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失眠康复失眠疗愈525:失眠康复有秘诀吗?保持一颗淡泊宁静的心,是恢复睡眠最好的良药

(2020-02-18 12:38:41)
标签:

焦虑

疗愈

情感

失眠

抑郁

分类: 失眠康复1000案例

失眠康复1000例系列,1000个失眠康复小故事

像我这种严重失眠了5年多,几乎没有怎么睡着过的又没有吃过什么安眠药接受过什么治疗,现在只可以熟睡不到3个小时,觉得我心理上还存在什么问题,我要怎样更好的对待自己的失眠呢?

失眠康复失眠疗愈525:失眠康复有秘诀吗?保持一颗淡泊宁静的心,是恢复睡眠最好的良药

不知道怎么搞的,看着失眠渐渐有好转的现象,我的内心开始变得贪心起来,我期望自己每天都睡得着,于是接下来的一段时间,在到了那个点要睡时,我就想着今晚睡不睡得着啊,希望睡着啊,结果又是浅睡了将近半个月,在有一天晚上我开始浏览到了大当家的分享的失眠康复案例,感觉每个字都深入到我的心,深受感动与鼓舞,于是那天晚上我不知不觉地睡着了,每天有熟睡三个小时左右后,就不能再睡了,但是我躺在床上,不急不躁,没有了之前失眠时的那种焦虑,内心很平静。

失眠康复失眠疗愈525:失眠康复有秘诀吗?保持一颗淡泊宁静的心,是恢复睡眠最好的良药

慢慢地好像又浅睡了,喝然只睡了几个小时,但是白天的精神依然很好,看着又在变好,内心的那种不安感,想继续变好的感觉又开始了,但老天就是喜欢和你开玩笑,我从2017年5月份没有睡着,心情也变得格外差,又在想着失眠,又在悔恨当初刚失眠时,为什么那么执着的没有去看医生吃药,说不定那时我真这么做我就会好了,又开始了抑郁与焦虑的状态,这几天我又开始调心态,月底我躺在床上又不知不觉地熟睡了三个小时左右。

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对于从2017年号现在打卡自救的这段时间,我睡着的累计时间真的是超过我之前失眠5年睡着的累计时间,在训练营的这段时间,我深深的感受到失眠是可以变好的,一定要学会接受与放下失眠,放松自己,我无头绪地写了些我的失眠经历,其实是因为我失眠已经好转了,在以前别说些,提起失眠我都会心中烦恼,那个痛苦经历仿佛是一辈子的伤痛。

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失眠康复是一方面,我主要的学到了一种为人处世的心态:淡泊,即恬淡寡欲,不追求名利。清末张之洞的养生名联说:“无求便是安心法”;当代著名作家冰心也认为“人到无求品自高”,这说明,淡泊是一种崇高的境界和心态,是对人生追求在深层次上的定位,有了淡泊的心态,就不会在世俗中随波逐流,追逐名利;就不会对身外之物得而大喜,失而大悲;就不会对世事他人牢骚满腹,攀比嫉妒。

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淡泊的心态使人始终处于平和的状态,保持一颗平常心,一切有损身心健康的因素,都将被击退,失眠的人就是缺少这种淡泊的心,太浮躁了,所以才会失眠。

公众号:爱的剧场

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