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5月26日 星期四

早上做完体能便赶到北湖上马修教练的课。上一节课，马修做了6球的测验，对我整体状况有了个了解。今天这堂课仍然算是测验中的一个部分，他要看看我击球不稳定的更加具体的原因。

今天马修通过视频和击球的状况，在屏幕上分析了我挥杆的动作。他和JAMES教练很大的不同是：JAMES教练总是在电脑上确定很多位置，比如说头部前后左右有没有晃动，上杆杆头的具体路径，脚有没有抬起等等，都非常具体，总之对动作的细节极为关注。

而马修教练不是这样来进行动作分析的，他更重要的是观察我整个动作的结构。他通过视频，认为我挥杆动作的最大问题，是松散，是双臂和整个身体的脱节。从上杆一直到下杆，双臂比较活跃，和身体是分离行动的。

他认为这样会造成击球非常的不稳定，如果时机控制的好，就会是非常好的球，如果控制的不好，就会出现各种各样的问题。我也和他讲了，我出现这种情况最主要的原因是希望形成一个外侧上杆，内侧下杆的挥杆平面，我认为这样的挥杆平面还是相当重要的。

马修倒也同意我的这种如果是外侧上杆更容易内侧下杆，如果内侧上杆更容易外侧下杆的说法，他认为很有道理。

但是他认为我解决这个问题的方法不好，这样的话风险比较大。所以他对我上杆提出了具体的要求，上杆分成2步：第1步是胯部、肩部、还有手臂、手腕同时转动，转动到胯部35度，肩部45度，手臂差不多和地面平行，球杆差不多和手臂垂直这样一个状态。

这时形成的就是一个非常重要的定位的状态，这个定位的状态就确立了腕角以及杆头的位置。他觉得在这时要体会到杆头的重量，同时也要体会到杆身的重心，在这个位置时，这个感觉的形成非常重要。到达这个位置之后，剩下的工作就是胯部不再转动，腕角不再变化，而是肩部继续旋转45度，同时左臂要伸直，双手有向外的推动的感觉。

他教给我的练习就是把上杆分成2步，先第1步到达前面说的定位点.第2步再完成上杆。

就这样进行练习，即使是击球练习，也让自己有明显的2段上杆的感觉，先把这样的感觉熟悉起来，再做连贯的动作。

关于下杆，因为他对我击球时身体形态也提出了问题，他认为我在击球时胯部转动的太少。我也和他讲因为这一点，我其实做了大量的练习，来改掉我过去右脚抬起的毛病。他对这个观点不太认同。他觉得过于强调右脚不抬起的话，会限制胯部的转动，会影响击球的方向。

他认为如果过于限制胯部转动的话，打出向右的球的机会更多。这时我也和他举了右脚不抬起球员的例子，比如说金和珍，也给他放了手机里金和珍铁杆动作的视频。他说因为没有看到他打出来的是什么球，所以没办法做完整的判断。

马修说通常职业球员都有三套动作，是为了分别打出不同弹道来用的，所以光看他们的挥杆动作，有可能会被误导。他强调在这点上，如果我能举出这样的一个例子，他能举出更多的不是这样的例子。他希望在这个问题上，我还是听他的建议。

今天的课上完后，马修教练还是强调我在练习时，击球的频率不要过快，每次都要把他要求的动作感觉做出来。他说给我一周的时间，然后下周再继续上课。

下一周他首先会看我挥杆动作修改的情况，重点还是针对我的短杆，开始进行调整。第一个阶段以月为单位，对我的动作进行一次有针对性的调整。依据上次测试的情况，他也会为下个月的测试设定目标。

上完课之后，我便针对他提到的这些问题，在练习打位上进行练习。今天练习了将近400个球，这样的一个调整对我来讲实际上还是非常大，整个动作的感觉以及节奏都发生了很大的变化，击球的效果也受到了很大的影响。