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黄瓜鸡蛋减肥法· 一周瘦十斤 (图)zt

(2010-01-16 12:45:22)
标签:

健身

黄瓜鸡蛋减肥法

茶鸡蛋

杂谈

分类: 减肥·健康

黄瓜鸡蛋减肥法· <wbr>一周瘦十斤 <wbr>(图)zt

黄瓜鸡蛋减肥法· <wbr>一周瘦十斤 <wbr>(图)zt

 

黄瓜鸡蛋也是流传很久的减肥法之一,一位朋友总结了用这个方法达到最快减肥效果的具体计划,而且她已经顺利在一周内瘦了10斤哦。

 

第一周黄瓜鸡蛋具体饮食计划

 

提醒:最重要的是第一周,你只能吃煮的鸡蛋和黄瓜,你可以吃到饱,但是不要撑!

 

早上    鸡蛋一个(可以吃茶鸡蛋哦),黄瓜一根

中午    鸡蛋一个(可以吃茶鸡蛋哦),黄瓜凉菜一份

晚上    黄瓜一、两根or黄瓜凉菜一份

 

从第二周开始可以吃别的东西了,你就可以吃一些水煮或是清蒸的肉类还有青菜,但是不要放油。下午四点以后,只能吃鸡蛋和黄瓜。

 

无油蔬菜汤的制作——这些营养成分多多的蔬菜汤看着就想流口水啦,还有减肥功效,还等什么呢。

可以喝豆浆和牛奶,建议早上喝,还可以吃一些水果,香蕉除外!

 

辅助运动使线条更佳

如果能做一定的运动,效果会更好!

1、采用两脚往前伸直的姿势,用两手抓握住脚尖,往身体方向拉引。

2、一脚膝盖向内侧弯曲,用手握住另一脚的脚尖,慢慢往身体方向拉靠。注意膝盖不可弯曲。

3、两脚张开后张开,大约是肩膀的宽度,再慢慢蹲下来,尽量伸展后脚小腿肌肉。

 

结束减肥后不能马上恢复饮食,要慢慢增加!过一个月以后,你的胃已经很小了,你只需要吃一点点就会饱。

 

减肥总结:

我就成功了,从140瘦到了120,但好像不止用一个星期吧,因为黄瓜没有糖份,也能吸收黄瓜的热量,但好难坚持哦,到后来吃的你想吐,努力吧,姐妹们,为了明天能穿上那漂亮的衣服和健美的身材而奋斗吧!

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