加载中…
个人资料
tonzamoniwhva
tonzamoniwhva
  • 博客等级:
  • 博客积分:0
  • 博客访问:5,706
  • 关注人气:1
  • 获赠金笔:0支
  • 赠出金笔:0支
  • 荣誉徽章:
相关博文
推荐博文
正文 字体大小:

每天跑多少公里减肥

(2010-07-26 18:25:12)
标签:

杂谈

.
每天跑多少公里减肥
每天晚上在跑步机上跑6公里,能减肥吗?
不是看你跑多少公里,而是看你能跑多长时间。以减肥为目的的运动,不要做运动强度大的,那样你很快会坚持不住。要做持久但强度小的运动。至少每次运动时间长达45分钟以上才能有效。因为才开始运动消耗的是自身热量 

1个小时跑十公里可以减肥多少?
我以前跑过 那样的速度 应该消耗800卡路里左右. 你自己算算吧,减多少斤和个人身体素质有关啊看你每天吃什么了 

每天跑5公里一个月能瘦多少
跑步减肥,是个比较有效的办法,但是需要注意的是: 1、要坚持,持之以恒,慢跑更主要的好处是健身,坚持开展下去,对身体健康,当然包括减肥有很大帮助 2、不完全在于跑了多少米,每次跑步持续的时间很重要 

如果我每天打1小时篮球,游1小时泳。骑4公里路,能减肥吗?一...
...我建议你每天快走5公里,是快走,不是走,而不是跑。,,要走的很快,出很多汗。 而且减肥只靠运动是不行... 你现在很澎湃,但是减肥是一定一定要坚持下去的,,,问你能减多少,不同人不同。要看你的肥肉是纯的,还 

我每天用1小时跑8千米,然后做100俯卧撑,100仰卧起坐,请问...
如果是想减肥你每天快走2个小时消耗的热量就可能超过这些运动量 如果是练肌肉你小心把肌肉练坏,我以前也是1小时跑7,8公里,结果膝盖软骨磨损了,现在有后遗症了,连续跑超过15分钟就疼的不得不停下来休息 真的 

跑步减肥能减多少斤?一个月,我跑三公里的速度在十五分之内?
跑步减肥能减多少斤?一个月,我跑三公里的速度在十五分之内? 楼主,你好啊:) 基本上60%的减友对减肥都有个误区,其实减肥很简单的:科学的运动+合理的饮食 ( 1. 3餐7分饱 2.睡前3-4小时禁食,饮食清淡为主, 

在跑步机上快走应控制在每小时多少公里才能合理的减肥
室内跑步机一直是非常受欢迎的一种器械运动减肥,因为它既方便又很有效果。即使在自家狭窄的空间内也能做运动量十足的运动;而且和慢跑不同的是,不会被人看到可以悄悄地减肥,或许这也是它一直受欢迎的原因吧!  

半小时跑10公里和稍慢点跑一小时哪个更减肥
其实消耗的卡路里是差不多的. 不过为了身体健康,我建议你选择后者,更轻松. 呵呵,男孩子和女孩子不同,你应该可以很快瘦下来的,大概15斤左右 

每天晚饭后慢跑3~4公里左右,时间大概是30~40分钟。能减肥吧?
不要吃油腻油炸的食物,如果你想减肥的话,等锻炼完之后1.5小时里不要吃饭就行了,等过了1。5小时在吃,少吃点,保证你有效果。冷饮,饮料也不要吃,一周跑3次,先快走3分钟热热身,然后跑4-5公里,大概在40分钟里 

早上跑3公里一天吃中午一顿饭吃的少.晚上不吃能减肥吗?
运动虽然可以强壮体魄、降脂减肥,但运动减肥时应该注意以下几点: 1.因人而异。减肥者运动前一定要进... 以每小时4.8公里的速度散步20分钟,热量消耗得较快,这个时间散步有利于减肥。他们还发现,如能在饭后2~ 

.
每天跑多少公里减肥

0

阅读 评论 收藏 转载 喜欢 打印举报/Report
前一篇:跑楼梯减肥
  • 评论加载中,请稍候...
发评论

    发评论

    以上网友发言只代表其个人观点,不代表新浪网的观点或立场。

    < 前一篇跑楼梯减肥
      

    新浪BLOG意见反馈留言板 电话:4000520066 提示音后按1键(按当地市话标准计费) 欢迎批评指正

    新浪简介 | About Sina | 广告服务 | 联系我们 | 招聘信息 | 网站律师 | SINA English | 会员注册 | 产品答疑

    新浪公司 版权所有