加载中…吃月饼会胖吗
(2010-09-23 08:50:27)
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健康罗宋汤双黄莲蓉月饼热量 |
分类： 饮食保健 |
吃月饼会胖吗，一年一度的中秋佳节马上就要到了，每年的这个时候，我们的家中都会“囤积”大量的月饼。大家互相赠送的月饼不少，但真正能吃下的月饼，却少之又少。因为月饼并不是什么健康食品，口味又大多不甚理想。
月饼是高热量、高脂肪、高胆固醇、高糖分的绝对“不安全食品”。此言一出，可能会弄得人心惶惶了。别怕，下面就教教大家如何吃月饼才会不发胖。
双黄莲蓉月饼热量高
双黄莲蓉月饼是很多人最爱吃的口味，但是它的热量也是相当的惊人，相当于1碟粟米肉粒饭+1碗罗宋汤+1杯冻奶茶。一个双黄莲蓉月饼含有高达800卡路里的热量，通常来说，成年人每天需要摄取的热量为1800-2200kcal，一个双黄莲蓉月饼所提供的热量几乎超过一顿正餐的需求了。故此，想要减肥的朋友要坚决远离月饼。
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双黄莲蓉月饼热量高
双黄莲蓉月饼是很多人最爱吃的口味，但是它的热量也是相当的惊人，相当于1碟粟米肉粒饭+1碗罗宋汤+1杯冻奶茶。一个双黄莲蓉月饼含有高达800卡路里的热量，通常来说，成年人每天需要摄取的热量为1800-2200kcal，一个双黄莲蓉月饼所提供的热量几乎超过一顿正餐的需求了。故此，想要减肥的朋友要坚决远离月饼。
冰皮月饼、冰淇淋月饼和素月饼是这几年月饼市场中的新贵，它们的脂肪含量虽普遍稍低，但是它们的含有过多油份。所以，任何一类月饼都不可吃过量。
无论哪一种月饼都属于高脂、高糖、高热量和难消化的食物。成年人每天最多吃四分之一个双黄莲蓉月饼。
肥胖者、患有肠胃病和慢性疾病的人，如果有胆固醇过高、高血压或心脏血管病的病人，一定要在吃月饼前向医生请教可进食的份量，以免为最伤身。
吃月饼已经是我们的一种风俗，吃月饼虽然对健康不利，但是为了应景，我们也可以少吃一些。这样才是为了健康和佳节的两全之策。