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练球季-(十二)

(2014-12-22 20:32:56)
标签:

高尔夫

练球季

    第九天。

    跟师傅汇报,说我下午练了很久的球。师傅说:悠着点,路要一步一步的走。感觉还好吗?

    嗯,手腕上杆和释放整明白了。

    真明白了?

    是啊,我还看了你们很久的挥杆视频;现在累了,上身动作有点儿散,所以等下只练转体,明天再接着练。我说的视频,是头天晚上我睡了,师傅给我发了一个学生的挥杆视频,这个孩子跟了师傅两年,前不久刚刚拿下分站冠军;还不到14岁,杆速在100mph以上,击球特别远。

    师傅建议我可以做些徒手练习,然后借助镜子或是相机检验结果;内在的驱动方式是关键,只有发力部位和方式对了,型才能对。

    是的,今天右膝对多了;我现在练比较多就是重心转移来带动转体,但是太累了就不练了;因为肌肉疲劳时强练容易产生很多错误的动作和记忆,那就得不偿失了。

练球季-(十二)
 
     发了左手握杆姿势给师傅看,师傅说:握杆正确! 

     师傅说:没有反馈的练习是非常危险的!

     嗯,我也觉得是;万一我一个人闷着头瞎练,练歪了肿么办?练球季-(十二)练球季-(十二)

     又跟师傅说了一下我对上杆的心得,也在注意上杆过程中肩的问题;有些东西知道,但能不能做到又是另一回事了。

     交作业,等师傅点评。

     Wow ! 质变!练球季-(十二)

    上杆还是有点快了,转体不够。我说

    慢慢来,不可能一步到位。

    还有啊,为什么下杆时下巴往45度角拉就会感觉很大一股力量出来?我看那孩子下杆过程中脑袋迅速往左扭。

    那是他身体向下加速太大,头被滞后的现象:不是刻意的,不要学。又补了一句:不要抠细节,会出事的!

    不是我刻意学的,今天打出了好几杆这种感觉的;杆直接被拖走,脑袋倒去一边,吓我一大跳!

    心想了,无数次剧情里一个人把另一个人的脖子往一边一拧,咔嚓,一拧一个准;要是自己给自己拧,那不是冤死了。。。。。。练球季-(十二)练球季-(十二)

    现在重心转移上杆,再加上转体,明显感觉杆速快多了!我又说到

    前面的视频挺好,最后的不好。

    (哈哈,最后那个是我很夸张的模仿头被滞后的动作,好才怪了呢。练球季-(十二)练球季-(十二) 

    终于知道左胯顶出去是什么感觉了,也找到歪头的原因了;下巴太往下了,稍微抬起来点儿,马上好多了。。。。。。

    下巴太往下的话上杆时脖子发僵,一转肩脖子就把头拧去了往左呢;还是师傅高明,要求我弄块大镜子,一照很多细节就显露出来啦。我继续汇报我的新体会。

    练球季-(十二)

    师傅说我的挥杆整体看上去非常好,发力正确;他告诉我以后空挥杆收杆时要保持住几秒钟,收杆稳定与否是自我检测挥杆质量和重复性的重要标准之一,不可忽视。

    我说我现在感觉下杆杆头速度越来越快了,有些Hold不住;师傅说我Hold不住说明我是肩带胯而不是胯带肩,再三跟我强调:主动地跨,被动的肩。

    我说我只注意了上杆的注意事项,还没有到下杆这一部分;整合嘛,先把上杆抬肩的问题解决了再说以前收杆能控制,现在没门了,杆头速度好快呀,直接把我拉走了。练球季-(十二)

      师傅说:上下杆都是胯带肩,只是上杆更多感觉是一起走。  
     
    我说我可能过两天去打球,试试我的新动作去;师傅说:你现在的新动作是不可能用上的!连想都别想!去玩就是了,场上就是凭感觉打。

   (估计师傅是怕我新动作不稳定会乱来一气,最后把自己的挥杆自信打没了,打击我自己?练球季-(十二)练球季-(十二)

