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    招行早上通知今天的高尔夫联谊赛因大雪被取消。

    今天的练习空推100个，推球100个，用挥杆器练习挥杆，还有7号铁的空挥，1号木空挥。俯卧撑100个，下蹲20个，然后去Royal Link 练球。切球练习了690个左右，主要侧重近距离的切球，用52度的特殊杆，近距包括3码，5码，10码，15码，20码；中远距离的是40码，50码，主要用54度和58度杆。然后又练习了58度，54度，52度的全挥杆。其中，58度的全挥杆距离在70码左右，54度的全挥杆在 80-90码，52的全挥杆在100-110码左右。然后又练习了短杆的挥杆，P杆，9号铁，8号铁，7号铁，将近练了200个球。还练习了长铁，6号铁，5号铁，4号铁。

    今天在练习中长铁杆时，感觉击球不是很顺畅，觉得在挥出去时，没有释放的感觉，所以体会了一下，在击球时身体，腹部上提的动作，这样的动作让我感觉击球一下子顺畅很多，效果也不错，对这个姿势多进行了一些练习。同时觉得木杆的挥杆过程中，击球也有这个问题，然后在木杆的练习中也做了身体上提的动作，效果也不错。

    今天的击球，除了切杆有370颗，挥杆也达到了1100次。

    追加一点，今天体会到的腹部上提的感觉之外，还有一个左腿蹬直的动作。