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直面痛苦,往往是成长的开始

(2020-10-26 13:59:01)
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安博教育

小猫汤姆和托比在追逐玩耍时,发现了自己的影子。

“影子真讨厌,怎么一直跟着我们!我一定要摆脱它。”

然而,只要它们走在阳光下,就会看到那令自己抓狂的影子。

不过,汤姆和托比还是找到了各自的解决方法。

汤姆的方法是:永远闭着眼睛。

托比的方法则是,永远呆在其它东西的阴影里,不再出现在阳光下。

直面痛苦,往往是成长的开始

可以说,一切心理问题都源自对事实的扭曲。什么事实呢?主要就是那些令我们痛苦的负性事件。

因为痛苦的体验,我们不愿意去面对这个负性事件。

但是,一旦发生过,这样的负性事件就注定要伴随我们一生,我们能做的,最多不过是将它们压抑到潜意识中去,这就是所谓的忘记。

但是,它们在潜意识中仍然会一如既往地发挥作用。

哪怕我们对事实遗忘得再厉害,这些事实所伴随的痛苦仍然会袭击我们,让我们莫名其妙地伤心难过,而且无法抑制。这种疼痛让我们进一步努力去逃避。

直面痛苦,往往是成长的开始

其实,真正抵达健康的方法只有一个———直面痛苦。

直面痛苦的人会从痛苦中得到许多意想不到的收获,它们最终会变成当事人的生命财富。

阴影和光明一样,都是人生的财富。

无论多么痛苦的事情,你都是逃不掉的。

你只能去勇敢地面对它,化解它,超越它,最后和它达成和解。

直面痛苦,往往是成长的开始

如果你自己暂时缺乏力量,你可以寻找帮助,寻找亲友的帮助,或寻找专业的帮助,让你信任的人陪着你一起去面对这些痛苦的事情。

美国心理学家罗杰斯曾是最孤独的人,但当他面对这个事实并化解后,他成了真正的人际关系大师;

日本心理学家森田正马曾是严重的神经症患者,但他通过挑战这个事实并最终发明出了森田疗法。

还有许许多多你看不见的人,生命中最痛苦的事实最后都变成了他们最重要的财富。你,一样也可以做到。

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