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春困,多吃碱性蔬果【纯味水果沙拉】

(2010-03-26 03:15:46)
标签:

春困

多碱性蔬果

水果沙拉

eksteen太太

美食

杂谈

分类: 食之情


春困,多吃碱性蔬果【纯味水果沙拉】

                                 唤醒“春困”的【纯味水果沙拉】


春天你犯“困”吗?

“春困”不是病,只是因为季节交替给人们带来的一种生理变化反应。只要不是疾病引起的春困,注意休息和适当锻炼外,多吃含碱性的蔬菜和水果等就可以有效缓解“春困”。

碱性蔬菜和水果又分:强碱性,中碱性和弱碱性。只要每天能吃上至少2-3种以上蔬果,不管是强,中,弱碱性蔬菜和水果都是很重要的。

以下的蔬菜和水果我们家常吃,今天的蔬菜全部是蒸出来的水果沙拉也没有加淡糖浆,这样时常吃一回不烧不烤不煎不炒不过油的全天然的食物,无疑对身体大有好处。

春困,多吃碱性蔬果【纯味水果沙拉】

春困,多吃碱性蔬果【纯味水果沙拉】
强碱性食品:葡萄、茶叶、葡萄酒、海带、柑橘类、柿子、黄瓜、胡萝卜,牛奶等

春困,多吃碱性蔬果【纯味水果沙拉】

                 中碱性食品:大豆、蕃茄、 香蕉、草莓、蛋白、梅干、柠檬、菠菜等

春困,多吃碱性蔬果【纯味水果沙拉】

                 弱碱性食品:红豆、苹果、甘蓝菜、豆腐、卷心菜、油菜、梨、马铃薯,洋葱等

春困,多吃碱性蔬果【纯味水果沙拉】

蔬菜,水果,鱼,粗粮和富含钾、钙、镁等矿物质较多的食物都是碱性食物

           
                                      纯 味 水 果 沙 拉 】
                                     取时令水果,尽量购买多碱性的

春困,多吃碱性蔬果【纯味水果沙拉】
                      这是一款不加糖浆的水果沙拉(附淡糖浆配方,依个人口味添入)

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              苹果垫底                    备好各种时令水果            铺上一层蓝莓和芒果片
 
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              苹果 蓝莓                       猕猴桃 蓝莓                芒果 荔枝 草莓

春困,多吃碱性蔬果【纯味水果沙拉】
                                         醋栗 草莓 黑莓 蓝莓


【适合水果沙拉的淡糖浆配方】:将250g糖放入500ml水中,低温融化呈淡糖浆状。凉后依个人口味添入。

春困,多吃碱性蔬果【纯味水果沙拉】 春困,多吃碱性蔬果【纯味水果沙拉】



【春困一说】(来自健康杂志):

春困是因为季节交换给人们带来的生理变化的一种反应。寒冷的冬天,人体受到低温的影响和刺激,皮肤的毛细血管收缩,血液流量相对减少,汗腺和毛孔也随之闭合,减少了热量的散发,以维持人体正常体温。进入春季后,随着气温的升高,人的身体毛孔、汗腺、血管开始舒张,皮肤血液循环也旺盛起来。这样一来,供给大脑的血液就会相对减少。随着天气变暖,新陈代谢逐渐旺盛,耗氧量不断地加大,大脑的供氧量则必然就显得不足了。加上暖气温的良性刺激,使大脑受到某种抑制。因而人们就会感到困倦思睡,总觉得睡不够,这就是常见的春困。



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