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太极拳道-无极桩功(李光昭老师讲授)

(2011-05-09 12:20:17)
标签:

无极桩功

杂谈

分类: 养生专栏

                               无极桩功(1)

 

    我们的学习方法很简单,每个人都会做,都能做---无极桩功。有人理解桩功就是站,不完全,桩跟站不完全划等号,站是桩的一种形式。还有两种形式:坐桩,卧桩,也就是躺着。所以很多人一听说桩以为就是站,不完全。

站是桩功的最基本的形式,我们要从站桩开始。为什么说站是最基本的形式?因为站是我们成为人的一个本,我们和动物的区别,就是因为我们能直立行走,能站起来了。我们人类最早的祖先没有成为人之前还是不分手和脚的,正因为我们直立行走,能站起来以后,手脚分开了,才能够有了分工,才能创造劳动,我们才能够成为真正意义上的人。这个人字站起来了,本来这人都是躺着,站起来了。因为他分了,分了一左一右,一撇一捺,一上一下,一个手一个脚,分开了,这才成了人。因此说站是最基本的生命体征。这人病了躺在床上,坐在轮椅上,他站不起来了。一个健康的人肯定他能站,因为走必须得先站,不站起来你走不了,所以站这种形式是我们人的一个很根本的一种形式,所以很简单。

很多朋友说李老师教了半天站,谁不会站呢。确实形式很简单,但是一会儿学习的过程大家会发现,原来我们活了几十年了还真的不会站,还真的不知道应该怎么站,其实我们净站了。有的时候孩子说从小不听话就罚站,净站了,但是你会发现你还真的站得不对,还真的没有认真地想想我到底应该怎么才能站对。所以把这种简单的修为方法告诉大家,其效果非常显著,不是要经过很长时间的修为以后才能够在我身上有反应,不是的,可以告诉大家,当堂就有反应,当堂就会体验和展示你自己的变化。当然我的变化指的是循序渐进的,是两种变化:一个是思维,一个是行为。如果你顽固不化,思维习惯不改变的话,你的行为就很难改变。

在我们今后的学习,大家要注意掌握两个方面:

一要明理,明白道理,什么是明理呢?就是大家一定要问一个为什么。就像刚才我给大家讲的就是在讲这个理,为什么要站?为什么从桩功开始?首先你要明理,我们今后每一堂课,每一步每一个小的台阶,都离不开它的理,所以请大家一定跟着我一起明理,也请你们不断的去问自己和问我为什么。要解决这个问题,明理就是解决为什么。

第二,知法,明白为什么了,还要知道怎么做,用什么样的方法才能够做出来。我们下一步的学习,牢牢地会围绕着这两个方面:明理和知法。

我和大家每堂课都要进行四种形式的交流,哪四种形式?一,听,大家像现在一样听我给大家讲,因为我要讲这个理,大家就要认真地听。二看,我要做给大家看,我告诉大家什么样的方法怎么做,大家要认真地去看。三非常重要了,摸。通过和我摸,我们去掌握拳中之道,拳中之理,特别是拳中之道。因为这个道很难用语言说清楚,我们老祖宗非常聪明地用了拳的方式,我不是说不清吗?我可以让你摸得到,让你感觉出来,从而你才能真正地知这个道,这是我们的一个特殊的方法。不是在那念金刚经,也不是在那打坐,而是要摸,互相之间的摸,你们和我之间的摸。通过摸把说不清的东西传达给你,让你真的明白,你会感觉到虽然说不清,但是我明白了。应该这样,这是这个感觉,你一定会心知肚明,如人饮水,冷暖自知。骗不了你,你也骗不了别人,有没有,你明白了没有,用身体的语言完全可以说明白它,所以摸很重要。

    第四悟,就是在听、看、摸的基础上,要入心,要真能改变自己,通过悟自己的心,改变自己的心,从而才能改变自己的行为习惯。

我们是由拳而道,以道修拳,那么在修为的方法上,最大特点是遵道而修。什么是遵道而修?我们的修为方法是损之又损,以至无为。为什么损之又损?就是大家不要期望着从我这能得到什么功夫,得到什么秘笈,得到什么神奇的招法。可以坦白地告诉大家我没有,给不了你,但是我可以告诉你,神奇的功法那奇妙的感觉不在我这,就在你自己那。只是你自己多年来错误的思维习惯和行为习惯,阻碍着你本来就有的那个东西的展示和应用。怎么办呢?损,改变它,去掉它,在去掉的过程当中,那个真的东西,那个最有用的东西就会不断的一点一点地在你身上显露出来了。所以有很多人练武术、练太极拳,期望通过老师告诉一个功法就练出一个什么神奇的功法,起码我没有。我告诉大家就像佛一样,你就是佛,佛就在你心里,不要去迷信庙里的和尚。天天去拜和尚拜庙,拜菩萨,离开自己心的修为没用,舍近求远,其实就在你这里。我们现在一样,从自己做起,改造我们自己,才能够找到我们本原的、合道的那个真我,这是我们修为的主旨。

所以今天在正式讲课之前,大家以听为主,我以说为主,尤其今天咱们第一次课。第一次课有好多新的朋友,新的学员。所以我很希望比较全面一点地跟大家做一些介绍,让大家对我们的学习,我们太极拳道的特点,了解怎么去学,为什么去学。任何事情都有个理,先要明白,你只有明白了以后,你才能够做到。我们在日常生活中很多不好的习惯是不合道的,这种不合道的习惯比比皆是,只是你自己没有意识到。首先要认识到不合道的习惯,要认识它,除了听我讲理以外,我们还要切实感受到,这样你才能承认。所以说我们从理开始,我们大家一起不断的在学习过程当中去体会,每一层每一层都离不开这个理。

