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溫度決定生老病死

(2011-08-06 22:36:14)
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醫院

宋体

花椒

水袋

慢性鼻炎

健康

分类: 健康及養生

溫度決定生老病死

作者 馬悅淩

1               受寒涼的途徑

我遇到的許多患癌症或其他重病的人,都有受寒涼的經歷。

 

一位女士,患有肺癌、骨癌、腎癌。該女士總是發低熱,常規治療一個月後效果不明顯,CT檢查發現肺部有兩個腫塊,又繼續做進一步檢查,結果令所有人大吃一驚,腫瘤已全身轉移,3個月後去世。家人不能理解,說她身體一向不錯,很少生病,只是這一兩年身體弱一些,怎麼會突然得這麼重的病?查問病史後得知,兩年前該女士做過一次人流手術。因為選擇的醫院路途較遠,需五六個小時才能到達,一路上勞累顛簸趕到醫院。手術後回家途中又遇上大雨,因沒帶雨具,全身淋濕,到家後就感冒發熱,又到醫院輸液吃藥,雖然很快控制了病情,可後來身體明顯虛弱了,易感冒,經常腰酸、腰痛。她總認為是小毛病沒當一回事,當身體出現明顯不適,去醫院做全身檢查時為時已晚。她患病的根本原因就是人流後身體最虛弱的時候,也是腎臟最虛弱的時候,又遇到淋雨,寒濕直接侵入肌體,直接傷了腎臟。受寒後去醫院輸液,更是寒上加寒。如果不是採取這種方法,或者在採用此方法的同時,喝大量的生薑紅糖水,並用艾葉加生薑煮水泡腳,通過發汗去寒,並在以後的飲食中儘量多吃補血、補腎的食物,她的身體也許就會恢復到原來的狀況,而不會像這樣中年早亡。

 

一位36歲就患上乳腺癌的女士,在治療的3年中,做了12次化療,還做了兩個療程的放療,結果腫塊不但沒有被控制,而且在不斷擴散。病人的背後僵硬如石,摸上去也比身體其他部位冷。仔細查問病史得知,這位女士從小到大睡覺時蓋被子只蓋前面,後背總是露在外面。而寒氣最容易侵入熟睡中的人體,因為睡覺時全身都是放鬆的。久而久之,儘管她在飲食中沒有貪吃寒涼食物的習慣,而且性格開朗,但因背部經絡長期受涼淤堵,慢慢引發了絕症的發生。

 

一位女士,患有極為罕見的頭頂部皮下惡性軟組織細胞瘤。切除後做了一個療程的放療,兩個月後轉移到肺部。仔細詢問病情後得知,此女士總覺得在家洗頭不方便,就經常去理髮店洗頭,一洗就是七八年。感覺疲勞時還經常在洗頭後做頭部及頸肩的按摩,而此時的頭髮還是濕的。按摩使皮膚鬆弛、毛孔張開、血液迴圈加快,大量的寒氣趁機侵入頭皮。此女士又患有雙膝關節積水十幾年,本來身體寒濕就重,經絡不通,頭皮所受的寒濕又沒及時排掉,長期淤堵在局部,患上頭皮的惡性腫瘤就不足為奇了。如果她在洗頭後將頭髮吹乾後再按摩,可能寒濕就不會侵入她的頭皮,她也許就不會患上危及生命的惡性腫瘤。

 

一位70歲的男士,年輕時是運動員,身體素質非常好。四十多歲時去青海支邊,因受不了那裡的寒涼,去了半年就患上了傷寒,治癒後很快回到了內地,但腹痛、腹瀉、慢性腸炎一直陪伴他二十多年。中醫認為肺與大腸相表裡,長期慢性腹瀉的人極易患上肺癌,如果他能及時去除胃腸的寒濕,及時治癒慢性腸炎,他可能就不會患上肺癌。

 

一位60歲的女士,從年輕時就患有慢性咽炎和便秘,經常吃清熱潤喉的藥和瀉藥,身體內的寒濕非常重,並患有慢性鼻炎幾十年,最後鼻涕總是帶血絲,去醫院檢查時發現已是鼻咽癌晚期。如果是常年吃清熱解毒、潤喉、潤腸藥物的人,腎臟都有可能受到傷害。腎氣不足,血液上頭的力量就不足,頭面部就會缺血,頭面部各種慢性炎症就可能長年不能治癒。長期下來患鼻咽癌、口腔癌、舌癌的幾率就會大增,同時腦部腫瘤的發病率也會大增。

 

一位26歲就查出患有乳腺癌的女士,從小到大只喝飲料,從未喝過白開水,愛吃零食和冷飲,總是不好好吃飯。上小學時臉上就開始長痘痘,家長又去買各種去痘的化妝品和排毒養顏的藥。就因為這樣,這位年輕的女士身體內不但寒濕重,而且大量的化學污染物堆積在體內,造成經絡淤堵,年紀輕輕就患上了絕症。這位女士的生活習慣在現在的獨生子女家庭中並不少見。這種孩子的方式,會毀掉孩子的健康,毀掉孩子的一生。

