加载中…更年期一般从45～46岁开始，持续10～15年左右，约在55岁左右结束。
更年期是女性丧失生殖能力的过程。更年期伴随一系列的生理改变，从而影响行为和心理反应。更年期月经变化有三种情况：一是突然终止；二是两次月经之间的间隔逐渐拉长，第三，我们逐渐停止，月经不调，
到一定时间后再慢慢停止。更年期性活动能力也逐渐有所下降，但一般不会对夫妻性生活发生很大影响。
更年期最常见的是由于植物神经系统功能失调引起的一系列神经、精神及心血管系统等的反应。更年期往往烦躁，焦虑，失眠，多梦，记忆力减退，情绪不稳定。
生理上出现阵发性潮热、多汗、头痛，血压忽高忽低，胸闷，心悸等。更年期还可发生血胆固醇增高，脂肪代谢改变，腰部、臀部脂肪沉着明显增加。其中，心理，行为的全部，身体请统称为更年期综合征。
征。这些表现一般不会集中在一个人身上，且轻重程度也有很大差异。一般轻度更年期综合征可不做特殊处理；比较严重的就要适当就医处理了。
更年期女性在行为保健上需注意以下问题：? （1）进入更年期，妇女的生活需要是妇女更年期的正确认识是一个自然的生理过程所需。
程，是完全可以经受得往的。更年期的一系列改变并没有多大影响。对更年期的行为表现有足够的思想准备和正确的态度，消灭它，而不是意识形态问题
减轻许多不适反应。
（2）更年期应尽量避免各种不利健康的社会、心理、行为和环境刺激，保持稳定的生活规律。工作不要太劳累，生活上要适当控制高脂食物，多吃新鲜蔬菜、水果，多做户外活动。睡眠不足，在家里白天第二天晚上不睡觉。
必要时，晚上入睡前可服少量镇静剂。
（3）对一些神经、精神系统反应过于强烈者，可辅以适当的音乐疗法。音乐以旋律平和、优美、舒缓、抒情的内容为主，该皮质功能的平衡调整，以协助
改善情绪背景。另外，音乐疗法通过其信息作用还可消除许多不利行为。
（4）社会支持。对更年期女性要能理解她们的行为变化属正常反应，对她们的一些无法理解的言行要能容忍。不仅如此，此外，他们照顾，或给予的爱和支持。
特别在家庭里，丈夫和子女更应体贴、关怀。要适当调整家庭生活分工，减少更年期女性的家务劳动，增加其精神方面的活动。
（5）注意性生活卫生和会阴部保健。如有特殊异常，应及时就医检查处理。绝经期为15年，
且更年期开始的时间也出现后移现象，但真正表现出明显更年期主观不适反应一般不会很长。只要注意按上述几个方面去做，就有利于女性安全平稳地度过更年期，自然地进入老年阶段。
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