加载中…

加载中...

个人资料
老詹的高尔夫生活
老詹的高尔夫生活 新浪个人认证
  • 博客等级:
  • 博客积分:0
  • 博客访问:5,626,851
  • 关注人气:1,907
  • 获赠金笔:0支
  • 赠出金笔:0支
  • 荣誉徽章:
相关博文
推荐博文
谁看过这篇博文
加载中…
正文 字体大小:

小宝和阳阳一天的训练项目大部分是和体能相关的

(2020-09-22 15:34:43)
标签:

老詹

温哥华

杂谈

分类: 生活篇
8月19日 星期三

小宝和阳阳一天的训练项目大部分是和体能相关的

小宝和阳阳一天的训练项目大部分是和体能相关的

小宝和阳阳一天的训练项目大部分是和体能相关的

小宝和阳阳一天的训练项目大部分是和体能相关的

小宝和阳阳一天的训练项目大部分是和体能相关的

小宝和阳阳一天的训练项目大部分是和体能相关的


今天早晨小宝和阳阳9点15跑到我房间,我给他刷完牙,洗完脸,早饭他俩吃了鸡蛋羹,巧克力面包,喝了杂粮粥,然后我跟他们写汉字,英文字母,算算术,他俩弹了钢琴,然后我带他俩去操场。

今天在操场,他俩跑了一圈400米,然后他俩带球跑了200米,再分别左右脚各传球20次,然后带球过桩跑,再是抛球,踢球,左右脚各10次,冲着网发力踢球左右脚各10次,飞盘两个人各超过30次,最后他俩分别带着球回家,整个过程大概是50分钟左右。

回到家,他俩又继续做了几个项目。午饭小宝和阳阳吃煎饺子,吃完饭,小宝和阳阳各自上钢琴陪练课,我休息了一会儿,再继续带他们做项目,跳了蹦床,滑滑板,打高尔夫球,阳阳在滑板上坡时,他学哥哥的样子,自己把手柄拉高,结果不小心滑板翘起来,摔了一跤,但阳阳没有哭,很勇敢。

随后小宝去外面找球茎,我们三个先跑上大坡,再去找球茎,小宝指着靠马路边上一棵树的下面,要我挖这个地方,说这个地方有Arumlily。因为他在很早的时候,在这里看到这种花,但现在这个地方都是杂草,什么都没有,但他坚定地让我挖这个地方,我就去挖,一开始也什么都没有,我都准备放弃了,小宝让我接着挖,我再挖,才发现,真的有球茎,我们挖出来大概六七个球茎,小宝很高兴,我们拿着球茎,又去了旁边小学的游乐场。

在游乐场,荡秋千,滑滑梯,爬梯子等等,折腾了一会儿,再回家。回家先把球茎种进花盆,洗了手,再吃晚饭,晚饭吃肉酱意面,他俩各吃了一半,吃得不算多。

他俩看电视的时候,我再继续和他们做项目,包括各拍篮球200次,篮球传球30次,打排球各20次,吊单杠30秒,随后我再带他们下楼游泳,游泳时做了潜水,捡球,打水等等的项目,游完泳,再洗澡,洗完澡,他俩上来都说饿了,这样我给他们烤了面包,夹了果酱,他俩吃了后,我再带他俩上楼。

他俩给我讲了一本书,各做了30个仰卧起坐,我给他们刷了牙,再哄他俩睡觉,小宝睡着快11点了,阳阳睡着早一些,然后我整理了博客,2点半睡觉。

今天比较详细记录了小宝和阳阳一天的训练项目,对于孩子们的体能方面还是比较多的。我一直是非常重视孩子们的体能训练的,小宝和阳阳的训练项目大部分是和体能相关的。

0

阅读 评论 收藏 转载 喜欢 打印举报/Report
  • 评论加载中,请稍候...
发评论

    发评论

    以上网友发言只代表其个人观点,不代表新浪网的观点或立场。

      

    新浪BLOG意见反馈留言板 电话:4000520066 提示音后按1键(按当地市话标准计费) 欢迎批评指正

    新浪简介 | About Sina | 广告服务 | 联系我们 | 招聘信息 | 网站律师 | SINA English | 会员注册 | 产品答疑

    新浪公司 版权所有