   我们从无极桩功开始,重新认识自己的哪些行为习惯、思维习惯是背道的。刚才有个同志跟我聊,说这个太极拳软绵绵的,就能把力很大的人打出去很远,这很神奇,在很多人看来很神奇,实际上你了解了其中之道和理以后,你就不觉得神奇了,我先给大家展示一下一会儿咱们再讲为什么。

    咱们请一个小伙子,刚才他给我提了好多问题,我发现他对太极拳还是很感兴趣的。你这样,你攥着我的两个手,一边攥一个。他力气很大,你来推我。好,他力气很大,我如果用力跟他抗这个力的话,我抗不了他,你35了,我大他30岁了,我怎么跟他顶。你现在顶住别动顶,你们再看,本来他大力顶得很好,你看他出去了。他如果来得很猛的话,很容易一下子就把他打出去,不是很难的事。你使劲攥着我,你看还攥得住吗?

    学员:好像很难。    

    不要说打他,攥你都攥不住了,这么大力气攥一个老头攥不了。其中之理是什么呢?告诉大家,太极拳为什么说软绵绵的,就是他刚我柔。两个东西合在一块了,阴和阳,黑和白。如果他黑我也黑,他白我也白,比谁力气大,我也比不了他。但是一旦黑与白这两个能够合在一起以后,那就比什么了,你黑我白,我白中还有黑,合在一起我白中还有黑,现在为止他没有这能力在他黑边里头还有白。所以我们就是要把两个对立的东西分得很清楚,同时还要你中有我、我中有你,这才是太极。作为我们在日常生活当中,你做不到这一点的原因,不是你缺什么外在的功夫,而是你自己阻碍着自己。为什么呢?咱们再展示一下,我经常跟大家演示的,就是我们错误的用力习惯。你来用力攥着我的手,有多大劲使多大劲,你看看大家注意,他攥的过程当中,我让他手使力,他把力使到上臂和肩,你自己摸摸,你使大劲,你自己看看,我让你手使力,你上臂和肩用力干吗?上臂和肩不许使力,肩和上臂一不使力,手没力了,说明什么,不通。这种错误的习惯是因为不通,我们要求什么,手使力就手使力,上臂和肩不能使力,就是手使力,正因为上臂和肩结住了,所以反而到手没劲了。你再攥住我,这次你顶住我,你也结这儿,我也结这,谁也过不去,我这过去了,为什么能过去呢?就是当我手使力的时候,我整个上肢是通的,而你手使不上了,这里全结死了。记住,人的寿命是有限的,因为人的寿命的能量是有限的,过多的消耗掉,无谓的消耗掉等于在损害生命。

   可是我们生活当中,这样的无谓的消耗比比皆是。一个出租车天天在马路上跑,因为车子的寿命是有限的,跑多少公里就要报废了,他提前报废就是因为他无谓地天天那么跑,因为出租车使用三年报废,你私人的车十年还好好,就是这个道理。我们都把我们自己有限的生命的本能过多地无谓地去消耗掉,因为这种消耗你已经不觉得是错误了,你觉得是很正常,你已经形成了这种习惯了,把错误的习惯变成了你的行为习惯,不改变很可怕。我们没办法让我们生命不走到尽头,但是我们能不能合理的延长,不过早地去消耗它,在生命的轨迹运行过程当中,每一点生命的能量都能够用在刀刃上,发挥出他的最高的效率来,这应该是我们人类的一个要追求的一个目标。怎么办?我认为太极拳的修为是最好的一个身心双修的办法。

    这就需要重新认识我们自己,在此之前恐怕你也不觉得我这是错误的。我们就管他叫不通,因为这个地方全都紧以后他怎么能通呢?那么这种不通就造成了中医所说的不通则痛,痛则不通,肩肘病、颈椎病、脊椎病等都属于不通造成的,都是你几十年来长期的不良习惯造成的。

    所以我说道很深,理很浅。这道理多简单,方法也很简单,效果很明显。咱们那位老姐姐,上堂课听我讲课后,说李老师,我最大的体会和收获是,过去我买菜回来以后,这个胳膊肩膀那儿都疼,现在不疼了,起码好多了,为什么?当你提一个重物的时候,你总是与他相抗衡。你说我不抗衡怎么能把他提起来呢?你的习惯总是去抗着,我们说错误就在这个当中。我告诉大家从今天开始,把思维习惯改一下,当你提重物的时候,不是你在提这个重物,你这样理解它,是它在拽你。这么理解为什么就不一样呢?我们都知道,任何一个重物,只要是有质量的物体,在地球上他都会公平地受到一个自然的力,地球的引力、重力,我非要跟着引力相抗衡,与道相悖,不符合规律。我不如我顺势而为,顺其势,你再提他,他在拽着我呢,整个通了,不一样了。你来体会一下,就这么简单的东西,你说你要提他,你试,你再顺势。    

    学员:搭拉着,有的时候就是这样较着劲,这时候就这么搭拉着。

    这个很简单了,可是生活当中这么简单的,应该这么做,可是谁也不这样做,都是较着劲。久而久之,你这种习惯能不造成肩周炎?颈椎病、腰痛、腿疼全来了,都是因为不通,所以我们要打通自己,打通自己就是一层一层地把阻碍着你的那些错误的习惯损之又损。你也不要指望这一天能损掉,因为几十年形成的习惯要一层一层的剥,一步一步的损。我相信每损去一点,那效果就出来了。。看咱们马上很显著就有效果,开车的朋友待会儿回去的时候把两手放在车的方向盘上,不要跟他较劲,不要端着他,那么这两个的感觉不一样。

    咱们一会儿还要讲,中间大家休息一下。

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