 

一位50歲的男士,有一次洗完澡忘記關風扇就睡著了,當時已經入秋,天氣有些涼了。電風扇一直開著大檔對著他吹,等他醒來後發現半邊身子已不能動彈了,趕緊送到醫院急救輸液、用擴血管的藥、用溶栓藥等。命雖保住了,但這些治療措施沒有一樣是祛寒濕的。他從此與病魔、與大量藥物為伴,苦熬了十幾年後因各種併發症導致臟器衰竭死亡。如果此病人在生病的初期,在醫生的指導下運用各種祛寒濕的治療措施,並輔之以食療,及時祛除寒濕、疏通經絡再補足血液,病人就可能康復,並不會留下後遺症,更不會因為長年使用大量藥物而導致臟器衰竭。

 

一位17歲的少年,從小就挑食,不好好吃飯,愛喝飲料、吃冷飲。因家中富有,他被送到國外念中學。夏天他很貪涼,有一次把房間的溫度調到很低,只有15℃,睡覺時又沒蓋被子。第二天他坐在去學校的車子上睡著了,車上的空調也開得很冷。到了下午,他覺得很難受,突然暈倒,送到醫院時一側肢體已沒了知覺。小小年紀就荒廢了學業,還留下了殘疾。

 

一位26歲的男士,經常腹痛、腹瀉,治了幾年效果不明顯,時好時壞。後來他終於找出了規律,只要喝冰鎮啤酒就會腹痛、腹瀉。在他停了冰鎮啤酒及一切寒涼食物後,腹痛、腹瀉就再也沒有發作。

 

一個7歲的男孩,鼻炎、哮喘總是治不好。究其原因是睡覺時膀子、肩部長年放在外面,致使膀子受涼。膀子是身體12條經絡的源頭,經常膀子受涼的人身體往往不是太好,易患感冒、咳嗽、慢性鼻炎,如果是老人還極易患上心肺疾病。

 

一個1歲的孩子,因感冒咳嗽,去醫院打了鏈黴素,造成藥物性耳聾,落下終身殘疾,可是打鏈黴素的孩子多著呢,為什麼別的孩子沒事?原因是這個孩子先天腎虛、腎寒。他的母親在懷孕的過程中特愛吃西瓜,還有河蚌。導致這個孩子出生後體內寒濕過重。如果孩子的母親多吃些溫熱的食物,用品質好的奶水去餵養孩子;如果這個孩子能在後天的餵養上儘量少吃寒涼的食物,就不會寒上加寒,他的腎臟所受的傷害就不至於一步步地加重。腎開竅於耳,腎虛、腎寒,耳部的功能就弱,再遇到注射鏈黴素等種種原因,就導致了孩子雙耳失聰。

 

很多人得病的原因,以及很多疾病的病根都在於 然而治病時,往往沒有人注意到這個因素。寒涼不祛除,這些因寒而得的病又怎麼能治好?

 

2、 寒濕重的表現

身體有以下症狀或特徵,代表體內有寒濕:

*  面色發白、發青、發暗、發黑代表體內可能有寒。顏色越是發暗,就代表寒濕越重。

舌苔發白,代表體內有寒濕。

反復的口腔潰瘍,代表體內有寒。

口臭時舌苔發白,代表體內有寒。

咳嗽時痰是稀白的,代表體內有寒。

流清鼻涕,代表體內有寒。

流出的汗是涼汗,代表體內有寒。

愛打噴嚏,特別是早上起來,遇風噴嚏不斷,代表體內有寒。

感冒發熱時渾身感覺冷,代表體內有寒。

經常腹痛、腹瀉,代表體內有寒。

臉上長痘和斑,代表體內有寒。 

長濕疹、牛皮癬、白癜風,代表體內有寒。

手、腳長年冰冷,代表體內有寒。

腳踝浮腫,代表腎虛、腎寒。

四肢關節疼痛、頸肩酸痛、肩周炎、腰酸背痛等症狀,代表體內有寒濕。疼痛部位越多,時間越長,代表體內寒濕越重。

 

祛寒濕的方法

·  血足是祛寒濕的根本。

身體內血液充足,腎氣就足,就能保證血液迴圈的通暢,全身就會溫暖舒適。寒濕在充足的血液、流動暢快的血流面前是無立足之地的。沒有了寒濕,就不會出現這疼那疼,也就不會長斑、長痘、長癬。 

 

·  運動後全身感到溫暖。

經常運動、經常體力勞動及做家務的人,會感到體內的熱量大。這是因為運動生熱,起到了驅散寒濕的作用。但是,如果只是注重運動而體內的血液不足,運動後就會疲乏,抵抗力下降,寒濕會乘虛而入,身體仍會虛弱多病。

