青年朋友T，他儿子从普通初中考入重点高中，现读高二重点班，还课外参加多门补习课程，每天作业做到半夜才睡觉，早晨又很早起床，非常努力，非常辛苦。他平时成绩处于班级中游水平，朋友T略感欣慰。上周儿子考试，没想到考了个全班倒数第二名。这下把T急坏了，儿子眼泪汪汪的。

    “这小子怎会这么退步的啊？他自己也感到越来越累，跟不上学习进度了。这样下去怎么行啊！”T忧心忡忡地来问，“怎么办啊？”

    “别急！调整方法，会好起来的。”我说。

    1、首先可以肯定，这孩子从普通初中考进重点高中，后来又进了重点班，说明他学习能力还是比较强的，是有潜力的。是不是？

    2、他学习成绩滑坡是因过于疲劳，以致学习效率下降造成的。你想，孩子每天起早摸黑地在学校学习已经够累的了，还要每天晚上去补习多门课程，直到晚上10:00以后才能回到家，接着再要做功课，搞到深更半夜……这样日复一日地打疲劳战，势必造成睡眠严重不足，影响记忆力，上课精力不济，思想不集中，这样怎么听得好课？靠去补课，多花钱财，消耗精力，收效渐降，恶性循环。

    要想学习效果好，最重要的是要提高学习效率，因为

学习成效＝学习效率×学习时间

    由上式可知，如果学习效率低下，再怎么增加学习时间也是无济于事的。比如，学习效率接近于0，你哪怕每天学习24时间，最终学习成效也几乎为0。如果学习效率高，不必花太多的学习时间，成绩就能较好。是不是？

    3、明白了前面所说的两点，重点须要改进的是：保证睡眠充足。说到睡眠，不禁想起一位伟人的教诲：“睡眠和休息丧失了时间，却取得了明天工作的精力。如果有什么蠢人，不知此理，拒绝睡觉，他明天就没有精神了，这是个蚀本生意。”这样就须要逐步砍掉补习课程。同时要求每堂课都必须当场完全听懂搞明白。如有疑问，必须及时问老师或同学或自己思考，不能似懂非懂地搁着，也不可依赖补习来解决。

    这孩子本来就有较强的学习能力，要相信他，让他更多地发挥主观能动性作用。

    4、不要担心砍掉了补习课程会造成他成绩落下。现在他读高二，只要前阶段成绩能够保持在班级中下游水平就行。随着自主能力提高，成绩也会逐渐提高。给他一点时间。

    至于补习，可以到了高三再进行，因为高三基本上是以复习迎接高考为主的学期，在这个时间段里补习，效果比较好，有利于最后冲刺。

    “据我所知，不少优秀学生他们都不搞补习课程的。”我说。

    “是的、是的！他们的班长学习成绩很好，他也从来不去上补习班的。”T说。

    总之，调整方法，提高效率。