很多人，尤其是女人，在与爱人沟通的问题上常常会有很多困惑：为什么他就不能好好跟我说话呢？我跟他说话，他怎么就不搭理我呢？为什么说不到两句，我们就不欢而散呢？……这一系列问题，对于很多女同胞来说，甚至成了一种苦恼。

    然而所有这些问题，归到根本上只是一件事：过于在意自己的感受，没有站在爱人的角度来考虑问题。何不试着想想：他不搭理我，是不是他心情不好，我是不是该闭上嘴让他安静一下呢？为什么他说话这么不顺耳，是不是刚才我说的哪句话不妥当，伤及他的自尊心了？我们“不欢而散”，为什么总要他来认错，我是不是也可以主动缓和一下气氛呢？转变了视角，会发现事情没有我们想的那么困难。

    对于前面说的那一系列“令人苦恼”的问题，下面这位妻子写的文章都有谈到，她做了一次很好的自我反思和分析，供广大女同胞们参考，希望你们的苦恼从此都可以转化为走向婚姻幸福的契机。

如何与老公沟通
幸福家族146期学员  王HL

    以前，我经常会在老公回到家之后，希望丈夫跟自己说话，然后唠叨一下今天芝麻绿豆的事情。而他呢，下班回到家什么也不想动，不是在手机上看小说就是看电视。我想讲，他不想听，结果往往不欢而散。
    通过学习，我明白了男女对婚姻的理解和要求是不一样的。老公是家里的顶梁柱，负担着家里的经济压力，同时面临着社会压力、工作压力。所以他回到家希望家里的氛围是轻松和温馨的。这样他就能身心放松、舒舒服服的在家里缓解压力。
    而我作为女性，一直以家庭为重心，希望老公能时刻关心自己。希望丈夫关心和照顾好自己和孩子。希望他是家庭的经济支柱和精神支柱。

    现在，我学会从他的角度去看待这件事情。他的想法是：一天在外面与人打交道，不停的说话交流，回到家不想说话，看电视看小说，感觉很放松，这个时候与人交流对他来说是一种负担。
    一个善解人意、贴心的妻子应该是丈夫的心灵按摩师，当他有平稳的情绪和清晰的头脑时，再共同分析问题就能更恰当一些，气氛也能更舒服。

    怎样做一个贴心而善解人意的妻子，给予他轻松快乐的交流呢？就是通过长时间的共同生活，了解了丈夫的习性和需求，当他希望一个人呆着或上网、与哥们喝酒去缓解压力，我就不要打扰他；当他痛苦了需要人支持，我就给予他温暖的怀抱、宽容的理解；当他工作完成好了，悠闲下来了，我要分享他的愉快。不要去挫败他，认为他不行，那么他在我这里找到了力量，他就会对我有感情依赖，这样他会主动和我交流。
    如何与老公沟通呢，通过学习，我觉得有如下一些方法：

   （1）沟通时，倾听比说更重要。

　　在沟通时，我往往急着表达自己的意见，忽视了老公在说什么，两人各说各的，使沟通效果大打折扣。倾听是要站在对方的立场上，用心去了解他所表达的意思。并给予适当而简短的反应，如：“原来如此……”“是……”以及点头，让他知道我在听，也会让他感受到被尊重。
    (2)接纳。

　　不论我听到什么，不管他的表达内容是对是错，先不急着辩驳或去指正，试着去承认他的感受，才能够使他愿意放下防卫，弱化个人的坚持，进而聆听我要说的话。认可他并非代表同意他的观点，只是表示我能够体会到他的个人感受。我想只有感到我真正的接纳他之后，他才会愿意聆听我的心声。
    (3)澄清。

　　学习在沟通过程中给他反馈，将我所听到的告诉他“你的意思是……”“你是说……吗?”可避免因听错而产生不必要的误会。

    (4)运用“我觉得”。

　　以前我常喜欢用“你觉得”来沟通，“你不准这样……”“你难道不能……”“你以为家里只有你一个人吗？”往往会引起他的反抗心理，激怒他而引发我们之间的矛盾。如果用“我感觉”，以我当语句开头，后面接感受的词汇，“我觉得……”“因为……”则让他比较容易接受。同样一件事情，“我很难过，因为我原本以为我们早就约好今天要一起吃饭的。”就会比“你每次都说晚上有事不能回家吃饭，到底是公事重要还是家重要！”让他更清楚地了解我的感受，而不是遭受批评。
    (5)表里如一的沟通。

    以前我会在表面上回答：“没关系、都可以、看你想怎么做”，实际上内心另有其他想法。这样言不符实的表达后，实际上自己的内心深处是有委屈和压抑的情绪。只有真实的表达自己内在的想法时，才会让他知道我到底要什么，才能重视你的问题。
    (6)多用正向的语意。

    例如：“记得把用过的杯子拿到厨房放好”，将比“每次喝完开水，杯子总是乱放”这样的沟通来得好。

　　就像郑委老师所说的，通情才能达理，了解丈夫对婚姻的需求。即使丈夫的沟通技巧不够，只要我自己先去做出努力，盯自己改自己，他一定能感受到我的付出，同样会回报给家真正的爱。