点击进入：我的微博

女生天生大多都喜欢零食，不知道是不是被诅咒了，零食对女生的诱惑是强大的。
但市场上的很大一部分零食，一提起来就是不健康、热量高、增肥等几大特质。
貌似零食和长胖划等号了。
苦于很多朋友面对零食当前，犹豫再三，零食不再是很多女生的伙伴啦。

没关系，今天给大家介绍一个新朋友——低脂燕麦饼。
用的原料都是健康并且热量较低的食材。
主料是燕麦，燕麦的营养之高，是公认的绿色健康食品。
燕麦有着抗皱抗氧化、美白祛斑、保湿润肤、滋润护发等多种美容功效。
燕麦对于目前上班族来说，是一种兼顾营养又不发胖的健康食品。

低脂燕麦饼中为了丰富味道和口感，还添加了果干，如葡萄干、蔓越莓干、黑加仑干、樱桃干。
如果为了达到更加低热的效果，可以在果干中减少相对热量高的果干，用相对低热的果干替代也是可以的。
把原料混合后，用健康的蜂蜜拌匀，压成很瓷实的厚片。
烤箱烘焙后取出切成块即可食用。
成品压的很紧实，饿的时候吃上一两块，即可缓解饥饿感，是比较健康绿色零食。

现在微博上流行“随手拍xxxx”，我也结合一些当下来个随手吃...。
并不是说让你随时随地的吃，而是说饿的时候随手一小块低脂燕麦饼解决你的饥饿问题。
可以起到省事、简单、健康的饱腹小零食。



原料；熟燕麦片100克，杏仁片50克，全麦粉60克，葡萄干30克，蔓越莓30克，樱桃干20克，黑加仑干30克，
      蜂蜜100毫升，香草精1茶匙，蜂蜜水=蜂蜜15毫升+水15毫升。
做法：（18x23烤盘一盘）
1.准备好所有的主料辅料。我用的是悦活的燕麦和蜂蜜，喜欢他们的包装，很有品质感。另外悦活的燕麦有混合装，多种口味，可以吃到不一样的搭配呦，还有一些其他食材搭配其中，更加方便。
2.燕麦放在烤盘中，烤箱预热150度左右，烤制上色备用。
3.杏仁片放入煎锅中，小火烤制金黄离火。
4.把所有果干切成小丁，和烤好的燕麦、杏仁片、全麦粉混合。
5.取蜂蜜约100毫升，微波低温适当加热。
6.加热后的蜂蜜流动性更大，再加入香草精，混合均匀。



7.把燕麦混合物适当拌一下，此时杏仁片会碎，不过没有关系。
8.把香草蜂蜜淋到燕麦混合物中。
9.用刮刀把香草蜂蜜和燕麦混合物拌至无干粉状态。
10.烤盘涂抹一层黄油，铺上烘焙纸。把用蜂蜜调过的干料铺在烤盘中，用手压实。
11.烤箱预热160度，把烤盘放入中层，30分钟即可。烤制约25分钟时取出烤盘表面刷上蜂蜜水,再回炉烤制5分钟即可。
12.取出后待燕麦饼完全冷却后，再切成小块装盒储存。

--------------------------------------------微博时间---------------------------------------------