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微笑抑郁症是什么?

(2021-02-20 16:17:23)
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最近大家有没有看《如果声音不记得》这部电影,电影主要围绕一位患有微笑抑郁症的女生而展开,是一个关于救赎与被救赎的故事。




那么微笑抑郁症究竟是什么呢?让我们一探究竟。



简介

“微笑抑郁症”是抑郁症的一种,是多发生在都市白领或者服务行业身上的一种新型抑郁倾向。由于"工作的需要"、"面子的需要"、"礼节的需要"、"尊严和责任的需要",他们白天大多数时间都面带微笑,这种“微笑”并不是发自内心深处的真实感受,而是一种负担,久而久之成为情绪的抑郁。“习惯性微笑表情”并不能消除工作、生活等各方面带来的压力、烦恼、忧愁,只让他们把忧郁和痛苦越积越深。


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诱因

单独抑郁症的病情程度主要受职业、文化程度、生活工作压力、人际关系、始发病季节及兴趣爱好有关。但世间万物错综复杂,不可能只与单一因素有关。经过对抑郁影响因素的多因素研究,总结出抑郁患者的病情程度受文化程度、生活工作压力、始发病季节及兴趣爱好这四个因素交错影响的程度最深。


生活工作压力与抑郁的关系:生活工作压力与抑程度密切相关,而且就以往的研究资料也表明持续的压力会降低血清张力素的含量,以及额叶皮质中血清张力素受体的数日,而血清张力素可以刺激蓝斑核分泌去甲肾上腺素,当血清张力素的量变少之后,去甲肾上腺素的分泌也跟着变少,而去甲肾上腺素的分泌不足可以导致抑郁症的发生,况且随着社会竞争口益激烈,就业越来越大,无论是社会职场中人,还是在校大学生们都倍感压力,因此使得患抑郁症的人数呈倍增趋势,这也为我们敲响了警钟,说明适时的释放压力对身心健康至关重要。


治疗方式

扯下面具

既然这种抑郁倾向于“微笑信条”,那么扯下微笑的“面具”也许是最好的自救方法。重要的是,不要把微笑看作解决一切问题的法宝,调整待人接物的思维方式,以真实诚挚的心态处世,要认识到真实是最有生命力的。

      饮食调节

      多吃豆类、五谷杂粮、蔬菜水果等食物,减少对肉类的摄取,避免喝咖啡、浓茶、酒等刺激性饮料,少食辣椒、芥末、花椒、大蒜、葱、姜等辛辣燥热之物可以较少焦躁、心悸、失眠。

    自我安慰与放松

     保持心态平和,自己不是最完美的,但是最棒的。找到适合自己的放松方式:音乐、读书、绘画、跑步、打球、逛街、购物、看电影、会友、户外活动等可以怡人情致,调和气血,利于健康。

    建立心理支持系统

    包括朋友、家人、心理咨询专家等。在郁闷难以排解的时候,向他们诉苦,寻求心理支持和援助。

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最后,真诚的希望大家能够积极乐观的面对生活,生活中的许多美好都在等着我们发现。一起战胜坏情绪!

 

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