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    昨天晚上练习了空推100，推球100，挥杆器练习器，7号铁，1号木也做了挥杆练习。

    今天上午去Royal Link练球，用52度的挖起杆切了400多个球。然后用54度，58度和52度3种挖起杆做远距离高抛球和切击练习，大概350个左右。还有用54度，58度和52度杆做了全挥杆练习300多个。P杆，9号铁，8号铁，7号铁一直到4号铁各练习了20-30个球。5号木，3号木，各练了几十个球。最后着重对1号木进行了练习，因为最后确实有点累了，所以挥杆没有什么力度了，最主要还是感觉转胯和收腹。今天总共练了1200个球。明天12点和马先生约了去打球。

    昨天在在模拟高尔夫练习室作挥杆杆头速度测试时，杆头的最快速度达到了50码/秒。通常在45-50码/秒之间。击球的距离在230-250码左右。据服务生说Royal Link的严教练的杆头速度可以达到50码/秒，我觉得很不可思议，今天我就特意请了严教练到模拟高尔夫练习室给我做了演示。模拟室里提供的Driver比较重，挥起来不太舒服。我和教练比较了一下，我们的差距并不大。他在47码/秒，我大概是46码/秒。我的体会是杆头的速度如果能达到50码/秒就已经非常不错了，在速度达到这个指标后，更重要的可能是杆头的路径和是否能击中田点。所以看来我现在过于在意杆头的速度是不正确的。正如美国巡回赛教练TOD所说的，站位，站姿，瞄准，方向这些因素占了挥杆击球的80%。如果站姿，瞄准，包括握杆都不错，加上稳定的上杆、下杆然后击中田点，这就能达到比较完美的挥杆了。所以说巩固动作确实是很重要的。