 

·  適當出汗是祛寒的最好方法。

適當出汗可以祛寒。不管是運動後出汗,吃了溫熱食物而出汗,還是泡腳後微微發汗,都可以達到祛寒的效果。

 

·  飲食祛寒。

常吃辛辣、溫熱的食物可以祛寒。由於地理氣候的不同,各地區都有適合當地的祛寒飲食習慣。如北方喜歡吃蔥、薑、蒜、辣椒、牛肉、羊肉這些溫熱、高熱量的食物排寒;四川人喜歡麻辣;貴州人喜歡酸辣;還有的人喜歡喝祛寒的藥酒等。雖然各有不同,作用都是祛寒、祛濕、保暖。

 

·  熱療祛寒。

熱療祛寒是自古人們就使用的古樸、自然、有效的祛寒方法之一。有的用熱水袋,或加熱後的沙、石、鹽、石蠟熱敷;有的用艾條熏疼痛的部位,或在疼痛的部位或穴位貼上薑片或蒜片等再用艾熏;有的用祛寒的中藥液煮水泡、熏等;有的用刮痧、火罐等祛寒。可以說在醫院、民間都有不少祛寒的方法,這些方法在一定程度上都能緩解和治療因寒濕引發的各類疾病。

 

·  自製外用祛寒藥酒。

取花椒  50克,放入250毫升白酒(55)中浸泡。整粒的花椒要浸泡一周後再用,如果把花椒放入粉碎機裡打成粉狀,泡12天就可以用了。(花椒要買品質好一些的,以防假冒偽劣,影響療效。)花椒性溫,溫中散寒能除六腑寒冷,並能通血脈、調關節、暖腰膝。用花椒酒擦在疼痛的部位,上下來回搓,搓熱後用青艾條熏,也可隔著衣服焐上熱水袋,這種方法對治療腰痛﹑膝關節腫痛﹑肩周炎等非常不錯。

 

·  自做祛寒棉墊。

民間有一種偏方:在夏季的伏天,將生薑擠榨成汁,取棉花放在其中浸泡,稍稍擠壓一下,不要擰,直接到太陽下晾曬,曬乾為止。然後用布將棉花包好,縫成小棉墊。到了冬季,哪個部位疼痛,就將小布墊縫在貼身衣服裡面相應疼痛的部位,一直穿在身上,一般使用半個月後,再換一個新的。使用的時候,如果在這個薑汁棉花墊的外面再焐上熱水袋,效果就更好了。(注:小棉墊在冬天也一樣可以。)

生薑性溫,有溫經散寒、溫胃止嘔等作用。這種方法除了能治療頸、肩、腰、腿等部位疼痛,還可以治療老年人冬季最易犯的老慢支﹑哮喘。患有老慢支及哮喘的老人,背及腰部一定要注意保暖。可以將薑汁墊放在背後及腰部,再放上熱水袋焐,還可以給熱水袋做個袋子,背在背上或系在腰上。 

 

·  快速祛寒濕法。

這是我用得最多的,祛寒濕最快的方法,只限成人使用。方法如下:

1.將生薑切成薄片,上鍋蒸熱、蒸軟後待用。

2.夏季用68根青艾條(冬天用810),到文具商店買一個大夾子,夾住艾條,或用膠帶將艾條捆成一排,點燃。

3.將蒸好的薑片貼在後背上。點燃成排艾條,保持離薑片半寸到一寸的距離,上下慢慢移動。通常熏3040分鐘。當感到疼痛時可試著離遠一些。初熏時,有的人會感到很明顯的燙、痛,那是因為經絡不通,大量的熱不能很快散掉,如果經絡是暢通的,只會有溫暖舒適的感覺。熏完後拿掉薑片,如果薑片下的皮膚上是濕的,而且生薑片也是濕的,就說明身體內的寒濕重。而身體內寒濕少的人,在用大量的青艾條熏烤幾十分鐘後,生薑片應該是乾脆的,皮膚上也是乾爽的。

4.在小腹及肚臍的周圍都貼上薑片,上下熏2030分鐘。

5.在雙小腿的外側、內側,從腳踝至膝部上下、來回各熏1020下。

6.在雙手臂外側,外關穴的上下來回熏2030下。

一般經過一個小時左右的全身艾熏後,因為艾灸的溫熱使血液迴圈加快,患者會感到全身溫暖、舒適、放鬆,臉上及手上因寒濕重、經絡淤堵造成的暗灰色都會有所減退,臉色變得明快、光澤一些。

全身熏艾條的方法活血明顯,身體內血少的人熏後會出現胸悶、心慌、頭暈等不適。所以,年紀大的以及有嚴重疾病的人都不適宜熏。身體虛弱的人每次熏的時間都要減少。用做保健只能一個月熏一次,冬季是收藏的季節,最好不做全身的艾熏,只做腹部的艾熏為好。因使用的艾條多,煙大,最好在廚房的抽油煙機旁邊治療,這樣可以將煙及時抽走。 

 

為什麼身體內寒涼,卻感到燥熱?

