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[转载]老年痴呆的“原因”揪出来了:3个习惯!请快戒掉!

(2020-11-17 22:54:52)
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分类: 生活美食
老年痴呆的“原因”揪出来了: 3个习惯!请快戒掉!


       老年痴呆症是一种起病隐匿的神经系统退行性疾病。具体表现有:记忆障碍、失语、失用、失认、视空间技能损害、执行功能障碍,以及人格和行为改变,病因迄今未明。65岁以前发病者,称早老性痴呆;65岁以后发病者称老年性痴呆。

 [转载]老年痴呆的“原因”揪出来了:3个习惯!请快戒掉!

       现在因为心血管疾病的年轻化,老年痴呆发病的年龄也提前了。大概在45岁左右,甚至还有三十多的,可能很多人不相信,但从现在大多数人的饮食习惯和生活习惯上来看,是有根可寻的。

临床表现

       根据认知能力和身体机能的恶化程度分成三个时期
       第一阶段(1~3年):为轻度痴呆期。
       第二阶段(2~10年):为中度痴呆期。
       第三阶段(8~12年):为重度痴呆期。
       最终昏迷,一般死于感染等并发症。

       3个习惯,劝你趁早改掉

       (1)长期饱食
       最常见的伤脑行为是长期饱食的生活习惯。长期饱食,容易导致脑动脉硬化,出现大脑早衰和智力减退现象。所以每餐坚持只吃七分饱,保持头脑清醒,控制体重减肥。

       (2)吃得太油
       经常是的油腻是很多中年人不能克制的,特别是肉类,要是吃得过多,血液里的胆固醇含量是会一步步增多的。胆固醇高的人,发生老年痴呆的风险直接提升了3-5倍!

       (3)久坐不动
       经常坐着不动是对人的背,腰,腿都是有危害的,但这还并不是所有的危害。因为有研究发现,长时间静坐,还容易导致痴呆!所以适当的活动,才能改善记忆力,让大脑保持年轻的状态。

大脑最爱5种食物

       1、核桃:增强记忆力
       早晚吃几个核桃,能够促进大脑发育、增强记忆力。但是不能吃太多,每天最多可以吃4颗,吃太多会出现鼻出血、大便干燥等症状。

       2、花生:延缓大脑衰退
       实验证明,经常食用花生可以改善血液循环、增强记忆能力、延缓衰老,是名副其实的“长生果”。

       3、鸡蛋:促进大脑发育
       鸡蛋中含有丰富的卵磷脂、卵黄素和甘油三脂,这些物质都对神经发育有着重要的作用,能够促进大脑的发育,增强记忆力。

       4、海带:健脑益智
       海带中含有丰富的亚油酸、卵磷脂等营养成分,有健脑的功效,海带等藻类食物中的磺类物质,是大脑发展过程中不可缺少的。

       5、鱼肉:防止脑细胞退化
       鱼肉中含有丰富的DHA,俗称“脑黄金”,能够防止脑细胞退化,延缓大脑衰老,对于提高记忆能力和思考能力有着重要的作用。

老年痴呆预防

       1、多听音乐
       日本专家研究发现,音乐对于脑波、血流、荷尔蒙等都有积极的刺激作用,而且还能对人的各种感觉有所刺激,进而活跃脑功能。

       2、不用铝制炊具
       检查发现,痴呆症病人脑内铝的含量是一般人的4倍。人体内铝的增多,铝制炊具无疑充当了助纣为虐的角色。

       3、防治便秘
       通过对上万余老年人的调查和研究发现,长期性便秘会使人的智力水平下降,并且查明80%上的老年痴呆症患者与便秘呈现正相关的关系,因此防治便秘有助于预防老年痴呆症。









转自 战雷霆 

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