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果岭练习短杆

(2010-04-15 13:43:41)
标签:

高尔夫

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分类: 球技篇

4月14日 星期三

 

    今天上午在家练习了100次推杆、还做了铁杆和木杆的挥杆练习,然后以5分半的速度爬了26层楼。

 

    下午在北湖九号练习短杆,在果岭边切了300多个球。主要练习了5码、10码、15码、20码这几种距离的切杆。

 

    当时教练在果岭教切球,我就切球跟教练也做了个交流,谈到切球的弹道等问题。

 

    过去切球时,我一直隐隐约约觉得有种手部的动作,所以今天主要是想改善一下,感觉双臂为一体,随肩转动的动作。还有在球切出去后,一定要将身体也带过去。

 

    前一段下场切球时,经常感觉方向把握不好,没法按照预想的方向将球切出去。今天在切球时尤其注意了一下切球的方向,努力使球的方向不要出大的偏差,感觉还不错。

   

    接着又练习了100个沙坑球,我的弱项是较长距离的沙坑球,总是会出现打短,或是1杆出不了沙坑的情况。所以今天想多体会一下沙坑救球的动作。以往的沙坑救球动作,都是将身体压低,但是这样就容易打深,造成球的距离打不远。我尝试了几个改善方法:先找了找将球打浅一点的感觉,还有就是把身体适当抬高一些,球击出去后,双臂送出,这样能适当的增加球的距离。再有就是将球打薄,来增加球的距离。通过这些调整,感觉挺不错的,只是还需多加练习。

 

    今天在果岭上还练习了200次推杆。主要练习了中短距离的推杆,目前将推杆动作也做了个适当的调整:以前的站位比较高,觉得站位高摆动会比较好,但实际上,实践效果表明并非如此,所以今天尝试了一下将身体压低,同时增加推出的感觉,也就是将双臂尽可能向目标方向送出,以此来增加对方向的控制感。整体来说,效果不错,很少出现杆面打开或者闭合的情况了。

 

    今天短杆的练习还是有一定收获的。但是重要的还是要持续增加练习量。目前已经将下场的节奏控制在一周2场,其余时间都用来练习,这样看看效果会不会好一些。

 

 

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