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富豪長壽秘笈

(2011-03-08 18:17:55)
标签:

各地美食

文化

健康

分类: 健康知識

富豪長壽秘笈<輯自東方>


為求活到一百二十五歲,美國一名億萬富翁,不但堅持嚴格的飲食規律,每日作息定時,更不惜耗資五億美元(約三十九億港元)建立實驗室,研究食物營養、與人類健康相關的生物科技,確保達到長生的目標。

 

每日飲二至三次,由廿多種水果和蔬菜製成的飲料

每日曬太陽,晚上十一點前睡覺

嚴格控制進食禽肉類、酒、糖和鹽

以沙律、海鮮、蛋白質、豆類和乾果為主食

甜品:以黑朱古力和胡桃製成的不含麵粉的曲奇;以蜜糖代替食糖

 

方法:

每天吃及喝二十種蔬果製成的飲料,以攝取纖維和維他命

太油膩的食物可免則免.

吃大量海產、蛋白、豆類及果仁以吸取蛋白質

堅持每周舉重及跑步,令體重維持

 

過去廿多年來一直遵守嚴格飲食規則,聲稱自己從未周身骨痛。

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