加载中…
标签：
老詹温哥华杂谈 |
分类： 生活篇 |
8月19日
星期三
今天早晨小宝和阳阳9点15跑到我房间，我给他刷完牙，洗完脸，早饭他俩吃了鸡蛋羹，巧克力面包，喝了杂粮粥，然后我跟他们写汉字，英文字母，算算术，他俩弹了钢琴，然后我带他俩去操场。
今天在操场，他俩跑了一圈400米，然后他俩带球跑了200米，再分别左右脚各传球20次，然后带球过桩跑，再是抛球，踢球，左右脚各10次，冲着网发力踢球左右脚各10次，飞盘两个人各超过30次，最后他俩分别带着球回家，整个过程大概是50分钟左右。
回到家，他俩又继续做了几个项目。午饭小宝和阳阳吃煎饺子，吃完饭，小宝和阳阳各自上钢琴陪练课，我休息了一会儿，再继续带他们做项目，跳了蹦床，滑滑板，打高尔夫球，阳阳在滑板上坡时，他学哥哥的样子，自己把手柄拉高，结果不小心滑板翘起来，摔了一跤，但阳阳没有哭，很勇敢。
随后小宝去外面找球茎，我们三个先跑上大坡，再去找球茎，小宝指着靠马路边上一棵树的下面，要我挖这个地方，说这个地方有Arumlily。因为他在很早的时候，在这里看到这种花，但现在这个地方都是杂草，什么都没有，但他坚定地让我挖这个地方，我就去挖，一开始也什么都没有，我都准备放弃了，小宝让我接着挖，我再挖，才发现，真的有球茎，我们挖出来大概六七个球茎，小宝很高兴，我们拿着球茎，又去了旁边小学的游乐场。
在游乐场，荡秋千，滑滑梯，爬梯子等等，折腾了一会儿，再回家。回家先把球茎种进花盆，洗了手，再吃晚饭，晚饭吃肉酱意面，他俩各吃了一半，吃得不算多。
他俩看电视的时候，我再继续和他们做项目，包括各拍篮球200次，篮球传球30次，打排球各20次，吊单杠30秒，随后我再带他们下楼游泳，游泳时做了潜水，捡球，打水等等的项目，游完泳，再洗澡，洗完澡，他俩上来都说饿了，这样我给他们烤了面包，夹了果酱，他俩吃了后，我再带他俩上楼。
他俩给我讲了一本书，各做了30个仰卧起坐，我给他们刷了牙，再哄他俩睡觉，小宝睡着快11点了，阳阳睡着早一些，然后我整理了博客，2点半睡觉。
今天比较详细记录了小宝和阳阳一天的训练项目，对于孩子们的体能方面还是比较多的。我一直是非常重视孩子们的体能训练的，小宝和阳阳的训练项目大部分是和体能相关的。
喜欢
0
赠金笔
后一篇 >我找到一份年薪20多万加币的工作