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秋季食补抗氧计划,定格25

(2012-09-27 11:45:20)
标签:

美妆达人

玉米七七

肌肤抗氧化

护肤保养

螺旋藻

分类: 梳妆台

秋季食补抗氧计划,定格25

 

今天有个妞跟我说,她每天下班从写字楼里走出来,都觉得自己看上去就是个黄脸婆,连晚上去约会都没勇气。

我笑翻,一天呆在不见太阳的写字楼里8小时,对着电脑一整天,估计脸上的每个细胞都写着“缺氧”二字,不难看才怪,要知道办公室的氧气含量要低于一般空气里至少20%

 

 

秋季食补抗氧计划,定格25

 

我现在已经是名副其实的超级电脑狂 + 熬夜达人了,工作越来越忙,每天用在护肤上的时间越来越少。可以想象的,晚睡、压力大、工作忙、抽烟、电脑辐射。。。。。几乎所有加速身体氧化速度的境况每天都在我身上发生,一根烟能产生一万个自由基,这么一算,顿时觉得很绝望。每个女人都恐老,我也想自己永远留在25

家里各种功效的口服美容品一大堆,这个季节的水果蔬菜又都抗氧效果惊人的好,加上最近似乎瘦身明显,所以激动地跟大家分享一下。

 

 

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秋季食补抗氧计划,定格25

 

口服螺旋藻

 

国内做螺旋藻的头牌了,就算不知道螺旋藻,也不会不知道绿A,这家公司已经将螺旋藻这个小众领域做到世界第一了。严格来说,螺旋藻应该算是保健品的领域了,不过我把它划入我的口服美容品清单里也不为过

 

螺旋藻是一种蓝藻,肉眼看不见的,是地球上最早出现的光合生物,35亿年前它们就靠阳光在水中生长,是一种很低等的植物,连细胞核都没有。百度科普了一下,发现螺旋藻具有惊人营养价值,大家自己可以去看,BALABALABALA一堆。1克螺旋藻所含的营养相当于1公斤的蔬菜蔬果!!而且蛋白质的含量高达70%,同等含量比鸡蛋高5倍,是豆类食品的2倍,牛肉的3倍。

 

这么概念?难怪我最近吃了一阵子,觉得减肥好像都更有成效了。按照上面的说法,螺旋藻相当于低脂肪、低碳水化合物、低卡的高蛋白来源了,所以餐前吃会让你不感觉饿哎,这玩意绝对可以抑制食欲。我是一天吃2-3次,一次6片,餐前1-2小时吃,有时候混合蛋白粉一起吃,有时候就单独吃。

 

秋季食补抗氧计划,定格25

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我对它特别感兴趣的一点是,螺旋藻里含有很丰富的维生素和矿物质、氨基酸什么的。前面的博文早就科普过了,维C/E是美白抗老必须的王牌成分啊,B胡萝卜素也是目前发现最有效的抑制自由基活性的物质之一,能杜绝其生成,然后分解。胡萝卜我很不爱吃,但螺旋藻里含有的B胡萝卜素是这种蔬菜本身的10倍。

 

 秋季食补抗氧计划,定格25

 

另外,额外普及一下。螺旋藻里包括胡萝卜素在内的营养成分,都是需要隔绝空气保存的,所以包装要隔光和防潮,不然那种藻蓝色素在阳光直射15分钟就会损失50%,无密封保存的话3个月内就基本消失完了。大家要购买这类保健品,包装问题要特别注意下哦。绿A这个是铁桶的新包装,出口欧盟的,做得不错。

 

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抗氧化水果王牌

红石榴

现在正是红石榴上市的季节,又甜又便宜,我基本每天一个,吃起来很麻烦,但一想到它超牛逼的抗氧化功效,我就吃得很过瘾。EL家的红石榴系列在抗氧化护肤领域有多口碑出众,畅销不衰,都是已经证明过的。

红石榴里含有一种鞣花酸的成分,可以使细胞免于环境中的污染、UV 射线的危害,减缓肌体的衰老。有研究表明,鞣花酸在防辐射、抗氧化方面比红酒和绿茶中含有的茶多酚更牛叉。进口超市里有红石榴汁买,喝起来方便,但果汁都添加了很多色素以及稳定剂什么的添加剂,还是不建议了。

石榴每天吃一个足够了,纯度够高的石榴汁每天不超过100克也够了,但提醒下,不能和柿子还有螃蟹一起吃的。悲催,螃蟹也正上市啊!

 

 

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葡萄

我最爱的水果之一,好吃又营养的地位仅次于山竹,现在也是每天半斤的吃。葡萄酒、葡萄籽、葡萄皮、葡萄汁都是好东西,因为里面含有大量的葡萄多酚。就是这个成分带来的卓越的抗氧化功效,阻断游离的自由基增生。

另外,葡萄里含有的维生素CB3,也是抗衰和促进细胞更生的重要物质,非常好。能喝酒的菇凉每晚睡前一小杯葡萄酒,特别有助于睡眠和夜间皮肤保养。我准备等秋天葡萄下市之后,就去找葡萄籽提取物的美容品来继续吃。

不过葡萄属寒性水果,成人一天不要吃超过200克,孩子一天别超过50克。像我每天吃半斤多,已经算多的了。

 

 

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十字花科最佳蔬菜

西兰花

去年有一次参加理肤泉的美颜会,保养师跟大家分享,要想刺激皮肤胶原蛋白生成和提高抗衰老的功效,要多吃十字花科的食物蔬菜。青椒、花菜、西兰花、胡萝卜、甘蓝、包菜这些都算十字花科类。而其中,西兰花的抗氧化性能比其他食物更优良,是我的最爱,不管是白灼还是蒜蓉,都吃的很愉快,也容易有饱腹感,淀粉类得主食也就吃的更少了。

西兰花里所含的蛋白质是花菜的3倍、番茄的4倍,胡萝卜素和维C的含量比其他同属十字花科的蔬菜高出很多,是很多,几乎是集所有抗氧化物于一身。大家可以放开肚皮来吃,这个没啥子限制,它可是捍卫青春的最佳蔬菜。

 

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