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空挥和实际击球动作的差别

(2012-05-02 08:38:01)
标签:

高尔夫

练习

体育

5月1日  星期二
 
    早上起来先练习了体能、空挥和推杆。上午去游泳,今天游了600米,也做了俯卧撑和腰部力量的练习。
 
    傍晚去北湖练球,今天在练习场练习了200多个球,另外在真草区练习了55个球,真草区规定只能练习55个球。
 
    今天威虎到北湖来找我练球,要求和我在果岭上比推杆。我和他比推杆时正好小盈盈也在练习推杆,她也和我们一起比赛。
 
    今天第一个9洞我和盈盈打平,威虎赢了一个洞,第二轮我们三个都打平了。
 
    今天练习时碰到了雪莲,她最近也一直在调整动作。前段时间我也给她提了一些意见,我让雪莲多做一些空挥的练习。
 
    因为她空挥的动作非常不错,但到了击球时,动作便发生了很大的变化。她自己也百思不得其解,花了很多天练习仍然没有明显的效果。
 
    我也在努力思考这个问题,我觉得一方面空挥练习一定要和真正击球时一样,从准备动作一直到上杆到完成动作,每次挥杆都必须是完整的动作。
 
    另外有球时,身体会产生很自然的反应,尤其是像雪莲这样打球时间比较长、已经有很强的自我意识。一看到球,身体产生了相应的变化,上杆的动作和挥杆节奏都会发生变化。
 
    另一方面空挥必须要增加练习的量,一定要加强空挥时身体的感知。还有就是发力的顺序问题,空挥时发力的顺序是正确的,但到了击球时发力的顺序发生了变化,这也是在练习空挥时要注意的部分。
 
    因为在空挥时,身体是放松的,等到了击球时有了身体的控制,自然动作也会发生很大变化。在击球时,也要使自己关注发力顺序,要真正发力进行挥杆,通过这样的练习,让自己把发力的顺序和方式首先调整过来。
 
    我觉得像雪莲这样已经有了很好的打球基础,改变发力顺序和发力方式是很艰苦的事情,要花很多时间练习,还需要增加体能的练习,尤其是在发力方面需要的一些力量和肌肉快速拉伸的练习。
 
   我们通常都会碰到空挥和练习场击球动作不一致,练习场的动作和在场上的动作又不一致,这都是业余球友的共性。如果我们能够消除这之间的差别时,也就向职业挥杆迈进了。
 

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