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    上周五去下场打球，一号木，三号木和P杆都有了很完整的照片，问题也是非常明显的，就是重心向左移动不够，身体也有些后仰。

    今天花了很多时间考虑这个问题，看了以前的照片和录像，确定这是一个很顽固的问题。

    首先是搬出了老办法，就是看老虎，ELS，老米的录像，一遍一遍的看，一次一次的比较，还要在屏幕上划线比较。终于发现了问题，我发现，高手们的重心转移其实是在启动下杆的时候就已经开始了，而我的重心转移的时机不对，转移晚了。当然，这是现象，显然是下杆时的次序不好，一定要首先是胯部的左移，然后是旋转，固定。

    在家里做了很多空挥的练习，为了不扰乱家人，我找了一根竹棍，到院子里去感觉动作，当然这时天已经黑了。左手和右手各练习了上百次吧。我想次序其实也是要表现为节奏的，一次次的挥动，听着竹竿的声音，很有感觉，不过，过路的人都很奇怪，走了很远还回头看，哈哈，他一定认为这人脑子有问题了。我觉得，自己的这个问题是一个老问题，身体已经有很强的记忆了，所以，一定要反复练习，可能没有几千次或者上万次，不一定改的好。

    还有一个重要的收获。前几天，黄承富老师发了一篇博文，“宰了这个球”，看了很有启发。我今天在练习的时候，猛然想起老小子告诉我，挥杆的时候，要看球的后部，就是击球点。我感觉到在挥动木杆的时候其实是在抽球的后部，所以，我想出了另外一句话，“抽你的屁股！”，哈哈，也许在挥动木杆的时候用这个意念会更好。

    今天还做了50个俯卧撑，25个下蹲，100次哑铃臂力腕力训练。还有200次的推杆练习。