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广州心理咨询师尤老师
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与内在小孩一同创造丰盛生活

(2014-06-12 12:23:51)
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杂谈

丰盛生活有多层面的意义,包含了物质生活的丰富无缺、感情生活的圆满、心境的自在喜悦。也包含了源源不绝的创意、良好的人际关系、美满的家庭生活、有足够的时间独处和休憩等等。这样的丰盛生活不是遥不可及的梦想,却会因我们对内在小孩的不信任与詆毁,而使得丰盛被阻挡,无法进入我们的生活。

每个人的心中都住有一位孩童,他知道我们最真实的需求,以及不敢与外人道的渴望。当他感到欢欣,我们就会觉得开心跃动;当他感到郁郁寡欢,我们似乎做什麼也都提不起劲。内在小孩不仅与我们的情绪息息相关,对於我们的丰盛生活也佔有举足轻重的地位。正因為这个小孩儿是我们内在最真实的反映,当我们与他的相处出了问题,内在小孩会挑战我们对於丰盛的渴望。若是我们将精神都花在处理内在小孩的衝突上,能用在创造丰盛生活的心力就会十分有限。

内在小孩需要你的接纳

很多人与内在小孩的关系不佳,来自与对自我的负面态度。每一次我们责备自己的行為与思想,我们就在批评内在小孩。

露西是一位非常尽责的母亲,小时候常被父母打骂的经验让她余悸犹存,而期待自己面对子女时可以永远和顏悦色。每当孩子的行為惹她生气、让她恨不得想破口大骂或是打小孩时,她同时也在内心斥责自己。无论当下她是否能压得住怒气,她都觉得自己是个差劲的母亲。往往孩子已经忘了她為什麼生气,她仍旧在与内心拉扯:「我该生气吗?生气了就表示我是个坏妈妈。我不能生气……我不能……可是我好生气……一定是因為我狠差劲才会对孩子生气,我不是个好母亲……」

露西对自己的责备让她的内在小孩羞於表达自己,即便是露西的儿子们已经打起架来,她却失去了制止的力量。露西的内在小孩变得什麼都不敢做,但是正如小孩子一样,被骂多了也会想反弹。有时她会像刺蝟一样,家人随便一句话都会让她剑拔***张,好像火山爆发一般。反映到外在,露西变得无法管教孩子的偏差行為。可是有时候,孩子只是多问她一句话,就会被臭骂一顿。

在与内在小孩对话之后,露西才知道因為对於生气的压抑与罪恶感,和对生气的自己的不接纳,使得内在小孩陷入痛苦的挣扎中。她的内在小孩不敢将创意和快乐表现出来,只能与露西拉扯著,一方面想要得到露西的安慰,一方面又觉得自己不值得露西的注意。露西的精力多半花在压抑当中,忽略了内在小孩只想被接纳?A更别说将自己的意念运用在生活的创造之中。,

同样的挣扎拉扯也常发生在每个人的日常生活裡。当你觉得自己不够好、因自己的行為而有罪恶感,或是害怕失去来自家人情人的爱时,都是对内在小孩的怀疑。我们每一句对自己的责备,会成為内在小孩对自己的观感。说多了,内在小孩就相信自己不好,应该被处罚,更不可能拥有美好的生活。只有对内在小孩的接纳与信任,我们与内在小孩才会有共同的目标,去创造我们想要的生活。

内在小孩需要你的陪伴

每天花一些时间和内在小孩在一起,聆听他想说的话,并回应他的需求,是照顾内在小孩的基本方法。如此,你和内在小孩可以保持一致的方向,当这个小朋友受伤、虚弱时,你也可以给予协助,让他即时地恢復活力。

花时间和内在小孩在一起,就是听听自己的内心感受。藉由规律的冥想、自我对话、绘图、写日记等方式,你為自己的心留下空间,也是為内在小孩空了呼吸的机会。这是一个修復自己、沉淀内在的机会,也是為内在小孩充电、给予疗癒的机会。

信任内在小孩的讯息

当你花时间陪伴内在小孩,并且与他连结时,你会知道他对什麼样的事物有热情,对什麼样的事物拿手且专注。这些事物也会是你的热情所在,能為你带来喜悦与自信。

内在小孩会用身体和情绪的讯息来告诉你他过得好不好。当心理不平静,往往是你的内在小孩被忽略了、被否定了,或者他需要你停下来,听听他想说什麼。有时候,内在小孩以身体的不适来与你沟通。例如肩颈酸痛可能表示他需要休息。如果你不回应他的需要,他可能会以更大的身体病痛来唤起你的注意。

信任内在小孩捎给你的讯息,那是你照顾自己的心情的好法子。心顾得好,人就有能量有力气来吸引美好的事物发生。

你值得最美好的生活

上天回应每个人的祈求,当你发出愉悦的频率与信念,宇宙就会回应你相同美好的生活。当我们和内在小孩有著良好的关係与连结,接纳自己的种种面貌,就能感到自由愉悦。散发这样情绪的当下,我们可以专注在令自己喜悦的事物上,而不是花大部分的精力掩盖内心的不平。无论这是指你的工作、家庭关係,或是人际相处,带著愉悦,我们都可以发展出内在的潜力。

肯定自己,也肯定你的内在小孩。生命的存在原就是值得庆贺与荣耀之事,与你的内在小孩一起,发现你的价值与美丽,你必然可以為自己创造出你要的丰盛生命。

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