加载中…
正文 字体大小:

什么是基础代谢?

(2010-03-13 17:27:02)
标签:

杂谈

基础代谢就是指维持生命最低限度所必要的能量

   基础代谢就是为了维持生命活动(呼吸、心脏心跳、维持体温等)必需使用的能量。也就是当肉体、精神处于安静状态时,仅有呼吸系统、消化系统、或神经系统、肝脏或肾脏等的脏器在活动的状态。一天的总消耗能力是提供基础代谢量和生活代谢量(包含日常家事等活动)和DIT(饮食诱导性体热产生=咀嚼或消化、呼吸、代谢等伴随饮食所需消耗的能量)的能量。通常一天的总消耗能量中,基础代谢约占70%。

   基础代谢量的能量中消化最多的部分是,除了脂肪以外的身体组织中,约占40%的骨骼肌,因此,可以说基础代谢取决于每个人肌肉量的多寡。所以虽然体重相同,但是体脂肪较少、肌肉量多的人基础代谢较高,被消耗的能量也相对较高。锻炼肌肉可以提高基础代谢。除此之外,一般来说肌肉量多,基础代谢高的人也有不易发胖的倾向。

   基础代谢会随着年龄或性别不同而有所差异。基础代谢在出生后,会随着成长变高,到16—18岁前后达到高峰后缓慢的减少,一般来说一过40岁即呈急速下降的走势。这是由于年龄增加肌肉衰退减少的关系。除此之外,女性比男性基础代谢有较低的倾向,这是因为女性承担了怀孕、生产重要的角色,需要蓄积的脂肪也比男性多,肌肉的量就相对减少了。

    基础代谢下降就容易肥胖,是导致慢性病发生的原因之一。基础代谢下降就容易囤积脂肪,造成肥胖。在肥胖的形态中特别脂肪囤积在内脏的(内脏脂肪型肥胖)的人容易导致高血压或糖尿病等慢性疾病发生。
慢性疾病是由于复杂的原因持续的互相影响所发展而成的,有必要从平时开始就要防范。
                 肥胖所引起的可能疾病

呼吸道疾病(睡眠时无呼吸症候群)、脂肪肝、性荷尔蒙异常(月经异常、阳痿)、脑中风、高血压、高血脂症、痛风、动脉硬化、糖尿病、心肌梗塞、胆结石、变形性膝关节症、癌症等。

0

阅读 评论 收藏 禁止转载 喜欢 打印举报
已投稿到:
  • 评论加载中,请稍候...
发评论

       

    验证码: 请点击后输入验证码 收听验证码

    发评论

    以上网友发言只代表其个人观点,不代表新浪网的观点或立场。

      

    新浪BLOG意见反馈留言板 不良信息反馈 电话:4006900000 提示音后按1键(按当地市话标准计费) 欢迎批评指正

    新浪简介 | About Sina | 广告服务 | 联系我们 | 招聘信息 | 网站律师 | SINA English | 会员注册 | 产品答疑

    新浪公司 版权所有