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周一早餐报告(一)----芝士吐司片+水煮蛋+小番茄+橙汁

(2010-12-13 10:03:38)
标签:

美食

小番茄

吐司

早餐

芝士

分类: 中点、汤饭

 

周一早餐报告(一)----芝士吐司片+水煮蛋+小番茄+橙汁

一直很想做早餐系列的博文,苦于我们上班族每天早上都是匆匆忙忙,没有时间拍片子,就一直拖着。周末做早餐的时候,突然想起我可以利用周末把平时的早餐重复一下,有充足的时间可以拍片子。慢慢积累下来就可以成系列了。以后每周一就是我的早餐报告时间,希望和上班一族又要准备一家营养早餐的筒子们共勉,哈哈。。。。

以前在网易写博的时候,写了很多早餐的文。开始还没有片片,只有文字。后来用卡片机拍片,那效果就非常烂的说。现在看来就是一只标准的博客菜鸟。

今天的早餐报告开始,内容是:芝士吐司片+水煮蛋+小番茄+橙汁

 

周一早餐报告(一)----芝士吐司片+水煮蛋+小番茄+橙汁


这样的早餐是比较简单的,不需要头天晚上做准备。早上起来,烤箱预热,鸡蛋洗干净放煮蛋器定时,就可以先去洗漱。

1、吐司:我家吐司一般都是自己做的,吃剩的切片,刷一点橄榄油,铺上一片芝士片,烤箱200度烤3分钟左右,至表面焦黄就好(这还是跟楠枫学的,谢谢)。吐司片还可以做成糖片吐司,诀窍是现将吐司片略烤一分钟,然后刷黄油,撒白糖,烤至焦黄,也非常好吃。

2、有煮蛋器,煮鸡蛋就随心所欲了,想吃溏心的就定时5分钟,想熟一点就10分钟。

3、橙汁:自己鲜榨的橙汁也不费时。

准备一餐这样的早餐10分钟左右就可以搞定,谷类、蛋白质、钙奶类、维生素都有了,一天的健康活力就从早餐开始了。

 

周一早餐报告(一)----芝士吐司片+水煮蛋+小番茄+橙汁



周一早餐报告(一)----芝士吐司片+水煮蛋+小番茄+橙汁



 

 

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