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失眠康复失眠疗愈933:情绪影响睡眠如何克服?首先不要担心失眠,把睡眠当成顺其自然

(2020-08-05 15:19:31)
标签:

焦虑

疗愈

情感

失眠

抑郁

分类: 失眠康复1000案例

失眠康复1000例系列,1000个失眠康复小故事

高中时就开始失眠,以为到了大学会好一些,偏偏还住在宿舍里,舍友的生活习惯也都不太好,一躺床就下意识绷紧神经,焦虑的睡不着,睡觉只是为了睡觉而睡觉,不断恶性循环,不抱治愈的希望。

失眠康复失眠疗愈933:情绪影响睡眠如何克服?首先不要担心失眠,把睡眠当成顺其自然


8人间宿舍才开始注意到周围和情绪对睡眠的影响,那时候宿舍八个,睡觉时间不一样,但是那时候自己对情绪和心态的处理远远高于现在的我,那时候我坚持10点上床,在满宿舍的各种谈聊中睡着,其实想想,那时候也不是很平静的睡着,每天睡觉都在忍受和融入周围的环境,那时候我竟然没有失眠,想想现在的自己比那时候的差得多了,所以我做了一件大家都会做的事情,我各种查询,但是我没有盲目的查询,我幸运的是刚开始就遇到了大当家的,失眠了,彻夜没睡,也别懒床,就当你睡了一个好觉一样,起来,去做你一如既往该做的事。

失眠康复失眠疗愈933:情绪影响睡眠如何克服?首先不要担心失眠,把睡眠当成顺其自然


我看了一个下午的案例故事,我现在对失眠有了新的认识,看到了训练营那么多人比我严重那么多都好了,我不怕了,想想那时候置身宿舍八个人的嘈杂声里我都能度过3年,面对疾病我都能淡然,这一个小小的失眠我还治不了它,我的心态本身应该是强大的,我对失眠的害怕是因为我不了解失眠本质,对失眠未知的恐惧,一度以为失眠会皮肤变差,会身体不好还会长痘,会怎么样怎么样,其实不然。

失眠康复失眠疗愈933:情绪影响睡眠如何克服?首先不要担心失眠,把睡眠当成顺其自然


失眠导致的对一切的放弃,都是错误的,所以我有点后悔,我休假了10天,我应该去工作去忙碌,可能我在短暂时间里依然会睡不着,会有点焦虑,但是一切都会好起来的,我没有说很多我焦虑的样子是怎么样的,但是和现在看贴吧的你们应该都是大同小异,我朋友让我去看心理医生,我拒绝了,因为人生还很漫长,很多情绪需要合理管理,和平共处,我今天看到一句话,也分享给大家:失眠只是表象,说明我们内在需要成长,我后续的状态我还会上来和大家分享,希望大家一起战胜自己。

失眠康复失眠疗愈933:情绪影响睡眠如何克服?首先不要担心失眠,把睡眠当成顺其自然


在失眠之后我之后去做了各项指标的身体检查,各种指标都很好,而且比没有去年没有失眠的时候更好,各位不要担心,这个真实的,因为我之前虽然是相信各位前辈说的, 失眠不会影响健康,但是那时候也只是骗骗自己,毕竟自己没有去证实过,现在自己去证实了,是真实可信的。

公众号:爱的剧场

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