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导致水肿的原因非常多，如专柜小姐,久坐办公桌的白领阶层，加上水分摄取过多，下肢长时间处于较低位置，因重力作用，使下肢静脉血回流困难，血液就会在静脉内瘀积，使血管内压力增加，部分血液渗透到血管外的皮下组织间隙，因而产生水肿。
赶快来练练消肿功，看小腿尺寸变少了，心情岂不越变越好啰～
抬腿也是消除腿部水肿的好方法!按摩完腿部后，把腿伸直靠在墙上，与身体成90度，最少要抬腿15分钟才会有效果。
消肿果汁
双瓜汁
1.材料：西瓜300g、小黄瓜1根、冷开水150cc、蜂蜜少许
2.做法：西瓜切小块，小黄瓜洗净后连皮切小段备用;将所有材料放入果汁机中，搅打均匀即可
3.饮用：每天餐后一杯
薏仁水
1.材料：市售薏仁
2.做法：薏仁洗过泡水过夜;将薏仁加水煮滚，转小火煮半小时熄火滤出即成;如果想有甜味可加糖放凉后放到冰箱保存
3.饮用：每天喝500cc，熬夜第二天很容易水肿，这时候可以喝薏仁水，帮助排出身体多余的水分
消肿道具
穿防静脉曲张裤袜是一个好办法。如果你的职业是售货员、老师或是常需要站立的工作，一定要穿防止静脉曲张的裤袜。
纤腿凝胶：站了一整天小腿又肿又胀，用纤腿凝胶来按摩腿部，小腿会比较松弛也会比较舒服，纤腿凝胶市面都有售，可依自己喜好来选择。
还有几种方法顺带介绍一下：
懒人不爱动 瘦腿靠腿膜
材料：番茄2个，蜂蜜2匙
做法：番茄洗净去蒂切块，放入果汁机内打成泥状，加入蜂蜜搅拌成糊状。
淋浴后将泥膜均匀地涂抹在腿上，裹上保鲜膜，敷上热毛巾，15分钟后洗净。消除腿部多余脂肪，美白肌肤。
木瓜瘦腿膜
材料：木瓜1/2个
做法：木瓜洗净后去批去籽，放入果汁机中打成泥，搅拌均匀即可。
洗净双腿后将泥汁均匀地涂抹在双腿上，用保鲜膜将双腿包裹起来，30分钟后将腿洗净7天一次)。消除腿部赘肉
咖啡纤腿膜
材料：咖啡粉100g，橄榄精油3滴，蜂蜜1匙。
做法：将咖啡粉和蜂蜜搅拌均匀，加入橄榄精油即可。
清洗腿部，将泥膜均匀地涂沫在腿上，裹上保鲜膜，敷上热毛巾，20分钟后洗净腿部。消除腿部多余脂肪，去除肌肤表面的老化角质。
芝麻瘦腿膜
材料：芝麻150g，水300ml
做法：将芝麻磨成粉，加入水调匀成糊状。
用热水洗净双腿，将芝麻糊均匀地涂在腿上，大腿两侧及小腿肚可抹的厚一点点。消除腿部的赘肉和浮肿。
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