加载中…
正文 字体大小:

道家春季养生

(2011-02-18 20:49:36)
标签:

杂谈

分类: 人生

春季阳气上升,万物苏生,顺应节气以养生,乃强化生机之要。冬去春来,因寒冬季节,人多食厚腻,热性食物,人多厚衣取暖,易积燥热于身心,春发之季,便多发宿疾,陈病,春阳之时,便多显倦怠困乏。故春季善食凉性食物,以化解壅滞于脏腑之热结、痰涎,此乃强健身体之法。春季可食:萝卜、竹笋、冬瓜、梨、荸荠、无花果、粟米、小麦、胡萝卜、山药、芹菜、荠菜、猴头菇、苡仁、赤小豆、花生、芝麻、乌鸡、猪肝、鲍鱼等食物。饮食五味,合于五脏,则各有所宜。春属肝木,肝主味酸,而酸多则伤脾,伤脾,精微之运化则失调。故平肝养脾,乃春季养生之道。唐代道人、名医孙思邈

云:〝春月少酸宜食甘〞。其意在于:春为肝木,主酸。春当减食酸味,益食甘味而养脾土。因肝木盛易克脾土,故抑肝木和脾土使五脏相和,方益于养生。

春季保健食方:

〔1〕玉清三果

玉清三果,乃道家养生食方。食方之名,源于道家相传典故。食方味相配,具有清热生津,润燥化痰,宽胸、明目之功用

食方:梨子一个,荸荠七个,无花果三个

方义:梨子性凉,味甘,有润肺,化痰,生津,清热之功用;荸荠性微寒,味甘,有利湿,化痰,除热明目之功效;无花果性平,味甘,有滋肺利咽,益胃通便之功能。春季阳升,习气练功,所食,宜于通肺气而畅达除湿热而生津,舒肝气而养筋,健脾胃而得养。故,饮食得益,方利于健康。

食法:将梨子、荸荠、无花果切成丝〔荸荠需用开水浸烫,加冰糖、芝麻酱拌食。〕

学古整埋2011年春于南充

0

阅读 评论 收藏 转载 喜欢 打印举报
已投稿到:
  • 评论加载中,请稍候...
发评论

    发评论

    以上网友发言只代表其个人观点,不代表新浪网的观点或立场。

      

    新浪BLOG意见反馈留言板 电话:4006900000 提示音后按1键(按当地市话标准计费) 欢迎批评指正

    新浪简介 | About Sina | 广告服务 | 联系我们 | 招聘信息 | 网站律师 | SINA English | 会员注册 | 产品答疑

    新浪公司 版权所有