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失眠康复失眠疗愈931:心理障碍导致失眠咋办?心理师说忘掉失眠的感觉,睡眠自然就康复

(2020-08-04 18:49:32)
标签:

焦虑

疗愈

情感

抑郁

分类: 失眠康复1000案例

失眠康复1000例系列,1000个失眠康复小故事

我之前睡眠很好,就是典型的心理障碍,我是去年8月份某一天看了熬夜的危害于是我大概11点就逼自己睡觉结果一夜未眠,接下来开始了我六天都彻夜未眠,我也明白是心理的原因,太在乎自己的睡眠状态。

失眠康复失眠疗愈931:心理障碍导致失眠咋办?心理师说忘掉失眠的感觉,睡眠自然就康复


我知道失眠时不能过分关注,但是每当晚上睡不着时潜意识里就想着自己还没睡着,所谓的放松心态让思维自己转,自己似乎做不到,明明知道那么多理论了,睡不着就闭目养神好了,可是到了睡不着的时候,心里却莫名的慌了,感觉心情很烦躁,感觉自己心里一直难以真正放下,失眠已经深入我的潜意识了,皮肤啊、头发啊,都变得好差,吃了一个月了中药没有效果,后来看心理咨询。

失眠康复失眠疗愈931:心理障碍导致失眠咋办?心理师说忘掉失眠的感觉,睡眠自然就康复


后来看了失眠康复的小故事,大当家的说失眠不是病,给了我很大的鼓励,我知道我自己这么多年都是好好的,就因为冬天闲着无聊擦化妆品脸过敏了吓的,后来脸好了,失眠就是不好,因为晚上睡不着,白天焦虑恐惧,我知道我这是太在乎睡觉的事了,不在乎的时候睡的挺好的。我小时候吃过很多苦,家里条件不好,我就和同伴们在船上干活,去很深的水里养扇贝,船很小,早上两点就起床,晚上八点回家,十点上床睡觉当时很累很累的,也几次失眠,不也是好了吗,还有次遇到了风浪,差点回不来,淹死在海里,同伴们都坚持不住第二天就回家了,可我一直坚持到干到最后,所以现在想起来,失眠算什么。

失眠康复失眠疗愈931:心理障碍导致失眠咋办?心理师说忘掉失眠的感觉,睡眠自然就康复


Si我都不怕,人早晚会死的,凡人修仙我也看过,前面写的还是挺好的,后面打斗场面太复杂了,看不下去了,失眠的人都是一朝被蛇咬十年怕井绳,换环境啊、旅游啊、偶尔和别人同住啊啥的,都会在心里预警千万别睡不好啊,呵呵,就像带着龟壳、枷锁活着一样,一点都不洒脱,还好,我现在慢慢摆脱掉这些了,一开始刚摆脱掉会突然有很轻松的感觉,但好像心里还会有点失眠的影子,就像刚解除烟瘾一样,总感觉还有点说不清道不明的东西。

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现在时间久了,都快忘掉失眠的感觉了,现在想想,曾经失眠,真不是坏事,会改变很多自己的想法,会让自己的内心变得更有韧性,更不容易被各种失意不快乐打倒,挺好的,只要活着过好每天,你是什么引起的失眠我不知道,如果是生病的睡不着就吃点中药调节一下,我们一起加油,我陪着你,一起努力我们作伴,接受现实,失眠不是病,接受自己的坏情绪,都是我们自己的,活好每一天。

公众号:爱的剧场

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