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瘾是如何形成的?如何戒瘾?

(2018-04-29 03:36:26)
标签:

瘾是如何形成的

如何戒瘾

分类: 方法论
瘾是指做对某件事达到了痴迷 无法自拔的程度,不做就会觉得浑身难受,然后控制不住继续做 做了就会感觉瞬间舒服了。

常说的瘾有烟瘾 酒瘾 毒瘾 游戏瘾 赌瘾,它们都是很容易让人兴奋的 快乐的,人们喜欢做快乐的事,因此很容易对它们成瘾。

瘾的形成原因:
长期做一件事后你会发现你总会情不自禁的去做这件事,其实成瘾的不光是烟酒这些,它们只不过是诱惑力极强 更容易成瘾,而平常看起来没有啥诱惑 一点都无趣的东西也是会让你成瘾的,比如工作,枯燥无聊的工作在你长期去做了后  当你闲下来的时候你会突然感觉浑身瘙痒难受,于是你会情不自禁的找些事情来做,这个就是人们常说的那种总也闲不下来的 爱干活的人,因为他们已经工作成瘾了,实际上每个工作了好多年的朋友都会变成那种闲不下来的人 这是长期作用的必然结果,与之相反的那类懒人,他们是懒瘾,这个懒瘾也不是一朝一夕修成的,而是他们长期懒 终成懒瘾,此时再让他们变得勤快 难!可见,瘾的形成主要原因在于长期去做,快乐的东西能够让人更短时间内成瘾,而非快乐的在做了足够长时间后也会成瘾。

瘾有好坏,你会选择哪种成瘾?
上述我说的烟瘾 酒瘾 工作瘾...,若是必然要选择一种成瘾,你会选择哪种?我觉得应该选择工作瘾,因为工作能够为自己赚钱,越工作 能力与收入都会提高,虽然总说工作狂不利于健康 但其优点也是很多。而其他的一旦沾上就立即让你感觉快乐的享乐瘾(烟 酒 游戏 ),这些成瘾会让你真的沉迷其中 有害健康(身体被掏空 ) 挥霍金钱 人生走下坡路,所以相比来说工作瘾要好很多。

戒瘾方法:
瘾总是不好的,即使是工作瘾也最好不要,凡事适中最好 切莫极端,瘾都是偏向极端喜欢的,极端喜欢做一件事 大把时间和精力都花在这件事上,那么其他事便会无暇顾及,失衡了,平衡的生活更加健康 有利于发展。比如一个沉迷于网游的年轻人,他将大把时间用到游戏上,长时间看电脑 眼睛很容易出问题 驼背等,睡眠超少 对其他事无精打采,只有面对游戏时才是兴奋到爆的,这样怎么能行呢?他的生活需要多些其他事情来平衡,多些爱好,比如打篮球 看书 购物 工作等等,老师讲过的德智体美劳全面发展 现在想想是很有道理的,人需要全面平衡的发展,如此才会健康 强大。

说了这么多,貌似还没有进入戒瘾方法这个正题,这就来说:既然瘾是长期作用的结果,那么不想成瘾就长期不做某事 不要去沾,若是已经成瘾了 要想一天不做都难,怎么办?

想要戒瘾需
1.定力
瘾是长期养成的,想去掉也必须长期坚持不做,时间的力量是很强大的,坚持不做 一点点越做越少 直到不做,但对于那种诱惑力极大的东西就要立即不做 一点不沾了,因为它们一旦再次沾上 又会死灰复燃!

2.去掉做成瘾事情的条件 
不具备做事条件自然做不成了,比如酒瘾者 可以让他找个开车的工作,开车禁酒 ,为了赚钱 有开车这份工作,他比然会选择不去喝酒,大把时间花在开车上 无空闲喝酒,越喝越少 最后酒瘾也就没了。

3.替代 平衡发展 
寻找替代,替代成瘾的事,但貌似通常很难找到替代物,如果新的东西能够替代成瘾物,那么新东西可能是更厉害的成瘾物。我的主张还是分散时间和精力去做做其他事情,平衡发展,生活多姿多彩 更加有趣健康。

4.严厉的惩罚与丰厚的奖励
对于一个成瘾者,如果当他做瘾事时 就会100%的给他一个严厉的惩罚(暴打一顿 罚款10万),他会选择继续做 还是停止?在获利与损失比较后,面对远远大于获利的损失 他通常会选择止损即不做了。此时,如果再给他一个丰厚的奖励 他是不是会更加果断的选择不做了,长此下去 瘾就没了 生活更加美好了!

5.到专业戒瘾机构吧
对于成瘾太深的人 还是到专业戒瘾机构处理吧,那里治疗方法完善 设备齐全。

总结:凡事适当最好,切勿极端成瘾,拒绝成瘾 平衡发展 拥抱美好生活!

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