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09/11/10 星期二 挥杆动作体会:腹部上提;左腿蹬直

(2009-12-01 16:44:28)
标签:

杂谈

分类: 球技篇

    招行早上通知今天的高尔夫联谊赛因大雪被取消。

 

    今天的练习空推100个,推球100个,用挥杆器练习挥杆,还有7号铁的空挥,1号木空挥。俯卧撑100个,下蹲20个,然后去Royal Link 练球。切球练习了690个左右,主要侧重近距离的切球,用52度的特殊杆,近距包括3码,5码,10码,15码,20码;中远距离的是40码,50码,主要用54度和58度杆。然后又练习了58度,54度,52度的全挥杆。其中,58度的全挥杆距离在70码左右,54度的全挥杆在 80-90码,52的全挥杆在100-110码左右。然后又练习了短杆的挥杆,P杆,9号铁,8号铁,7号铁,将近练了200个球。还练习了长铁,6号铁,5号铁,4号铁。

 

    今天在练习中长铁杆时,感觉击球不是很顺畅,觉得在挥出去时,没有释放的感觉,所以体会了一下,在击球时身体,腹部上提的动作,这样的动作让我感觉击球一下子顺畅很多,效果也不错,对这个姿势多进行了一些练习。同时觉得木杆的挥杆过程中,击球也有这个问题,然后在木杆的练习中也做了身体上提的动作,效果也不错。

 

    今天的击球,除了切杆有370颗,挥杆也达到了1100次。

 

    追加一点,今天体会到的腹部上提的感觉之外,还有一个左腿蹬直的动作。

 

 

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