精彩摘录：
1.真正的健康只有在身心一致时才能达到。
信念建立：
1.人体是永远充满青春活力的。生命是永远不灭的，衰老的细胞一定
会被新细胞所代替。
2.少食---可以使白血球增多，提高免疫力，身体会自动产生营养。
3.身体自身就有很强的治愈能力。可以克服各种疾病。
知识：
1.灵长阶段：以气体食物为主的阶段。阻止老化。
2.阳气韵生：午夜12点到第二天正午12点。在阳气韵产生的时间内最
好不要饮水。（利于清除体内废物，身体轻盈，精神焕
发，所以最好少饮水，沐浴）
阴气韵生：正午12点到午夜12点。
修行次第：
一日三餐，一日两餐（一般为早晚两餐，午晚两餐亦可），一日一餐
注：1.可先做交换练习，如没信心，可以先养成饭水分离的习惯。
2.若出现胃酸过多或积食的症状，改为一日三餐饮食法，症状
即可消失。
3.若拉肚子，不喝水，不进食，即可自然恢复。再次进食依然
按饭水分离的法则。
一日两餐：午晚两餐
1.晚餐可以喝汤或酒
早晚两餐（前七年修炼的基础）
1.禁止喝冰箱里的冷水。
2.不能吃糖，蜂蜜，含糖分的任何食物饮料。
3.绝对不可以吃猪肉。
4.晚饭时不要饮水和汤。
5.晚饭后和饭中可以吃些水果，
但不可以吃西瓜。
6.如出现乏力现象，改为一日三餐
排便：一周或两周一次，也有30天才排便的，属正常现象。
一日一餐：晚餐
1.每次同一时间吃饭。
2.如果饥饿难当，3点-4点吃晚饭也可以。
3.晚饭时，不能吃含糖，锋面，猪肉的食物，不能吃西瓜。
4，特殊情况，一定要喝酒时，晚餐前1-2小时先吃一些食
物，这样在晚餐中喝汤也是可以的。
健康的体魄：修炼期--七年
灵长体质：修炼期----七年
后期灵长体质的修炼：神仙般长生体质，分为两个阶段：前42个月和
后42个月，在固定时间吃固定分量固定的食物。
第一期：6个月-------
百分之五十的细胞更新。
第二期：6个月-------百分之九十八的细胞更新，完全阻止
细胞老化，保持年轻状态。
第三期：6个月-------百分之百细胞更新，百分之五十细胞开
始变为生长细胞。
第四期：6个月-------百分之九十八的细胞变为生长细胞。
第五期：3个月-------百分之百的细胞变为生长细胞。
第六期：5个月-------身体将恢复年轻时的摸样，皮肤恢复少
儿时的光滑，弹性。
第七期：10个月------细胞已完全获得自己呼吸和产生能量的
能力，还能把能量传递给别人。成就
不死之身，转换为灵长体质。
后42个月-------灵长体质生长与完善，身体可以自由变化，
达到所谓的神仙境界。
进餐时间：早：6点-8点
午：12点以后
晚：5点-7点
饮水时间：饭后两小时以后到下顿饭前两小时以前，
晚饭后两小时以后到晚10点以前。
若出现以下情况，可改为饭后一小时以后饮水：
（无力症状，便秘症状）
其他问题：
1.在饮水期间可以喝饮料，咖啡等。
2.没有喝水的念头，不要强迫自己喝水。
3.喝酒的话，最好在晚上，且从饮酒后到第二天正午，不吃不喝。
正午后吃午饭（按饭水分离法则），可以避免因饮酒带来的疾病。
4.阳气韵生的时候，少喝水，沐浴。
5.修行的两个半月可能会产生困乏期，要保证睡眠，以更好的度过细
胞修复期。
关于忌口：
一般人群无需忌口
病情较轻的人群：
1.不要喝甜的饮品。
2，忌猪肉，蜂蜜，糖类，红豆则无大碍。
病入膏肓的群体：
忌一切油腻食物，糖类，冷食，生食。
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