每個人都有上火的經歷。比如夏天天氣炎熱引起身體燥熱,吃了上火的食物後口舌生瘡、大便幹結,還有肝火旺的人脾氣急躁、內熱大等。中醫將分為實火和虛火,實火的治療用清熱、降火的瀉法,虛火則用補法。對於實火,中醫最常用的各種清熱、解毒、降火的藥和西醫的消炎藥都是對症的。但是現在單純有實火的人已是越來越少了,多數都是虛火。

 

3、寒與

為什麼寒重反而會引起呢?身體內的寒重造成的直接後果就是傷腎,引起腎陽不足、腎氣虛,造成各臟器功能下降,血液虧虛。腎在五行中屬水,水是灌溉、滋潤全身的,當人體內這個水不足時,就如大地缺水一樣,身體會乾燥。臟器也是一樣,每個臟器都需要工作、運動,這種運動如果缺少了水的滋潤,就易摩擦生熱。最典型的是肝臟,肝臟屬木,最需要水的澆灌,而一旦缺水,肝燥、肝火就非常明顯。如果給肝臟足夠的水,讓肝臟始終保持濕潤的狀態,它就不可能乾燥,就不會有火。

還有頭面部也是最容易上火的部位。因為腎主骨髓、主腦,腎陽不足、腎氣虛時髓海就空虛,遠端的頭部首先出現缺血,也就是缺水了,自然反應的就是乾燥的症狀,如眼睛乾澀、口幹、舌燥、咽幹、咽痛等。再加上口腔、咽喉、鼻腔、耳朵又是暴露在空氣中的器官,較容易受細菌的感染,當頸部及頭面部的血液供應減少後,這裡的免疫功能就下降,會出現各種不適,這樣患鼻炎、咽炎、牙周炎、扁桃體炎、中耳炎的概率就會增加。又由於沒有充足的血液供應,各種炎症很難治癒,就會反反復發作,成為各種長期不愈的慢性病,如慢性鼻炎、慢性咽炎、慢性牙周炎、慢性中耳炎等。

現代人不分季節大量誤吃各種寒涼的瓜果蔬菜後,當人們在夏季長期使用空調後,當女士們為了顯示身材儘量少穿衣服後,大量寒濕正悄然進入體內,自然腎火就越來越不足,虛火就越來越大。而目前普遍都採用瀉火、清火、降火的寒涼藥物進行治療,這就使得寒上加寒、虛上加虛,越治火越大。

這是沒有對症治療。可如果要去掉身體內的寒濕,要補腎,用的都是溫熱的食物。溫熱療法,這難道不是火上澆油嗎?確實,有虛火的人普遍都存在虛不受補,但這種補不得的狀況只是一種假像。

遇到火大的病人,如果用一般的推拿按摩方法疏通經絡後,虛火仍很大,我就讓他們用艾葉水泡腳,用大蒜敷腳心或者吃生泥鰍降火。特別是吃幾條生泥鰍後,他們身體內的虛火很快就能全部打掉。身體內的假像去除後,呈現出來的就是一片寒涼,這時再用食療補血、補腎,怎樣吃都不會上火了。當血液很快補足,身體不再受寒涼的侵襲後,你的腎陽之火、腎氣就都在不斷地充實。腎氣充足,血液充足,身體自然就強壯起來,各種虛火自然消退,各種慢性炎症自然很容易治癒。 

身體內寒濕重還極易造成經絡不通,散熱困難,容易感到悶熱、燥熱。與老人相比,孩子的經絡通暢,散熱快,因此孩子在夏天是最不怕熱的,大熱天裡照樣在太陽底下玩耍。而老人經絡不通暢,不易出汗,熱散不掉就悶在身體內,人就很難受、煩躁,只有吃了冰涼的食品才感覺體內舒暢些。當然這種經絡不通引起的身體燥熱已不止在老年人中出現了,現在的人們普遍貪涼,運動又少,自然就會造成血液流動的速度變慢、變緩,從而極易導致經絡的淤堵,經絡淤堵帶給人的就是身體出現的各種疼痛,以及皮膚上長痘、長斑。看看周圍的人,有幾個能說自己很健康,從沒有腰酸背痛、腿痛胳膊痛的?再看看周圍人的皮膚,又有幾個色澤明亮、富有彈性、不長斑、痘的?這些都是和長期貪涼有關的。

現在的人普遍貪涼,大量吃著寒涼的食物還覺得燥熱,是腎氣虛弱、經絡不通造成的。燥熱則會進一步貪涼,就更加重了血管、經絡的收縮、淤堵,這樣就進入了惡性循環的狀態。

 

