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这20条建议,让你一生都受益无穷!人生在世注意安全第一

(2020-09-19 18:21:42)
标签:

杂谈

健康

教育

时评

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分类: 做人、做事

这20条建议,让你一生都受益无穷!人生在世注意安全第一

俗话说,不听老人言,吃亏在眼前。老人有着丰富的生活经历,往往能给出一些好的建议。他们用自己的亲身经历给出了这些经验,无一例外都非常诚挚非常有用。

1. 不要吸烟,如果你已经是烟民,最好马上戒掉。

这20条建议,让你一生都受益无穷!人生在世注意安全第一

吸烟危害健康已是众所周知的事实。全世界每年因吸烟死亡达250万人之多,烟是人类第一杀手。自觉养成不吸烟的个人卫生习惯,不仅有益于健康,而且也是一种高尚公共卫生道德的体现。在吸烟的房间里,尤其是冬天门窗紧闭的环境里,室内不仅充满了人体呼出的二氧化碳,还有吸烟者呼出的一氧化碳,会使人感到头痛、倦怠,工作效率下降,更为严重的是在吸烟者吐出来的冷烟雾中,烟焦油和烟碱的含量比吸烟者吸入的热烟含量多1倍,苯并芘多2倍,一氧化碳多4倍,氨多50倍。

2. 少吃垃圾食品。

这20条建议,让你一生都受益无穷!人生在世注意安全第一

垃圾食品是指营养成分少、添加剂多(或者含有有害成分)、且没有特殊保健功效的食品。长期食用垃圾食品有可能损害身体健康。因此应该尽量少量食用或者不食用。

十大垃圾食品包括:

1.油炸食品

2.腌制食品

3.加工肉食品

4.饼干

5.汽水

6.方便面和膨化

7.罐头

8.果脯

9.冷冻甜品

10.烧烤

3. 保持(或弥合)与父母、兄弟姐妹之间的关系。

这20条建议,让你一生都受益无穷!人生在世注意安全第一

家庭不和谐导致青少年犯罪增多,易引发邻里冲突,影响经济的可持续发展能力,经常造成休息不足尤其是睡眠不足。

4. 不要在没有涂防晒霜的情况下暴晒于阳光之下。

这20条建议,让你一生都受益无穷!人生在世注意安全第一

说白色皮肤不经晒,可不光指容易被晒黑,而是,皮肤和眼睛的颜色越浅,就越容易晒伤,罹患皮肤癌的可能也越大。因此,皮肤癌在西方患病情况比较多,因为西方人肤色较浅。长期曝晒,固然会增加患皮肤癌的可能,但短期曝晒,比方说在海滩上作日光浴,晒得皮肤起泡,也会增加患皮肤癌的可能。曝晒对皮肤细胞的损害是长期累积起来的,所以中年人和老年人患皮肤癌的可能较大。

5. 定期锻炼身体。

锻炼的好处—从防止慢性健康状况的出现到提升自信心和自尊心—是很难被忽略的。而且,不管年龄、性别或体格等因素的存在,这些好处都是属于你自己的。需要更有说服力的证据吗?那么就一起来看看锻炼在以下七种特别的方式下会怎样来改善你的生活。1.锻炼会改善你的心情。

度过了紧张的一天,你想消耗掉多余的能量吗?去体育馆做下练习或悠闲地散个30分钟的步会有助于你冷静下来。

6. 开始存钱,积少成多。

这20条建议,让你一生都受益无穷!人生在世注意安全第一

存錢是一種理財良好習慣的養成,大部分的人会想要马上享用手边的钱,而不懂得居安思危, 如果我们现在存钱会比花钱得到更多!我们能承担以后真正想要但现在却无法负担的东西, 当今社会虽然钱不是万能的,但是没有钱是万万不能的!想要有钱不仅仅是要会赚钱,最主要是得学会存钱,

7. 学会对目前拥有的一切感到满足。

这20条建议,让你一生都受益无穷!人生在世注意安全第一

如果一个人心中只有对金钱、利益、权力等的追求,他是永远都无法满足的,因为这些欲望是无止境的,根本无法让追求者满足,那他是痛苦的,可悲的。

8. 不要推迟自己的梦想

这20条建议,让你一生都受益无穷!人生在世注意安全第一

一个行动胜过百个空想,不要让你的梦想只是想想。离开那滋生堕落的温床吧,哪怕只是为了一个小小的目标,行动起来才有可能实现,小目标的积累就会变成大成就。行动起来把自己塑造成为自己心目中的样子明日复明日,想要推迟自己的梦想实在是一件太容易的事情了。不过随着你步入30岁,时间似乎一下子就调快了,而且越来越快。想要实现自己的梦想,就该立即努力。”

