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牛油果西红柿虾仁沙拉

(2010-06-13 00:08:00)
标签:

牛油果

西红柿

虾仁

沙拉

低卡

美食

大河小雨

分类: 蔬菜,豆制品类

牛油果西红柿虾仁沙拉

牛油果西红柿虾仁沙拉
牛油果avocado富含不饱和脂肪酸,热量又很低,是减肥时很好的选择。
第一次吃它的时候,觉得好难吃啊,肉呼呼的腻腻的还没啥味道,吃了一小块就再也不吃了。不知啥时候爱上牛油果的,可能是对加州寿司卷的喜欢或是吃了牛油果做的小点心,方正现在是每个礼拜都要买,我LG原来也接受不了牛油果的味道,现在在我的带领下开始喜欢上了。
牛油果属于百搭食物,做沙拉,打成奶昔或是抹在面包上味道都不错。天气炎热胃口不佳的时候,来一盘营养丰富的牛油果和低脂肪的虾仁伴成的沙拉,清凉又爽口也不担心长肉发胖。

牛油果西红柿虾仁沙拉


用料:
牛油果1个,小西红柿15个,虾4个,柠檬半个,橄榄油1大勺,盐和黑胡椒粉适量

做法:
1,所需用料
2,用小刀顺着牛油果开一圈,用手拧开
3-4,去胡拿勺子挖出肉切块,淋上柠檬汁
5-6,虾放入水中煮熟捞出放入冰水中取出去壳切小块
7,小西红柿洗净切半
8-9,一起拌匀,加点盐和黑胡椒粉,放入牛油果壳中即可
 牛油果西红柿虾仁沙拉 牛油果西红柿虾仁沙拉 牛油果西红柿虾仁沙拉
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牛油果西红柿虾仁沙拉

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