找准自己的養生術 

要知道自己是否健康,可以按下面的標準來判斷:

第一,自我感覺良好,能吃能睡,大小便正常,情緒良好,疲勞後很容易恢復。

第二,不胖不瘦,身材適中。

第三,每年去醫院體檢,各項指標在正常範圍內。

如果你已經到了三四十歲或者更大年齡,身體狀況都能做到上面說的3條,就說明你生活中的各種習慣,包括飲食、嗜好、起居都適合你身體的需求。那麼按你自己原來的規律繼續生活就可以,不必改變。哪怕是喜歡吃肥肉、喝酒、抽煙,也並不一定要戒除這些嗜好,隨著年齡的增長適當地控制量就可以了。

 

身體一直很好,可突然生病,怎麼辦?

一個人既沒有先天疾病,也沒有各種突發傳染病,定期體檢也沒有異常,身體一直健康,如果突然生病了,就要在治病的同時冷靜地想一想:在生病之前的一段時間,在飲食、休息﹑情緒方面有沒有明顯的變化?如果是生活沒規律、熬夜太多造成體質下降,就應該及時調整生活、注意休息。可現實生活中,人們往往不願意去改變他們已經熟悉和適應的生活規律,身體虛弱或不適時首先想到去吃各種補品、補藥,想以此恢復體能;有的人因為吸煙太多引起咳嗽,不是少抽煙或戒煙,而是去吃各種止咳藥;有的人因為長期喝酒造成脂肪肝、血脂紊亂,不去戒酒卻到處找各種降脂藥和偏方;有的人因為缺乏鍛煉又不控制飲食造成了肥胖,不去控制飲食、積極鍛煉,而去吃各種減肥藥;有的人遇到不順心的事造成失眠,不去積極地化解心中的鬱悶,卻去吃各種安眠藥等等。

 

如果一直體弱多病,又該怎麼辦?

第一,久病必虛。虛的人要注意補,可又往往是虛不受補,那就注意用食補來作為藥物的補充。選擇一些滋陰補血的食物,如雞蛋、牛奶、大棗、阿膠、黑芝麻、當歸、核桃仁、枸杞子、烏骨雞、鵪鶉、鱔魚、蜂乳等,這些東西吃的時候都要做得爛爛的、軟軟的,才有助於身體虛弱的人吸收。

第二,每晚用溫水泡腳。久病的人,一是血少,二是血液迴圈速度放慢了,每晚用溫水泡腳,可以促進血液迴圈,改善各個臟器的供血。最好用高一些的桶,一定要泡到全身微微出汗才有效。出汗是血液迴圈加快的結果,同時還可以舒通經絡,排出身體內的寒氣及廢物。不易出汗的人可以將雙手也放入桶中一起泡,這樣更容易出汗,而且對頸椎病、肩周炎及腦部疾病都有一定效果。泡完腳後再睡覺,睡眠品質會很好,有利於機體免疫力的恢復。 

第三,久病的人可以適當做頭部及耳朵的按摩。按摩耳朵不但可以疏通經絡,而且可以補腎、固腎。按摩頭部最簡單的方法就是梳頭,每天梳頭10分鐘,就能疏通頭部彙集的各條陽經並能穩定血壓。

第四,好心情才會有好身體。不論什麼體質的人,不論用什麼方法養生,有一點是不變的,那就是保證心理健康。長壽老人各有各的長壽術,但是豁達、開朗的性格是他們的共性。

 

4、女性保健重點——養血、保暖

因為月經、生育等特殊的生理現象,血虧是女性共同的身體弱點。再加上現代女性上班勞累,下班後又要操持家務,家庭瑣事比較多,身體虧虛更是普遍現象。由於這些原因,女性所患的各種疾病都與血虧、腎虧、腎寒有直接的關係。所以運用食療補血、補腎、祛寒涼是保證女性健康的關鍵。尤其是補血,對於每位女性朋友尤為重要,時時刻刻都需要注意。

而女性愛美又是健康中的另一大隱患。首先,愛美的女性為了身材苗條會不惜代價去減肥,但是減掉的不只是脂肪,同時還減掉了血液。血液虧損,各臟器就都會因為供血不足而導致功能虛弱。有的人靠吃藥減肥,傷害就更大了,肝、腎功能都會受到直接影響。

有一位三十多歲的女士,為了保持身材,吃得很少,早上只喝一點果汁和牛奶,中午吃少量的主食與蔬菜,晚上不敢吃飯,說一吃就發胖。從外表看,她是挺美的,身材苗條,但她永遠都化著妝,我從來不知道她真正的面色如何。她說自己已經閉經半年了,吃了很多中藥,調理效果也不明顯。我告訴她,閉經意味著她提前進入了更年期,身體已經過早衰老了。她吃得過少,導致體內血液缺乏,再用什麼藥物調理也代替不了一日三餐,也補足不了虧掉的血液。現在40歲左右就絕經的女性已越來越多,直接原因就是血少、血稀。