9. 要有充足的睡眠。

这20条建议,让你一生都受益无穷!人生在世注意安全第一

一个人在睡眠状态下,大脑处于抑制状态,体内各种生理指标都减弱。呼吸变慢变缓,血压下降、心率减慢、体温下降、肌肉松弛、代谢降低,身体一切器官都处于低能状态。就像电脑,当不需要用它的时候,就会把它调解到睡眠状态,允许在能量消耗最小的条件下保证机体的基本生命活动。睡眠与昏迷和麻醉是不同的,一个睡着的人可以随时被叫醒,而被麻醉或者昏迷的人,必须通过一定的手段或者一定的时间才能醒来,而且麻醉的人虽然意识消失,感觉丧失,肌肉松弛和反射活动受到抑制,但呼吸、循环功能仍保持在一定生理水平。

10. 照顾好你的牙齿。

这20条建议,让你一生都受益无穷!人生在世注意安全第一

1、养成刷牙的好习惯,每天早晚各刷牙一次,刷牙方法要正确;

2、使用牙线,牙齿邻面是最容易积攒食物残渣的地方,而且不易察觉,时间久了就容易引起蛀牙;

3、周期性的进行牙齿健康检查,建议半年到一年检查一次,做到早发现早治疗。

现在部分地区小学已经组织学生到医院做窝沟封闭术了,这样可以早期避免龋齿的形成。

11. 收集回忆而不是物件。

这20条建议,让你一生都受益无穷!人生在世注意安全第一

你本人其实就是各种经历积累而成的精华。不要一觉醒来,发现自己已经50岁了但却一事无成,花费了太多的人生去收集一些物质的东西。回忆才是不会贬值,不会被轻易烧掉的宝贵财产。

12. 学会去给予。

这20条建议,让你一生都受益无穷!人生在世注意安全第一

“学会去给予,你会感受到这个过程带来的美好。去给予的时候,要赋予真心,灵魂和努力。不要期待任何的回报。”

13. 充满好奇心,做一件每天都会令你恐惧的事情。

这20条建议,让你一生都受益无穷!人生在世注意安全第一

“走出自己的房子,现在开始一段真正的旅程。尽可能让这场旅途变得更加盛大,拍很多的照片,将自己的谨慎抛之脑后,去冒险,抓住这个机会。如果可能的话,带上你珍视的人,留下美好的回忆。这段旅程应该用天来计算,而不是小时或是分钟。当你变成一个糟老头时,这段美好的回忆依然会令你笑容满面,我本人就是这样。”

14. 一年起码阅读十本书。

这20条建议,让你一生都受益无穷!人生在世注意安全第一

“我真希望我在看电视和打游戏上花费更多时间。”你到了50岁可就不会这么想了。你的脑子一直都在成长,所以要用真正有价值的东西去锻炼它。

15. 尽可能多地去旅行,一有空就去。

这20条建议,让你一生都受益无穷!人生在世注意安全第一

“旅行可以改变一个人,这是其他任何事情都办不到的。旅行会将你置于一个特殊的境地,考虑那些比你本身更重要的事情。你将经历真正的危险和冒险,这样你剩下的人生中就不会因为同样的事情而担心了,还能鼓励其他人从这样的恐惧中走出去。”

16. 学会冥想。

这20条建议,让你一生都受益无穷!人生在世注意安全第一

“冥想带来的益处写都写不完,每天只需要花费你很少的时间,就可以改变你的人生。相比10年前,现在支持冥想的学术研究报告也是越来越多了。”

17. 做你自己,不要和别人比。

这20条建议,让你一生都受益无穷!人生在世注意安全第一

“你的身体开始出现衰老损耗的迹象,你也不再能从派对中获得乐趣,也不再希望给周围的人留下深刻的印象。你会开始一段自我探索的路,从50岁开始,变得比以往更强大。”

18. 坚持写一本日记。

这20条建议,让你一生都受益无穷!人生在世注意安全第一

“你会忘却很多值得回味的珍贵回忆。你写下的东西将会在未来让你快乐。现在有了电脑,要做到和保持这点就更加容易了。将你回忆的文件和照片一同存在储存卡上。你的孩子和伴侣某一天看到它会非常开心的。”

19. 拥有一栋自己的房子。

这20条建议,让你一生都受益无穷!人生在世注意安全第一

“买一套房子,到你50岁时差不多也付完房款了,这是你自己的家和庇护所。”

20. 照顾好你的朋友。

这20条建议,让你一生都受益无穷!人生在世注意安全第一

“那些能让你感觉到自己是最棒的人,那些你真心喜欢的人,选择这样的人作为你的朋友。和他们真诚相待,和他们一起开怀大笑,和他们一起犯傻。为他们的生活和快乐作出贡献,每周都和他们联系。”



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