拉薯饼活力早餐组合

3盘中铺生菜西紅柿块,加入适量蔓越莓干+蓝莓+碧根果,淋些许橄榄油后,撒上适量帕玛森芝士粉
4薯饼入烤盘中,烤箱預熱烤焙170度C,约20分钟后,改200度C,8-10分钟表面金黄取出
5薯饼入生菜盘中,淋上适量的鱼子色拉酱~完成!


色拉薯饼活力早餐组合




0

阅读 评论 收藏 转载 喜欢 打印举报/Report
  • 评论加载中,请稍候...
发评论

    发评论

    以上网友发言只代表其个人观点,不代表新浪网的观点或立场。

      

    新浪BLOG意见反馈留言板 电话:4000520066 提示音后按1键(按当地市话标准计费) 欢迎批评指正

    新浪简介 | About Sina | 广告服务 | 联系我们 | 招聘信息 | 网站律师 | SINA English | 会员注册 | 产品答疑

    新浪公司 版权所有