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    在当今竞争日趋激烈的社会环境中，女性所承受的身心压力，相对于男性而言要大得多。她们除了要完成本职工作，应对纷繁复杂的人际关系外，在家庭中又要扮演贤内助的角色。所以，许多女人在30岁之后发现自己迅速苍老了，而这个时候的男人，仍然容光焕发，精神熠熠。

女性延缓衰老的建议：夫妻间常爱抚，女性要做好五项工作对抗衰老

1、科学合理地安排好日常工作和性生活，适度的性生活对延缓衰老有重要作用，尤其是精液对延缓衰老有直接作用。另外，还要注重健身，生活要有规律，要进行适度的体育运动，以健康的体魄来对抗压力。

2、通过补充雌激素及时有效地调节内分泌。

服用雌激素之前，一定要认真检查体内实际激素水平，并且在医生的指导下，正确使用。

3、采用有效方法进行心理调适。

及时调节情绪和宣泄不良情绪。心胸要开阔，保持乐观心情和积极的处事态度，以缓解和消除紧张情绪。

4、平衡膳食，合理摄取营养，注重饮食调理。

5、亲情的抚慰。亲情的作用对于生活和工作压力巨大的白领女性来说有不可小视的作用，尤其是夫妻间的恩爱所起的作用更为明显。

学会健康生活，30岁并不是女人青春的终结点

有人说“男怕没钱，女怕变老”，衰老固然不可避免，但是总可以让衰老的脚步放慢些，再慢些。长期精心的保养固然不可少，而生活方式的健康才是最根本的。如果能够懂得及时调整自己的生活方式，就会发现30岁并不是女人青春的终结，而40岁才是美丽的开始。