紫色透明——精致美食生活

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    吃了几天的面条，馒头，馒头，面条，老公扛不住了，要吃肉。他一说吃肉那就得是纯肉级别的。热天，一想起炖五花肉就觉得腻人，怕做了他也吃不了几块。吃鱼肉又嫌有刺，越来越叼了。得，做牛腩吧，不那么油腻，还能大补。

    天气炎热，出汗比较多，体能不断消耗。很多人又喜欢吃冷饮，容易引起食欲不振，浑身没劲的现象。不论什么天气该补还是要补的。不是夏天就必须喝汤吃粥，肉肉一样需要补充。来一道最适合夏天吃的大肉菜吧，酸甜适口，既开胃又增进食欲，而且不油腻。

    牛肉炖制的话，我最喜欢的就是牛腩了。不喜欢纯瘦的那种。吃牛腩可以增加食欲，改善身体乏力，疲劳，是很不错的滋补品，就是注意别上火。

原料：牛腩500克，西红柿1个，土豆1个，胡萝卜1个，葱头半个，甜豌豆，冰糖15颗，葱段，姜片，干辣椒，红酒适量，啤酒，料酒，盐，老抽，生抽，意大利风味混合碎香料。

香料包:八角2个，花椒数粒，桂皮半片，香叶，丁香2片，草蔻1个。
制作：

1.牛肉洗净，切块备用。

2.在锅中倒入清水，放入葱段，姜片，花椒，料酒。放入牛肉块，开火煮沸后撇去浮末，捞出沥干备用。

3.把所需的干香料统一放在香料包内备用。

4.中火做锅，锅中放入牛肉块，香料包，葱段，姜片，干辣椒。淋入料酒，老抽，生抽。

5.加入适量的红酒，来增加风味。加入啤酒半瓶，如果火力大容易水分蒸发也可以放入一瓶啤酒或者补足适量的清水。

6.放入冰糖粒，翻炒均匀。盖盖子炖至1个半小时左右。

7.牛腩待炖至软烂后，放入盐调味。放入切成块的西红柿，西红柿去皮效果更好。

8.土豆和胡萝卜切成滚刀块。另起一锅，用中火煎至表面脆硬。

9.把煎好的土豆胡萝卜块放入牛腩锅中，与牛腩和肉汤翻炒均。

10.研磨意大利风味的综合香料碎入锅中。

11.葱头切成片，用煎土豆和胡萝卜的锅炒至半熟，放入牛腩锅中炒匀。

12.继续盖盖子小火焖煮约半小时，至牛肉完全软烂后，大火收汁即可出锅，甜豌豆点缀即可。

友情提示：

1.不要太早放盐，避免肉质收紧不容易入味。

2.牛腩焯水时请在凉水状态下放入牛腩和料酒，料酒如果在热水中不容易很好的起到去腥的作用。

3.如果没有意大利风味香料碎可以不放。

-----------------------------------------适合夏天的12道肉菜---------------------------------------