    其实我还是想的,之前跟叮当猫还有七星瓢虫他们在天星打球的时候我就敢用我的一号木了;也只有两杆因为Tee插不下去而打出了右曲,没出现剃头;而之前在练习场我的一号木经常打剃头出来,害得我都不敢用一号木了啊。我觉得手上不加动作,不着急下杆就不会打深或是剃头,虽然都知道,有时候打着打着就忘了,又犯老错误,比如后九三号木就打了好几个地滚球出来,还好都在球道滚。

     又跟师傅讨论了一下我的杆身硬度,师傅觉得我的球道木S杆身对于我有些硬,是因为我以前的发力方式不对了所以要用S杆身,R应该更好;我则认为打R杆身的木杆有些软,需要多转体,不然出球方向没法直,要是我体能下降了不就转不动了?家里还有根R杆身女士握把的三号木,之前下场用杆杆觉得打得甜,就是打不出距离来,回头我再试试去。

    针对我要去下场打球要注意的问题,师傅告诉我:现在改动作的过程,第一件事就是不要想着球是往左还是往右了,哪都不要管:先把动作做对了,动作做对了就可以保证有一个重复的动作在先。有了一个重复的动作的话,你打出的球就可以有规律性,也就形成了一个所谓的系统误差;有了系统误差以后就通过细节的调整,把这个系统误差更正,就可以把球打直打远了。

    还有,开始不要因为球出去的线路来随便进行动作的调整,一定要知道为什么以后才可以调整;所以一开始做空挥的时候把先空挥动作做好,第二步下场打球的时候一定要把空挥的动作做到家;也就是你要做出空挥一样的动作来再去关心球,如果做不出空挥的动作来,那你先把空挥做出来。要保证把动作做完整,做对了就好。

    哦!先完成动作,记住啦!

    不可能过程和结果同时照顾到,结果是过程产生的,过程是我们可以掌控的,过程做好了结果自然会有。师傅说
 
    好的,记住啦。练球季-(十二)练球季-(十二)

     练球季-(十二)

     准备呼呼去啦,刚才一闭眼睛满脑子都是一个个动作的片段,最近都这样。练球季-(十二)练球季-(十二)

     走火入魔 练球季-(十二)练球季-(十二)

     连贯性很重要,我不能再边打边想动作啦!练球季-(十二)练球季-(十二)

     睡了一觉回来,又开始琢磨动作;看了自己的挥杆视频,又问师傅:为什么我的上杆那么高呢?倾角度不好?转体不够?

     你柔韧性好,上高是自然的。只要不抬臂,上得越高越好。

     我现在几乎不怎么抬臂,是重心转移转体上去的;还以为不对呢。我得注意右肘了,偶尔会开,上杆顶点时杆头没有指向目标,我两个手机同时拍看到的。

练球季-(十二)

   发了这个截图过去~

   也可能是左臂不够直,我明天再注意一下。我自己先检讨自己

   这样很好!师傅指我这个挥杆动作。又告诉我,有上抬的动作左臂就容易弯。

   感觉杆头去了左边啊。

   现在不要相信任何感觉!眼见为实。(师傅说的眼见为实,应该指我下场后击球状况)

   

   你需要时间重建感觉。

   明白了,我先完成动作稳固动作,其它再说。

   对!

   我加油!不打扰了哦,师傅好好过周末;明天我会好好练球的,后天再补交作业。

   我们是通过正确的动作培养正确的感觉,先有动作,后有感觉。

   嗯,昨天和今天把师傅最新那个博客看了好几遍,记住了;主要师傅不在身边,所以有时候我怕自己出错了。

   我们就是按照这个建立体系的框架来走的,一切都在掌控之中,跑不掉的!
   
   嗯嗯,那我明天再多注意细节一些。今天挥杆又比昨天自信多了,所以比以前流畅多了;希望一天比一天好!

  加油!我在开车

  不聊了,师傅慢慢忙;我呼呼去啦(北京时间已经早上五点多了练球季-(十二))。练球季-(十二)练球季-(十二)练球季-(十二)

    练球季-(十二)

    

   

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