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10分钟轻松打造两款米类点心----营养蔬菜米饼和米果卷

(2010-06-25 07:52:11)
标签:

饮食

美食

米饼

米粉

米果条

分类: Joan.营养早餐

前两天偶然间在优酷看到美味3人餐桌的视频----用米粉做面条~
看着觉得好好吃,真想尝尝看用米粉做出来的面条是什么滋味哈~
纯粹就只能想想而已,怎么可能吃到呢----除非自己动手做~
呵呵~做是一定要做来吃滴,不过我不做面条----我做米饼就好了~
因为饼做起来比面条省时方便多了嘛----
现在临近期末了,得开始复习,准备考试了,时间方面自然是能省则省~嘻嘻~


不过米饼虽然做起来省时方便多了,却还是很有营养的----
米粉,生菜和胡萝卜都是有营养的健康食材嘛----

米粉是主食类的,而生菜和胡萝卜都富含维生素,吃了对身体好哈~

这么搭着弄出来的蔬菜米饼,其营养价值自然不在话下了~呵呵~

嘿嘿~插句题外话:貌似有的人不喜欢胡萝卜,尤其是小孩子,对胡萝卜很挑剔~

不过我绝对是胡萝卜的忠实粉丝----不管怎么胡萝卜怎么做,我都超级喜欢吃~

而且我还是个超级无敌“生菜控”哈,觉得它的脆嫩的口感好特别哈~

最最最重要的是:我觉得生菜和胡萝卜都是低热量又健康的蔬菜,吃了很有益,所以我很爱吃哈~嘻嘻~

 

而做米果卷嘛,纯粹就是临时起意的----想试试看这么吃纯米饼,究竟是什么滋味哈~
嘿嘿~没想到居然相当的美味哈----
用米粉煎出来的纯米饼有淡淡的米香,闻起来很舒服~

往如此纯香的米饼里加东西,不但让米饼看着不那么单调,尝起来的味道也更好了----

纯米饼虽然香,但有点无味,而番茄酱,配料以及肉松,正好给米饼加了足够的滋味~

所以尝起来真的很满足----既有米香,还有口感上的搭配,绝对是双重满足哈~

 

10分钟轻松打造两款米类点心----营养蔬菜米饼和米果卷10分钟轻松打造两款米类点心----营养蔬菜米饼和米果卷

 

而且噢,这两款点心的热量都不高噢,也适合减肥期间吃哦----

之前说了嘛,夏天到了,得开始开始调整调整,减减那遮不住的肉肉哈~
呵呵~所以咯,如何馋美食了,却又想减肥的JJMM们,不妨也做来吃吃吧~
更要说的是----两款点心所需的总时间不超过10分钟,
如果再撇去准备材料所用的时间,真正靠近炉灶的时间不会超过5分钟,实在是很适合夏天做来吃----
夏天嘛,天气热,炉灶旁就更热了,咱们自然是能少接触炉灶就少接触嘛~
呵呵~

 


嘿嘿~先看看省时又营养的蔬菜米饼哈~

10分钟轻松打造两款米类点心----营养蔬菜米饼和米果卷

 

 

做法:

10分钟轻松打造两款米类点心----营养蔬菜米饼和米果卷

1.米粉用水调成糊;
2.生菜洗净切成细碎;
3.胡萝卜刨成丝;
4.将1~3材料混合,加点盐和鸡精搅拌均匀;
5.锅里放点油,然后倒入米糊小火煎熟,中途记得翻次面;
6.煎好后盛出就可以吃了;

 

PS:我觉得煎好后的饼像我这样往中间一掰,然后双层一起咬着吃,才叫满足哈----咬进去很实在嘛~

 

 

接着吃好吃还好看的米果卷~嘻嘻~

10分钟轻松打造两款米类点心----营养蔬菜米饼和米果卷

10分钟轻松打造两款米类点心----营养蔬菜米饼和米果卷

 

 

做法:

10分钟轻松打造两款米类点心----营养蔬菜米饼和米果卷
1.米粉加水调成糊;
2.锅里放点油,然后倒入纯米糊摊米饼;
3.米饼摊好后盛在盘子里;
4.生菜切好、火腿、胡萝卜丝,准备一点肉松;
5.将米饼对角切成4片后放一片在碟子上;
6.往米饼上摸层番茄酱;
7.依次放上生菜,火腿和胡萝卜;
8.再加点肉松;
9.卷起就可以吃了;

 

 

只要10分钟就能能做的营养蔬菜米饼和米果卷~要不要也试试看哈~还是说先来吃吃看哈~呵呵~

10分钟轻松打造两款米类点心----营养蔬菜米饼和米果卷

 

 10分钟轻松打造两款米类点心----营养蔬菜米饼和米果卷

 

 PS:这两款点心,做早餐合适,做打牙祭的点心也很适合哈~嘻嘻~

 

 

 





其他24道好吃易做的点心~(点击图片即可进入)
 

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