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生活百科:警惕办公室女性常见病

(2011-03-19 22:59:26)
标签:

生活百科

警惕

办公室

女性

常见病

分类: 生活百科

生活百科:警惕办公室女性常见病

对于自己身体时常出现的异常情况,不能熟视无睹。温馨提醒忙于工作的平安女性,注重自己的健康,小心以下疾病:

1、头痛:头痛并非小事

  • 症状:头常一跳一跳地痛,或好像有东西缠着头部,绞着痛,并伴有眩晕现象。

  • 原因:工作中用眼过度,长时间专注屏幕、睡眠不足、压力太重等都是导致头痛的直接原因。此外,姿势不正确、工作节奏紧张和睡眠太多亦可能引发头痛。

  • 解决方法:放松心情和身体,间或闭上眼睛或到室外做些简易舒展运动。打开窗户让室内空气流通,或者离开办公桌,戴上耳机听音乐。头痛时不要乱吃止痛片,那只会令人对痛的感觉变得迟钝、损伤脑部神经,却解决不了根本问题。

2、颈、肩部酸痛症状:颈部僵直、两肩酸麻、精神萎靡不振

  • 原因:运动少、压力沉重令肌肉紧张,血气运行差,肌肉毛细血管形成淤血所致。

  • 解决方法:当你感到肌肉酸痛、紧张时,最好在每天睡觉前洗个澡,令患处温热。避免长时间采用同一姿势,不要让肩膀受凉,适当地舒缓压力,做适当运动。

3、腰痛

  • 症状:除了疼痛外,腰部变沉、发胀、变硬,严重者起不了床。

  • 原因:女性较男性易患腰痛病,是因为女性骨盆内器官比男性复杂、脊椎承受的负担过重,较易患腰痛。

  • 解决方法:若是轻微的腰痛,只要按摩或是伸展筋骨即可,并好好休养。若是严重腰痛,不可强力按揉,可以浸浴或以电暖炉敷疗令腰部温暖、血流顺畅。


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