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五代中医世家老师的内部课件

(2018-04-17 21:46:33)
分类: 运动与养生

导读

“喝水”是长寿的第一要素;“睡觉”是长寿的第一大补;“走路”是健体的最好运动;“唱歌”是心情愉悦的最好娱乐。


五代中医世家老师的内部课件



枸杞爱上了菊花,眼睛就亮了

山药爱上了灵芝,血糖就低了。

三七爱上了山楂,血压就降了。

决明爱上了荷叶,大便就通了


莲子爱上了欠实,脾胃就运化了。

黄芪爱上了当归,气血就顺了

茯苓爱上了薏米,湿气就祛了。

金银花遇上绞股蓝,炎症就消了


莲子心遇到了麦冬,心火就清了。

酸枣仁遇上了龙眼肉,睡眠就好了。


您爱上了养生,美丽健康就来了!

预防老年痴呆的良方


“在群里冒泡”是预防老年痴呆最好良方。


世界上最好的长寿药就是:喝水、睡觉、走路、唱歌、群里冒泡这五样

最重要的是,它们都是免费的。美好的一天从别忘了这五种“长寿药”开始!

大自然的秘密


上苍真的好神奇!

你说巧不巧?

人体有365个穴位,一年刚好365天。

人体有四肢,一年有四季。

人体有12条经络,一年刚好12个月。

脊椎有24节,一年刚好24个节气。

人有7窍,一个星期有7天。

人与大自然完全吻合!


厉害啊!所以我们一定要遵循大自然的规律!

一日之计在于晨,一年之计在于春,

祝各位幸福快乐,平安健康每一天!


常拍打按摩几个养生窝


人体有几大养生窝,经常拍打按摩,能收到神奇功效。


适度按摩这些部位,可刺激穴位,疏通经络,调和气血,缓解疲劳,以达到养生保健的目的。


按眼窝,安神缓头痛


眼窝处有晴明、攒竹、四白、承泣、丝竹空等诸多穴位,通过按摩可减低眼压,缓解眼部疲劳,提高眼部机能,对近视眼、老花眼及用眼过度等引起的目赤昏花、视物不明有明显改善作用。


按摩这些穴位还能镇静安神、改善头痛,也可延缓眼周皮肤衰老,预防皱纹出现。




轻闭双目,用食指与中指指腹分别顺时针与逆时针缓慢旋转按摩眼皮5~10次,也可在相应穴位处轻按压约1分钟,安神止痛的效果更佳。


按颈窝,缓解咽部不适


颈窝位于喉结下方、胸骨上凹陷处。这里是天突穴所在,为任脉穴位,位于颈结喉下四寸,胸骨上窝正中,具有宽膈和胃、降逆调气的作用。


刺激颈窝可改善咽喉不适、咳嗽气喘、恶心呃逆等症状。


五代中医世家老师的内部课件


可用拇指或食指按压颈窝,并向内下方缓慢均匀用力,或画圈按揉,同时作吞咽动作,约一分钟左右,自觉局部酸重感及憋闷感为止。


揉腋窝,宽胸宁神


腋窝顶端动脉搏动处为极泉穴,针灸或按摩该穴,有宽胸宁神的功效,对防治循环系统及神经系统疾病有益,如冠心病、心绞痛、肋间神经痛等。


将四指并拢置于腋窝下,顺时针和逆时针按摩,每10圈交换一次,共按摩100~200次。


五代中医世家老师的内部课件


也可按压,用左手按右腋窝,右手按左腋窝,用拇指指肚按极泉穴,反复揉压直至出现酸、麻、热的感觉,一般需要3~5分钟。


拍打肘窝,清热通络


肘窝位于肘关节前面,是手少阴心经、手厥阴心包经、手太阴肺经的通行之所,分布着曲池、曲泽、尺泽等穴位。


当血液中代谢产物过多时,血液黏稠度增加,经脉气血易滞留在肘关节,经络不通,引起心火肺热亢盛,会出现咽喉肿痛、咳嗽痰黄、心烦失眠等证。


五代中医世家老师的内部课件


按摩肘窝的穴位可疏通经络气血,清热祛湿,安神利咽。将四指并拢,力度由轻到重,再由重到轻地连续拍打左右两边数次,拍打时要注意节奏。


也可轻轻按揉局部穴位,以感觉肘部微微发热、酸胀为宜。


捋按腰窝,调气血


腰窝就是腰部脊柱左右凹陷处,两侧分布夹脊穴和背俞穴。夹脊穴属于经外奇穴,背俞穴属于足太阳膀胱经穴,是脏腑之气输注之处,受到历代养生按摩的推崇。




常按摩腰窝可协调经络气血,调和脏腑。按摩腰窝以沿着脊柱走向从上至下捋按为宜。


搓擦腘窝,缓解腰背痛


腘窝就是双侧膝盖后方的凹陷处,为十二正经中肝经、肾经、膀胱经经脉循行区域,腘窝正中穴位为委中穴。


中医针灸推拿中讲究“腰背委中求”,意思是治疗腰背酸痛、下肢关节伸屈不利,委中是要穴。委中穴两旁还有委阳、阴谷、浮郄等穴位,均为治疗腰背酸疼的穴位。




把手掌搓热,来回搓擦两侧腘窝,间断按压穴位,也是以局部发热、酸胀为宜,不但可缓解腰背下肢关节疼痛,屈伸不利,还可加强人体的护卫作用,增强免疫力。


推搓脚窝,精力旺


《黄帝内经》中说:“肾出于涌泉,涌泉者足心也。”脚窝里藏着人体保健要穴——涌泉穴,位于足底部,蜷足时足前部凹陷处。本穴为肾经经脉的第一穴,在人体养生、防病、治病、保健等均有重要作用。


五代中医世家老师的内部课件


用按摩手法推搓、拍打涌泉穴,可使人精力旺盛,体质增强,防病能力增强。

五代中医世家老师的内部课件


很难学到的知识


清晨起,莫慌忙,伸伸懒腰再起床。

床边坐,别着急,半分钟後再站起。


温开水,喝半杯,血脉通畅最宝贵。

大小便,要排空,清肠排毒垃圾清。


吃早餐,很重要,宜早更要营养好。

日出後,晨练宜,指梳头,乾洗脸,

头脑清醒驻容颜。


洗洗鼻,揉揉眼,远离感冒和花眼。

齿常叩,舌常转,生津开胃齿固坚。


保健穴,常按摩,健身祛病好处多。

大步走,小步跑,一天万步比较好。


循渐进,持之恒,常年坚持必然灵。

戒吸烟,限喝酒,心胸开阔不发愁。


午饭後,睡一觉,自我调节减疲劳。

晚餐少宜清淡,有利健康和睡眠。


晚饭後,散散步,身心放松舒睡眠。

睡觉前泡泡脚,按摩涌泉胜吃药。


重健康,在心理,心理健康数第一

有爱心要牢记,淡泊人生有意义。


葆青春,养天年,合家幸福到永远。


看完后,别忘了发给老同学、老群友都看看!100%受益!

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