其次,愛美的女性為了顯露身材而少穿衣服,寧願受涼受凍。最不可思議的是,幾乎所有正式和重要的場合,男士都是西裝筆挺,女士卻都穿著袒胸露背的晚裝,好像女性天生耐寒、不怕冷似的。這種趨勢已越來越日常化,天氣稍熱一點,女士們就開始穿得很少了,大熱天就更不用說,穿吊帶衫、露臍裝、露腰裝、超短裙的到處都是。難道她們真的都不怕冷嗎?在我遇到的病例中,絕大多數女性常見病都與身體常年受凍有直接關係。本來就血液虧虛的底子再加上寒重,使經絡淤堵,導致婦科腫瘤、乳腺腫瘤、甲狀腺腫瘤頻繁發生,而且發病的年齡越來越小,三十多歲就患惡性腫瘤的也並不鮮見。

還有,愛美的女性會長期地、不分晝夜地往臉上塗抹大量含化學成分的化妝品。這些化學用品如果讓你們去吃,你們敢嗎?可你們卻敢往臉上塗!塗到皮膚上的化妝品可以通過皮膚下的毛細血管被血液吸收,然後通過血液迴圈,漸漸傷害人的肝、腎和大腦等。本來,進入人體血液的東西都要先經過消化道這一人體特有的防疫體系。人體吃進去的東西,能消化的就消化,不能消化的就被排到體外,消化道裡的各種酶能對外來食物進行殺菌、腐化等處理,降低了許多食物對身體的傷害。因此消化道是保護我們身體、確保血液品質的最重要的防線。

而塗在臉上的化妝品,在沒有任何選擇及保護的情況下就有可能進入血液,傷害身體。特別是一些常年做面部美容的女性,化妝品在熱力及按摩的作用下,吸收的速度更快。等她們到了中年,就會發現只是臉上那層皮膚光亮,而皮與肉明顯不協調,極度鬆弛,一旦停止做美容、不塗化妝品時,皮膚變得顏色暗淡、毫無光澤。這一類的女性,血液裡的毛病都很多,這與她們血液裡的雜質太多有關。這種嚴重污染的內迴圈,不但使全身各臟器受損,而污染的雜質還會淤堵在經絡裡,導致患各種腫瘤的幾率大增。

女性的很多疾病都是她們自己在不知不覺中造成的,不但影響自己的健康和壽命,最重要的還影響到下一代。她們的孩子出生後常常體質弱,易生病,發育慢。一般我給孩子看病,都習慣看看他們母親的身體狀況,這樣就知道孩子的病因所在,這些先天不足的孩子,有的還膽小、不合群,嚴重的甚至會得抑鬱症、自閉症。還有的孩子血少、經脈不通,會出現多動、不能自控等不良習慣,人見人煩,這類孩子多數是在家長的打罵聲中成長的,自卑和逆反心理很重,長大後身體如仍沒得到很好的治療與調養,就可能成為問題青年,甚至會走上犯罪道路。

年輕的女性,如果你們將來還打算生兒育女,那麼請珍惜你們的身體。你們自己的健康關係到你們的後代,後代的好壞又直接影響到你們今後的生活。

真正的美是健康的美,就如樹葉,雖然在葉子上搽各種營養素也能使葉子光滑、亮澤,可如果在樹根上施肥、鬆土,讓樹的營養充足、均衡後,樹葉就是飽滿、健壯、綠油油的,是一種由內而發的自然、和諧、健康的美。因此只要我們身體內的血液充足、經絡通暢,面部——人體的最末梢在充足血液的營養下,就會富有光澤和彈性,沒有皺紋;而經絡通暢,代謝產物都能及時排出,面部就不會長痘和斑。身體健康、營養均衡的人,同樣是不胖不瘦、身材適中的。大家想想,為什麼隨著年齡的增長,人的體形在慢慢變化,變得松垮、虛胖?那是因為身體內的血液越來越少,腎火越來越弱,身體才會越來越虛弱、輕散,身材也自然就會隨之變形、臃腫。

 

女性要想美麗,要想擁有姣好的身材,須注意以下幾點:

1. 首先停止各種對身體有害的行為,祛除病因。

2. 加強補血、補腎食物的攝入,使血液充足。讓腸子吃飽,大便就會通暢;讓肝臟吃飽,解毒能力就會增強;讓腎臟吃飽,排毒能力也會大增。同時,堅持每晚泡腳,讓身體不定期出汗,通過汗液排出毒素,徹底清理體內的環境。

