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09/12/25 星期五  肩带动臂

(2010-01-04 22:12:32)
标签:

杂谈

分类: 球技篇

    看了前些天铁杆和木杆的一段录像,发现自己的上杆动作还是不在一个平面上。前天晚上对这个动作思考了一下,上杆转肩时是臂带动肩还是肩带动臂,觉得应该是由肩带动臂,肩的动作在先。昨天中午去Royal Link 练球,练习了300多个切杆,天气很冷,风很大。剩下时间就练习了铁杆。练习铁杆时,体会了一下转肩的感觉:上杆时完全是个转肩的带动,下杆时也是由胯部带动肩,肩带动臂,臂再带动手腕的过程。随后,不考虑击球的距离,只注重动作,从P杆到9号铁,8号铁,7铁都感觉了一下,效果不错。由肩带动的上杆在下杆时有个比较自然的释放,胯的带动也比较自然。可能过去上杆时肩比较松垮,所以启动不能连贯,现在肩的转动调整后感觉好一些。

 

    昨天晚上又做了一段录像,看一下由肩带动的上杆动作的轨迹。看出来了存在的一些问题:首先站位时,双臂不够垂直,可能光想着臂要靠近身体,所以在上杆前就好像有了一个预备动作;转肩后的翘杆偏慢,幅度也不够;转肩时杆有些刻意的向后,因该刻意地向右边一些;上杆有点陡,左臂和双肩没有平行。注意到这几个动作后,又重新做了录像,留意了这几点:上杆前两臂的垂直;上杆先转动肩时向右;翘杆的力度再大一些;转肩保证左臂和双肩的平行,录像的结果还比较满意。要将这些想法巩固下来,并且多多练习。

 

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