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静心润肤饮

(2012-06-29 16:32:45)
标签:

aven老师

美食

营养

健康

保养

静心润肤饮

 

又是星期五,那星期六还会远吗?一周的繁忙工作已经让自己上接不接下气,在加上夏日酷热早以让自己元气大伤,更本就懒得动了,更别说假日出门游玩。但是人以食为天,美味营养的食物可是可以让人瞬间精气焕发,又重展新生命哦~敲敲脑袋想到一道非常可口的能给予身体大能量的夏日饮品:静心润肤饮。

 

大家会想,都已经懒得动了,谁也没有那个力气再去做美味的食物啦!但是我要说的是,今天教大家的饮品可是非常非常简单易操作啊~请看下面图片就知道了,连操作图都木有~有木有!

我们需要准备的食材有:银耳100克,红枣100克,枸杞50克

静心润肤饮

做法:先银耳倒入盛满水的碗里浸泡20分钟,这时我们可以看见银耳慢慢的变大了,非常的有光泽,摸起来也是非常的嫩滑,想必等下吃起来的口感也会不差吧!待泡好后将银耳泛黄色的根部用刀切除掉,在用刀将银耳切碎,这样煮起来就会比较浓稠,像燕窝一样口感及佳。

小tips:银耳富含蛋白质,钙,磷,铁,维生素B1和维生素B2以及16种氨基酸等多中营养。具有滋阴润燥,益气养胃之功效,加入到本饮品中真是非常不错法宝。

静心润肤饮

做法:在浸泡银耳的时候我们可以把红枣用水洗净,再用自来水流水冲洗10秒备用。这里跟大家说下再我做的这道饮品中我是没有将红枣的核去除掉,因为我当时蚕宝宝上来了,求简便,直接入锅。直接也可以,但是有的人追求完美营养口味,可以用小镊子轻轻将枣核取出,这样放入锅中煮好吃起来口感上营养上也会大大提升哦~

小tips:红枣富含维生素C等多种营养。红枣性温,味甘,具有益气补血抗衰老。红枣含有的抗疲劳作用的物质,能增强人的耐力。在本饮品当中也起到了关键的作用。

静心润肤饮

做法:在将枸杞略微用水洗净。接下来就可以把泡好的银耳和洗好的红枣和枸杞一起下锅啦~倒入食材后倒入2升的纯净水。用大火煮开,在用小火慢煮约90分钟,这样慢工出细活,出来的汤就是非常的有营养美味哦~

小tips:枸杞具有养肝,补肾养精,润肺等功效,对人体内调功效非常的好。

静心润肤饮

哇~就在你利用这90分钟的时间做自己想做的事的时候这道:《静心润肤饮》就完成咯~闻起来就很补气。其实这道饮品不仅适合夏日,冬季也是非常的适合哦~你可以在冬天开锅就马上盛上一碗来暖和一下,也可以在夏日做好后,放入冰糖待冷却后放入冰箱冷藏室内,冷却好后再来满满盛它一碗好好的清爽一下自己,给自己补补气,让自己整个身体感觉像充满的气球一样气壮如牛哈~哇咔咔!

静心润肤饮

Enjoy your cooking and good luck!

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