自这个秋天开始，学着控制情绪，学着保持平静。怨念会毁掉一个人的健康，怨念会腐蚀周围的空气，感染周围的人。与人相处，少一点苦水的倾吐，彼此都轻松。要回避过分的依赖，回避要你保密的故事，才不至于内耗太多。
生活实苦，不在此处痛苦，就在彼处痛苦，如果不能调节自我的情绪，就会被负面的东西拖垮。
要学会：慢慢不在乎仪式感，一天天地过，日子有什么特殊呢？把每天都当作平淡的一天，又是独一无二不可虚度的一天，不厚此薄彼，不特别期待而错失今天的尽力，也不过分追悔昨日的抉择而忘记欣赏今天的星辰，把念想集中在当下，好好地去做这一刻能把握的事，能相惜的情，慢慢走路，仔细洗漱，好好吃饭，早早睡觉。
不尤不怨，回归自身，懂得及时止损，从外在世界收回自己的注意力，让身心休息，不争对错，也不较高低，尽量做喜欢的事，吃干净的东西，交往干净的人。自娱自乐，要自给自足，不攀缘外物，不指望他人，自己负自己的责，自己唱自己的歌。
累了就停下，睡醒了就努力，要微笑着过生活，不给日子分层定级，只求让每一个日子都有一部分属于自己，都一样难忘，同等珍贵。所以，我不再迷恋特殊日子，我珍惜每一天。
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