秋阳依旧炫目，又一个清爽的秋日。

主食是全麦核桃面包。

一盘鸡蛋蔬菜沙拉。

煮鸡蛋切片，黄、红水果椒、圣女果、汆水的西兰花，调料：盐、红醋、橄榄油和现磨胡椒粉。

微波炉煎培根。

培根装盘，盖盖儿，微波炉高火3分钟。

今天是娃娃音的中级课，在二部。

提前出发先去养护中心看望老母亲。

养护中心来了一位中年男性护工。养老行业女性护工居多，老年女性相对男性更有尊严一些，因为服务者大多是女性。

尊严于老病者有时真是一件奢侈品。

今天格外觉得教室温度低，脚脖和膝盖处尤觉寒凉，戴了一个薄半截毛腿套，只能护住脚脖，一开始垫上不敢有大动作，怕受伤。直到把杆后身体才热起来。

下课没敢多停留，换衣开车回家，一路打着暖风，集中吹脚。

去超市买了架豆王、小油菜。

回家赶紧冲了一个热水澡，又用电吹风仔仔细细的吹干发根，感觉身上有了些暖意。

去衣帽间把冬季的两套舞蹈服、灰黑两双大袜找出来，明天换装。

窗外，长云悠远，难得有一段下午闲暇时间，

一杯咖啡，一杯牛奶，几样小零食，还有一本刚刚开启的新书，老舍的散文集《活着，本该有趣》，第一篇《想北京》，语言描述淡淡的，不着任何痕迹，却处处可见深厚的笔力功底，反复读了两遍，细细咂摸，越发觉得巧、妙，大家就是大家啊。

合书，不急着往下读。

起身准备晚饭。

电饭锅炖芸豆。

芸豆洗净摘好，对折后放入电饭锅，加油、生抽、蚝油和蒜末，开启菜饭档，大约40分钟，中间翻拌两次。

油菜炒胡萝卜。

锅中加油，下入蒜末爆香，先下胡萝卜片煸炒变软，再下油菜煸炒，最后加盐、生抽煸炒几下即可出锅。

微波炉盐酥鸡。

盐酥鸡装盘，微波炉高火3分钟，薄片烧烤2分钟。

盐酥鸡也是两节的福利，一大袋子，消耗了一多半了。

又蒸了两根玉米。

先生回来的早，吃完饭18:30，准备步行去看19:05的电影《长津湖》。

票价每人60元，有一张卡，但已过期，就又购了一张200元的卡，只花了15元买一张票，另一张票赠送。也好，这之后为了余额也会经常光顾影院，但愿店家和我们都能互惠互利。

近三个小时的电影，场面宏大，明星云集，不过印象深刻的是易烊千玺的伍万里，人物塑造的立体、丰满，从顽皮到勇敢，刻画的入木三分，一点不逊于吴京、胡军。

影散，走在寂静的街路，夜色如水，静谧美好。慨叹今天的和平来之不易啊！

历史让我们明白，只有自己足够强大，才能赢得对手的尊重。