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09/11/24 星期二 挥杆重要感受:左手平直

(2009-12-17 16:37:39)
标签:

杂谈

分类: 球技篇

    上午空推100,推球100,使用挥杆练习器,还做了7号铁,1号木的挥杆练习。然后做了俯卧撑50个,下蹲25次以及12磅哑铃80次的转腕腕力练习。

 

    下午2点去Royal Link 练球。大概练习了2个半小时。挥杆超过1000次。今天因为带了测距仪去球场。测试了一下练习场的距离,50码,80码,100码,150码都比较准确。但是200码的标牌不够准确,实际上是187码,比实际的要短。所以练习场最远的地方(网子的下面)大概是230多码。由此看来,距离有些误导。根据测距仪测的距离和模拟高尔夫球练习室的测量距离做了比较,以前认为高尔夫球练习室的距离测算有问题,现在看来还是比较准确的:7号铁大概在170码左右,1号木在230码左右。昨天去北湖九号时也对北湖九号的距离作了测量,北湖九号有问题的距离也是在250码的牌子,200码的基本准确,但是250码的实际上是225码左右。300码的牌子大概是260码,看来练习场是有意将最远距离的牌子往前放了,虽然能让客人高兴,但是却造成了误解。另外,还用测距仪测了一下近距离的球,例如:5码,10码,15码,20码,30码,40码。结果显示以前的切杆还是存在问题。之前认为是10码的位置,实际上是13,码左右,这其中的误差,说明切杆的距离偏远。今天在练习时,作了一些调整。

 

    在今天的练习时有了一个非常重要的体会:因为考虑到很快要上James的课,我想他可能会对挥杆有新的要求,所以我在练习时回忆了一下CK教练所讲的要领。其中有一点是要求左手在上杆时,手腕要平直。曾经在高尔夫球杂志上也看到,为了让击球比较方正,左手下来时转腕转到平直的地方有个延迟的过程,(向目标挥动的过程)。我今天特别注意了一下这个问题,当我的手在平直的状态下抽动时,感觉到一股特别的力量,这是以前不曾有过的体验。以前比较注意右手的加力,认为左手控制的是角度及杆与地面高度。事实上我的球常常要么右曲,要么左拉,方向性非常差。今天在体会了这个动作的基础上,在挥杆时,发现球直了很多,而且挥杆的力量也有了明显的加大。说明我过去过多地注重右手的加力,这是非常错误的。左手的加力其实更多的是借助腰的力量,所以能使动作更加顺畅,在随后的练习中着重体会后,发现效果非常好。这是最近挥杆的又一个重要体会。最近的几个重要的体会都加深我对挥杆了理解。总结一下:1。上杆扭矩的感觉:把腰顶住,不要让腰随着肩往后过多转动。2。击球时,腹部力量的控制,要有收腹的感觉。3。腰部左胯的先行。4。这次左腕平直扇形转动。综合这几点,可以说对挥杆的理解相对完整了很多。

 

    本来约好张先生明天早上去宝兴高尔夫球场B场打球,但是他突然联系我说有重要的事情要去广州出差,所以明天早上看来只有自己去打球了,虽然是自己一个人,但是还是希望将最近的体会(不管是切杆,推杆,长杆)能在明天体验一下。

 

    晚上,进行了惯例的空推、推球共200个练习,使用挥杆练习器,还做了7号铁,1号木的挥杆练习。

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