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唐安麒宇宙飲食

(2011-10-26 23:45:51)
标签:

健康

分类: 減肥。修型

哈哈哈...好開心,估唔到減肥瘦身keep fit可以咁開心,呢排識左好多新朋友,blog友~大家一齊交流減肥的心得,多年黎,經過無數次的減肥...成功,失敗,成功...再失敗.....反反覆覆,其實都幾難受,所以我有一排係放棄左。但今年,我一直堅持,就係因為我搵啱咗減肥的方法,唔辛苦,難捱餓,健康~~所以我可以堅持。減肥的方法有如恆河沙數,但要搵一個適合自己既,真係好難...但好幸運...哈哈...我搵到啦~唐安麒宇宙飲食


讀中學時,唔記得點樣得到一本"唐安麒小冊子",入面有d 唐小姐著作的summary~~第一次接觸到"宇宙自然飲食法",果陣仲後生,都有間唔中跟下黎食,可能因為後生的關係,新陳代謝快,所以食少d野,都瘦得好快。同埋間唔中都會睇下唐小姐d書,不過,就無乜深入去睇。後生時,以為青春就係本錢,一d都唔注重健康。十幾歲時都試左好多傷身的減肥方法,果陣又學人飲shake...諗起真係想死,兩餐都飲一杯代餐shake(好似300-500cc),夜晚再食小小。講真,食咁少野,點會唔瘦呀,但好辛苦囉。所以,好快~~體重double up...得不償失~~唐安麒宇宙飲食~~價錢都唔平架...果d咁既奶粉shake~~唉唉唉~~不過往事己矣,當吸收教訓囉!


而家,年紀大左,深明健康及養生之道,同埋新陳代謝慢左呀...又唔捱得餓,一捱餓情緒就會差,脾氣爆燥~~而食野,對我黎講十分重要,要我減肥節食減肥,不如叫我去死唐安麒宇宙飲食!同埋,一捱餓時,period一到就痛到飛起,有好幾次仲要call白車唐安麒宇宙飲食


某日,我係屋企個箱底發現唐小姐果本小冊子...好,即然肥到咁,試下啦...本書仔我最印象深刻既係,angel提到,你可以食一隻雞,不過要食番三倍的蔬果~仲有,三凈肉,呢D,我記得差唔多都有成十年啦...。好啦,我開始"宇宙自然飲食法 "。我食野係咁...肚餓就食,不過主要係蔬果,所以我身邊一直有生果唐安麒宇宙飲食


早餐:生果 (2份) 或 蔬菜 (2碗 普通size碗)
午餐 & 晚餐:蔬果 + 肉類 (3:7) ~~~ 蔬果 + 澱粉 (3:7)
午餐 & 晚餐,我有時會調轉,其實最主要係三七比例~~
只要配搭得宜,真係乜都有得食架,唐小姐呢個飲食法真係勁到爆!


最緊要係,唔駛錢,free of charge。有d餐單跟營養師仲要跟呢樣跟果樣,仲要俾錢呢!如果大家要減磅,跟"宇宙自然飲食法",你會有意想不到的收穫~~身體會健康好多好多,(for me...不再m痛,腸胃好左好多...唔再生痘痘)

運動,我都有做,之前都做得幾多下,不過angel提議我做急步走&yoga,唔需要做太劇烈的運動~~講真,大激的話,好易累同放棄,仲有可能會受傷。磅數,我就減到差唔多理想啦,所以而家做機,努力修型!~~

以下係angel's blog,大家可以上去睇下
http://hk.myblog.yahoo.com/iam-angeltong/article?mid=106


唐安麒宇宙飲食 — 5大原則

‧早餐要吃蔬果及新鮮的果汁。

<陰性體質加喝一杯薑茶或不生吃蔬果吃一碗水煮雜菜>

‧肉類跟澱粉類不要在同一餐吃。蔬菜配肉、蔬菜配飯、蔬菜配海鮮類、蔬菜配

  麵包等等,都是最好的組合,並以3:7為比例,即食用7成高水分食物(蔬

  果),3成濃縮食物(肉類或澱粉類)。量不限

‧建議一餐吃蔬菜配肉,另一餐吃蔬菜配澱粉類,可是最好避免兩餐都吃蔬菜配

  肉。此外,最好每餐只吃一種肉,但可以同時吃幾種海鮮。

‧睡前4小時不可進食,必要時可吃蔬果或水煮雜菜。

‧每星期自由選擇一至兩天進行全菜日,每餐只吃蔬菜與鮮榨果汁。

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