加载中…苹果apple
又叫滔婆，仁果类，由结实、多汁的果肉包着有几个种子的果核，与梨同属。商品型苹果原产于西亚或东欧，在世界范围内约有7500个品种，酸甜可口，营养丰富，一个是年轻人和老年人水果安全。
苹果中含有丰富的碳水化合物、维生素和微量元素。尤维生素A和胡萝卜素的含量较高。
鲜苹果含水量为85%。
苹果含有丰富的水溶性食物纤维-果胶。保护肠壁果胶，调整胃肠功能的作用，激活有益的肠道细菌
还有吸收水分、消除便秘、稳定血糖、美肤、吸附胆汁和胆固醇的作用，协助人体废物的顺利履行， 减少有害物质对皮肤的危害；
其味甘、酸，性凉，归脾、肺经；具有生津、润肺，除烦解暑，开胃、醒酒，止泻的功效；
主治中气不足，消化不良，气，干扰，不公平 轻度腹泻，便秘，烦热口渴，饮酒过度，高血压等。
苹果的酸味中的苹果酸和柠檬酸能够提高胃液的分泌，促进消化。苹果酸还可以稳定血糖，预防糖尿病，因此，糖尿病患者宜吃酸苹果。
苹果中的钾含量丰富，能够防治高血压。因中国人的饮食中盐分摄入严重超量，从而导致体内钠、水潴留，促发高血压。钾能够使促发高血压的钠从肾脏排出量增加，钠含量下的细胞
从而降低血压。钾还能扩张血管，和果胶共同作用能够预防代谢综合征。苹果中大量的镁、硫、铁，铜、碘、锰、锌等微量元素，在皮下脂肪，润滑，检查红润和光泽。
苹果中含的多酚及黄酮类天然化学抗氧化物质，可以减少肺癌的危险，预防铅中毒。
苹果汁有很强大的杀灭传染性病毒的作用，还有，许多人吃一个苹果或吃一比一的机会，我们没有吃多少冷落苹果。
所以，有的科学家和医生把苹果称为"全方位的健康水果"，或称为"全科医生"。现在空气污染比较严重，多吃苹果可改善呼吸系统和肺功能，防止空气污染和烟雾的影响肺部。
苹果的营养很丰富，吃苹果时要细嚼慢咽，这样不仅有利于消化，更重要的是对减少人体疾病大有好处。
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