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吃吃草 清清肠 让身体轻松起来——时令蔬果沙拉

(2018-04-24 20:17:11)
标签:

一碗清粥

美食

沙拉

分类: 便当菜谱
吃吃草 <wbr>清清肠 <wbr>让身体轻松起来——时令蔬果沙拉

      每年到了4月,一心想瘦下来的同伴,总会念叨:4月不减肥,5月徒伤悲。到了5月还会念叨:5月不减肥,6月徒伤悲。什么样的减肥方式,减肥方法,大家都会试一试。茶余饭后减肥永远是爱美女士不会褪色的话题。最近有一个同事一下子瘦了好多,不仅穿什么都好看了,而且身体也健康了很多。大家都好羡慕,一打听也佩服她的毅力,就怕一松下来体重还会噌噌得往上涨。记得一个少儿频道里有一个公益广告里说的好:管住嘴,迈开腿。这就是减肥最重要的关键。

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每天一万多步的走路,坚持1个多小时的瑜伽锻炼,加上晚餐只吃一些蔬菜沙拉,就这样让我的同事瘦了好多。我们佩服她的毅力,但是我估计是做不下来的。一周来一两次的蔬菜沙拉还是可以的呢!

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让身体轻松起来——时令蔬果沙拉

制作过程:
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1、准备的材料:番茄酱,土豆、红、黄圣女果,紫甘蓝,小青菜,豌豆,胡萝卜和花椰菜。
2、小青菜清洗,花椰菜摘成小朵,胡萝卜去皮切块,紫甘蓝切丝,
3、豌豆在沸水中煮熟,可以将豌豆粒取出,将土豆在蒸锅中蒸20分钟,蒸熟。

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4、小青菜在沸水中焯一下,加几滴色拉油,
5、花椰菜和胡萝卜焯水,
6、将所有的材料放在一个大盆中,加入适量的番茄酱,就可以开吃了。


温馨提示:
1、时令蔬菜只要自己家人喜欢的都可以用来做沙拉
2、一周来一两次清肠餐,吃吃草,对身体健康绝对有益哦。



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