3. 注意保暖,夏天在有空調的室內,儘量少穿露背、露腰、露肚臍、露肩的衣服,避免受涼;冬天注意保護好雙腿和腳部,因為寒從腳下起,腿腳受寒涼直接傷腎。

4. 不要貪吃寒涼屬性的瓜果蔬菜,少吃冰鎮食品和冷飲。

5. 身體虛弱的女性多做耳部按摩,多梳頭,多拍、搓雙臂,可以疏通經絡、活血。身體素質較好的女性,可以每天用背部撞牆1520分鐘,疏通經絡的效果也很好。

6. 多開窗通風,多到室外散步、活動,吸收新鮮空氣,確保身體健康。

 

現在女性不孕症患者正在逐年增加,其中一個原因就是大量貪吃寒涼食物,造成身體內普遍寒濕重。我指導不孕的婦女儘量避免寒涼,多吃性平、性溫營養豐富的食物,目的就是使身體內環境進入春天。 

女性的健康不但關係到本人的生活品質,也直接關係到能否孕育下一代及下一代能否健康成長。

 

5、男性保健重點——生活要有規律

男性不像女性那樣容易嚴重缺血。只要是生活有規律,經常在家吃飯的男性,到了中年身體狀況都應該是不錯的,是不該出現很明顯的病症的。

有些男性到了中年,生活中並沒有明顯的惡習,不抽煙,喝酒不多,夜生活也不多,可身體仍然出現一些不舒服的症狀,如身體酸痛,頸椎、腰椎不適,胃口不好,消化不良,易腹瀉、腹痛等。

看看他們的手相,都能看到先天不足的紋路和小時候營養不良的手紋,因此他們身體出現的各種不適同樣是血少造成的。只要他們注意食療,多吃補血的食物,每晚臨睡前泡腳,就會發現體質在慢慢地增強。只要長年堅持,健康就會伴隨你。

還有一些男性到了中年疾病纏身,如高血壓、高血脂、高血糖、肥胖、脂肪肝以及心臟病、頭痛、頭暈、頸椎病、腰痛、腿軟等各種病症。這往往是生活極不規律帶來的後果,比如經常大吃大喝,飽一餐餓一頓,通宵熬夜、泡吧、玩牌等等。

每當身體出現不適的時候,這些人心裡明白是這些惡習造成,只是不願意去改正,直到病重了才會回歸家庭,變得本分起來,安穩起來。這一類人是最讓人頭痛的,他們一方面不願改掉壞的生活習慣,去除病因,另一方面又希望能用一種妙招、一劑良藥,或者通過按摩等方式就能治好病。這種事情可能嗎?他照樣過原來的日子,這種治療效果又能維持多久呢?

其實,這些男性只要稍稍改變一下生活習慣,身體就不會有那麼多的麻煩。特別是要少喝啤酒,因為啤酒是寒冷傷腎的。他們特有的啤酒肚,就說明他們的腎臟已經很虛弱了,脾胃已經傷得很嚴重了。有啤酒肚的人也是血中三高(血壓高、血脂高、血糖高)的高發人群,所以在飲食中祛除寒涼是糾正啤酒肚的關鍵,也是治好三高的關鍵。

這些人的身體底子通常都不錯,只要在飲食中注意補充一些補血食物,再堅持每天泡腳,用背部撞牆疏通經絡,活血祛寒,身體就會慢慢好轉,最起碼不會使病情繼續加重、惡化。

還有一些男性有不良生活習慣,但又非常注重保養,常年吃進補藥物。他們多數吃的都不是補血的食物,而是補氣、補腎的藥物(補氣、補腎的藥物對身體產生的影響與我們吃的食物對身體的作用不一樣)

這些人身體上的反應與正常人完全不同,由於有補氣藥物支撐著,他們的精神狀態和氣色都還不錯,自我感覺良好,只是在體檢時會發現血壓高、血脂高、血糖高等毛病。長年的補藥和藥物不斷,身體實際上成了一副空架子,肝、腎等內臟已極為虧虛。如果他們不改掉不良的生活習慣,還繼續錯誤地進補,那麼猝死、暴死的發生也不是沒有可能。

怎麼說這些人呢?這些人在先富起來的一群人中非常普遍,他們要想保命,第一步就是要停掉那些補氣、補腎的昂貴補藥。常年吃某種補藥,除了自我感覺良好外,化驗結果卻常常出現不正常,就說明補藥吃錯了。

不是越稀少、越昂貴的東西就是好東西,而是身體需要什麼,才去補充什麼。我們身體最需要的是血液,是提供給各個臟器,讓它們能吃飽飯的最基本、最基礎的血液。而補血的食物其實上天已經給我們準備好了,就是我們身邊那些物美價廉的食物。只要將一日三餐吃好,按自己所生活的地域、所處的季節,吃著當地、當季應該吃的食物,你的血液就能充足,就能高品質,就能讓你在中年——這個本應該享有健康的年齡,享受著健康身體帶給你的輕鬆、活力和幸福。

第二步,這些人常年以車代步,生活在空調環境裡。應該多走向大自然,多呼吸新鮮空氣,多活動肢體,促進血液的通暢,這也是讓身體通向健康的重要一步。

第三步,這些身體已被氣架空的人,食療的效果是很慢的。真正血液少的人的身體,就如乾涸的土地,只要澆上水就會馬上滋潤起來。而這些人的身體被氣撐著,水不容易澆進去。

針對這類人,最好的治療方法就是先用艾條薰全身,讓血液活起來;然後用刮痧的方法將氣瀉掉,主要是用重手法刮整個背部。病情重的可以一周薰兩次,刮兩次。去掉了補氣所造成的假像、還他身體的本來面目之時,也就是他身體嚴重虧虛的時候。這時他原來吃補藥所特有的精神亢奮、不知疲勞的狀態消失了,人會變得疲倦、發軟、乏力,身體機能的下降全部顯現了出來。所以你一定要事先告訴他可能出現的不適,讓他做好思想準備,去迎接身體在重塑過程中的各種不適。當他出現了身體不適時,各種補血、補腎的食物都可以全面使用了。慢慢地,身體和精神都會全面好轉,這種好轉,就不只是自我感覺良好,與此同時,各種化驗指標也會趨向正常。

所以,不論是有錢的人還是沒錢的人,都需要最基本的、最基礎的食物。認真對待你的一日三餐,按自然規律吃飽、吃好,就是通向健康的最重要的一步。

 

老人保健重點——養脾胃

人老了,血液不充足了,腎火虛弱了,服務了幾十年的各個臟器也消耗、磨損了不少;飯量減少了,胃腸的消化吸收能力減弱了,睡眠的時間也在減少。所有這一切都造成了老年人免疫力的下降,所以他們極容易生病。

現在的媒體都在大力提倡人們走出家門,走向自然,多運動,積極鍛煉身體,這樣就能防治那些越來越多的富貴病。但是綜觀全社會,運動最積極的大多還是老人。同上班族相比,老人們有更多時間去做各項運動,比如散步、跑步、爬山、練太極、跳舞等,大街小巷、公園、湖邊到處都有他們的身影。

按道理,老人應該越來越少生病了,但實際情況卻不是這樣。很多老人在剛開始運動時,確實生病少了,體質也強壯了,可越往後面反倒效果不明顯,各種毛病照樣有,特別是心腦血管疾病。

這到底是為什麼呢?

因為運動後血液流到四肢的多了,心、腦這些對血液需求量大的臟器就會相對缺血。運動並沒使血量增多,只是使血液重新分佈,所以長時間的運動反倒容易使老人出現頭昏、心慌、氣短、冒虛汗這些心腦明顯缺血的症狀。

有些老人出現了這些症狀後,不是及時休息和補充營養,而是更加積極地鍛煉,誤以為是運動量不足才出現上述症狀,殊不知有些人就是在運動後突發心腦血管疾病而離開人世的。

 

6、老年人食療調補注意事項

1.多吃軟的、爛的、易消化的食物,多喝粥,經常用紅棗、桂圓、核桃仁、白果、山藥、板栗、蓮子、松子換著煮粥吃。

2.每天喝12瓶奶、12個雞蛋,每週保證餐桌上有豬肉、牛肉、魚、蝦、雞肉,冬天可多吃些羊肉。魚、蝦以海魚、海蝦為主,海魚、海蝦的營養價值高,同時污染少。各種葷菜每週之內輪換著吃,保證各種營養齊全。蔬菜方面以時令菜為主,反季節的蔬菜少吃。冬天儘量少吃或不吃性涼、性寒的食物,因為老年人脾胃虛弱,而生冷寒涼之物易傷脾胃。

3.老人只吃應季的新鮮水果。冬天來了,沒有應季水果了,就不要再吃了。

4.老年人喝茶也要注意。到了冬季,苦瓜茶、苦丁茶、金銀花茶、決明子茶這些寒涼的茶不要再喝,就是平時也儘量少喝。冬季可以喝紅茶,也可以用紅棗4粒、桂圓24粒泡茶(紅棗要放在鐵鍋中炒至表皮發黑,水沖泡時表皮就會自然開裂,紅棗中的營養成分才能得到充分利用)。如出現上火症狀,可加枸杞子46粒。還可以喝薑棗茶(12片生薑、46粒紅棗)

5.黑色食品要有選擇地吃。現在的報紙、雜誌、電視上經常會介紹黑木耳、海帶、紫菜等黑色食品的好處,因此許多老人和孩子一年四季都去吃。黑木耳屬性微涼,雖然長期吃對身體的影響不是太大,但黑木耳有涼血、潤燥、利腸的作用,脾胃虛弱、大便不成形、腰酸腿疼的老人在冬天還是儘量少吃。而海帶和紫菜屬性偏寒,只適合夏天吃。

 

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